13歲到現在就沒長,父親163,母親158。大家有什麼有效長高的辦法嗎?

謝謝


睡眠充足,每天不少於八小時;營業充分,不吃垃圾食品;加強體育鍛煉。另外,你可以去拍張骨齡片預測一下身高。


首先你14歲的話一定是還能再長的,我自己20歲了吃針對長高的鈣片,然後拉伸都長了,所以不必太擔心。


多喝奶早睡覺,不熬夜,你這個年齡女生骨骺線應該接近閉合了,努力點,160不是問題


父親163 母親158 如果沒寫錯的話 你年齡還小肯定還會長高 但是也高不到哪去了 因為這個後天只能是幫助 這個主要還是靠遺傳

至於長高的方法 其它回答里有寫 也就那幾樣 加油吧


營養跟的上,運動跟的上,保持睡眠,心情開朗。


蛋白粉加鈣D

歡迎了解葆嬰


多運動,多吃含有蛋白質和鈣的東西,還有車別挑食


14歲還小的 小妹妹 還會長高的別慌

我19歲補鈣都長高的


來月經了嗎?來多久了?如果剛來月經可以打抑制針延緩暫停發育,打生長激素或者加強運動量和控制體重!如果來了很久就沒機會了


你還小啊,會慢慢長的。

我14的時候大概162,現在19了167。我個人覺得自己不算矮。

就均衡飲食,適當鍛煉就可以了。補鈣其實你這麼大用處不大。


我是吃乳鈣 和運動 長高的 一個月長高了,4厘米


14歲158已經算挺高的了,我覺得順其自然就可以。本人165。


14歲還在長身體啊,多一些多吃一些有營養的食物啊,早睡眠多運動14歲還在長身體啊,多一些多吃一些有營養的食物啊,早睡眠多運動


你這算正常的了,不用太過擔心,調整心態就好了


我要感謝我媽媽,雖然青春期的時候很胖,但最少咱個子可以了,肉肉可以減啊。

就是初中那會吧,我親姨在食堂上班,emmmm然後你懂吧,就是每頓都不少肉,我媽又喜歡讓我喝牛奶,每次去上學都給我買一箱純牛奶,然後,體重跟身高還有鞋碼蹭蹭的長,到了初中畢業是167,也不高,然後到了高一有一段時間不好好學習,然後學校食堂有一家麥多餡餅,全天開門,,,,,然後就是一餓就吃雞肉餡的餅,就又漲了2厘米,現在是凈身高169穿上鞋170是女生,不想再長高了。

就是我覺得無壓力,作息良好,吃好喝好睡好,不要亂吃零食,就能長高,跟基因沒關係的,應該有的吧,我爸爸是175.媽媽是161都是一般的身高,就是還是吃好睡好玩好!!祝長高高!!


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