2. 深呼吸后，让胸、手臂、腿离开地面，脸部自然放松，停留5秒钟。

2. 双手在胸前合掌，然后用力互推，10 秒之后再松开手。

参考资料

１日１分で本当に血圧が下がる、惊きの「降圧体操」

过半的眼睛疾病可预防！《JAMA》：健康的心血管大幅降低眼睛病变
多吃蛋白质能降低12％心血管疾病风险！《BMJ》：豆类等植物蛋白才有效