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我一朋友堅持考證8年，當時和她一起開始的周圍的人都放棄了，最後就她自己一個人成功通過了考試。堅持一件事是很苦，但是一但成功自己的成就感和滿足感也會很強。她能堅持下來的秘訣就是，我只要學習就好，即便我考不過，也可以提升自己，怎麼算都沒有什麼太大的損失，所以就把堅持做這件事情當成了習慣，雖然努力的時間有點久，但結果還是很好的。而且這個過程中也沒有強迫自己去做，是一種主動樂意的行為。

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「一個人做一件好事容易 難的是一輩子堅持做好事」，這也體現了人的一種思想，持之以恆確實很難。

如何堅持？

首先，心要靜。目標要明確，知道自己要做什麼？必須做什麼？

然後把你要堅持做的事情做個分解，細分成若干個小目標，然後再根據實際情況制定完成時限。

每完成一個小目標，就給自己一個獎勵（比如喜歡K歌，就去唱一唱，喜歡運動就去留點汗）。

其次，越難堅持的事情分解的任務要越小，小到你每天能利用很短的時間就能完成即可。

第三，做到了，感覺還不錯，那麼稍稍增加難度，將兩個小目標合併成一個……以此類推。

不要讓目標成為心理負擔，才會有恆心去堅持。日子久了，堅持會變成一種習慣。

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分一下情況吧。

可以不做嗎？既然不喜歡，如果能不做，那就是最好。

如果必須得做，那麼就分類吧。

得做，而且得糊口，養活自己，或者是什麼原因。都寫出來。

為什麼要做？

原因是什麼，有什麼替代方案，或者改良方案，讓自己從討厭，到普通，或者能磨練自己？

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你要是覺得堅持是痛苦的，那你就永遠不能堅持。

痛苦是發射問題的信號。如果你做一件事情很痛苦，那麼你需要找到問題根源並進行調整。意志力像是一個血槽，做一件事情開心了，血槽往回升，難受了往下降。如果你堅持一件事覺得難受但你不想辦法讓自己爽起來，你遲早會放棄，這是生理性的。

還有一本書，叫《練習的心態》，很多雞湯在裡面，比較對你的症。然后里面最後兩章提到的word法很實用。

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對於技術上的事情來說，沒有太強的勝負欲的人反而越容易成功。

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如果預期結果很完美，就多想想結果吧

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換個事干

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堅持就是痛苦的，但要找到支撐自己的點。快樂學習什麼的大部分情況下都是扯淡。

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因為你閑，所以去想這些事，如果你忙，你還會想這些事嗎，所以找些你該去忙的事去做

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你就把目標放在心裡，嚮往且堅信 ，這段灰暗的日子終究會過去，何不搏一搏，單車變摩托。可以做個日曆，每天記錄自己的心得。成功背後是嘔心瀝血，沒有人會隨隨便便拿到夢寐以求的。大家都一樣。堅持是為了自己，為了那個遠方

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只有興趣和喜歡能夠支撐漫長的過程。

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第一，確定目標後立馬執行

第二，從此試著「忘掉」目標，放更多的精力在當下的事

第三，不要把過程想像的很漫長，從眼前開始

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分解為階段的小目標，用每天看得到的點滴進步鼓勵自己。

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目標清晰，難度適中，每日優先打卡，次數的積累給你成就感和繼續堅持的動力。

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曾經堅持健身72天，那些日子總是想著今天要健身，要keep打卡，後來因為考試那幾天耽擱了1周，我想說堅持一件事是很難的，但想著脂肪下的腹肌能有他顯露的那天就有很大動力，做一件事一定要有動力才能堅持下去，想著堅持後的成功，心裡會開心很多。

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你真正的想你就可以。

其實失敗了也沒什麼大不了，不是嗎？

只要你全力以赴就會理所當然無怨無悔。

認識到自己的能力最低點，然後展望最高點。

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