14歲女生158怎樣纔能有效長高？
13歲到現在就沒長，父親163，母親158。大家有什麼有效長高的辦法嗎？
謝謝
睡眠充足，每天不少於八小時；營業充分，不喫垃圾食品；加強體育鍛煉。另外，你可以去拍張骨齡片預測一下身高。
首先你14歲的話一定是還能再長的，我自己20歲了喫針對長高的鈣片，然後拉伸都長了，所以不必太擔心。
多喝奶早睡覺，不熬夜，你這個年齡女生骨骺線應該接近閉合了，努力點，160不是問題
父親163 母親158 如果沒寫錯的話 你年齡還小肯定還會長高 但是也高不到哪去了 因為這個後天只能是幫助 這個主要還是靠遺傳
至於長高的方法 其它回答裏有寫 也就那幾樣 加油吧
營養跟的上，運動跟的上，保持睡眠，心情開朗。
蛋白粉加鈣D
歡迎瞭解葆嬰
多運動，多喫含有蛋白質和鈣的東西，還有車別挑食
14歲還小的 小妹妹 還會長高的別慌
我19歲補鈣都長高的
來月經了嗎？來多久了？如果剛來月經可以打抑制針延緩暫停發育，打生長激素或者加強運動量和控制體重！如果來了很久就沒機會了
你還小啊，會慢慢長的。
我14的時候大概162，現在19了167。我個人覺得自己不算矮。
就均衡飲食，適當鍛煉就可以了。補鈣其實你這麼大用處不大。
我是喫乳鈣 和運動 長高的 一個月長高了，4釐米
14歲158已經算挺高的了，我覺得順其自然就可以。本人165。
14歲還在長身體啊，多一些多喫一些有營養的食物啊，早睡眠多運動14歲還在長身體啊，多一些多喫一些有營養的食物啊，早睡眠多運動
你這算正常的了，不用太過擔心，調整心態就好了
我要感謝我媽媽，雖然青春期的時候很胖，但最少咱個子可以了，肉肉可以減啊。
就是初中那會吧，我親姨在食堂上班，emmmm然後你懂吧，就是每頓都不少肉，我媽又喜歡讓我喝牛奶，每次去上學都給我買一箱純牛奶，然後，體重跟身高還有鞋碼蹭蹭的長，到了初中畢業是167，也不高，然後到了高一有一段時間不好好學習，然後學校食堂有一家麥多餡餅，全天開門，，，，，然後就是一餓就喫雞肉餡的餅，就又漲了2釐米，現在是凈身高169穿上鞋170是女生，不想再長高了。
就是我覺得無壓力，作息良好，喫好喝好睡好，不要亂喫零食，就能長高，跟基因沒關係的，應該有的吧，我爸爸是175.媽媽是161都是一般的身高，就是還是喫好睡好玩好！！祝長高高！！
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