幾乎所有更年期婦女都會出現身體不適的症狀，也會有心理情緒等問題，專家表示，除了透過藥物控制，家人的理解、關心與陪伴是相當重要的一環，可緩解更年期婦女各項不適症狀，甚至可以不須服藥就能安然度過更年期。#央廣記者劉品希的採訪報導#

更年期是女性生命中重要的轉捩點，除了代表不能再懷孕生育外，生理上也會出現種種症狀，包括腸胃道消化不良、腹脹、泌尿道感染、頻尿，且較易罹患高血壓、心肌梗塞、中風等問題；在精神神經上，也容易失眠、頹喪、憂鬱、脾氣暴躁。

一名吳小姐表示，媽媽以前脾氣很好，講話從來不會大小聲，且很有耐心，但自從停經後，像變了個人似的，經常感到身體疲倦，面對各種事情總是唉聲嘆氣，且易怒、沒耐心，使得家庭氣氛緊張。吳小姐察覺到可能是更年期的關係，至醫院婦產科就醫後，在醫師的建議下，透過運動與家人陪伴，才慢慢調適。

專家表示，除了透過藥物控制，家人的理解與關心有助於緩解更年期相關症狀。臺灣更年期健康學會理事長李奇龍說：『(原音)那其中很多的症狀可能需要藥物的幫忙，但是在精神神經上的症狀，可能需要家裡的一起來支持，因為畢竟說，不管在失眠上面，或者在情緒的低落上面，假如能夠有家庭的一起來支持的話，可以過得更簡單，藥物的使用可以更少，甚至不需要使用藥物，就可以這樣從容地渡過了。』

國健署則提醒更年期婦女應多選用以蒸、煮、烤、滷等低油方式烹調的食物，並建議補充天然雌激素食物，如黃豆類製品、全穀雜糧、牛蒡等，也須多運動，家人也要用心傾聽、陪伴；更年期婦女若出現身心不適的狀況時，也要適時求醫。

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