14岁女生158怎样才能有效长高？
13岁到现在就没长，父亲163，母亲158。大家有什么有效长高的办法吗？
谢谢
睡眠充足，每天不少于八小时；营业充分，不吃垃圾食品；加强体育锻炼。另外，你可以去拍张骨龄片预测一下身高。
首先你14岁的话一定是还能再长的，我自己20岁了吃针对长高的钙片，然后拉伸都长了，所以不必太担心。
多喝奶早睡觉，不熬夜，你这个年龄女生骨骺线应该接近闭合了，努力点，160不是问题
父亲163 母亲158 如果没写错的话 你年龄还小肯定还会长高 但是也高不到哪去了 因为这个后天只能是帮助 这个主要还是靠遗传
至于长高的方法 其它回答里有写 也就那几样 加油吧
营养跟的上，运动跟的上，保持睡眠，心情开朗。
蛋白粉加钙D
欢迎了解葆婴
多运动，多吃含有蛋白质和钙的东西，还有车别挑食
14岁还小的 小妹妹 还会长高的别慌
我19岁补钙都长高的
来月经了吗？来多久了？如果刚来月经可以打抑制针延缓暂停发育，打生长激素或者加强运动量和控制体重！如果来了很久就没机会了
你还小啊，会慢慢长的。
我14的时候大概162，现在19了167。我个人觉得自己不算矮。
就均衡饮食，适当锻炼就可以了。补钙其实你这么大用处不大。
我是吃乳钙 和运动 长高的 一个月长高了，4厘米
14岁158已经算挺高的了，我觉得顺其自然就可以。本人165。
14岁还在长身体啊，多一些多吃一些有营养的食物啊，早睡眠多运动14岁还在长身体啊，多一些多吃一些有营养的食物啊，早睡眠多运动
你这算正常的了，不用太过担心，调整心态就好了
我要感谢我妈妈，虽然青春期的时候很胖，但最少咱个子可以了，肉肉可以减啊。
就是初中那会吧，我亲姨在食堂上班，emmmm然后你懂吧，就是每顿都不少肉，我妈又喜欢让我喝牛奶，每次去上学都给我买一箱纯牛奶，然后，体重跟身高还有鞋码蹭蹭的长，到了初中毕业是167，也不高，然后到了高一有一段时间不好好学习，然后学校食堂有一家麦多馅饼，全天开门，，，，，然后就是一饿就吃鸡肉馅的饼，就又涨了2厘米，现在是净身高169穿上鞋170是女生，不想再长高了。
就是我觉得无压力，作息良好，吃好喝好睡好，不要乱吃零食，就能长高，跟基因没关系的，应该有的吧，我爸爸是175.妈妈是161都是一般的身高，就是还是吃好睡好玩好！！祝长高高！！
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