几乎所有更年期妇女都会出现身体不适的症状，也会有心理情绪等问题，专家表示，除了透过药物控制，家人的理解、关心与陪伴是相当重要的一环，可缓解更年期妇女各项不适症状，甚至可以不须服药就能安然度过更年期。#央广记者刘品希的采访报导#

更年期是女性生命中重要的转捩点，除了代表不能再怀孕生育外，生理上也会出现种种症状，包括肠胃道消化不良、腹胀、泌尿道感染、频尿，且较易罹患高血压、心肌梗塞、中风等问题；在精神神经上，也容易失眠、颓丧、忧郁、脾气暴躁。

一名吴小姐表示，妈妈以前脾气很好，讲话从来不会大小声，且很有耐心，但自从停经后，像变了个人似的，经常感到身体疲倦，面对各种事情总是唉声叹气，且易怒、没耐心，使得家庭气氛紧张。吴小姐察觉到可能是更年期的关系，至医院妇产科就医后，在医师的建议下，透过运动与家人陪伴，才慢慢调适。

专家表示，除了透过药物控制，家人的理解与关心有助于缓解更年期相关症状。台湾更年期健康学会理事长李奇龙说：『(原音)那其中很多的症状可能需要药物的帮忙，但是在精神神经上的症状，可能需要家里的一起来支持，因为毕竟说，不管在失眠上面，或者在情绪的低落上面，假如能够有家庭的一起来支持的话，可以过得更简单，药物的使用可以更少，甚至不需要使用药物，就可以这样从容地渡过了。』

国健署则提醒更年期妇女应多选用以蒸、煮、烤、卤等低油方式烹调的食物，并建议补充天然雌激素食物，如黄豆类制品、全谷杂粮、牛蒡等，也须多运动，家人也要用心倾听、陪伴；更年期妇女若出现身心不适的状况时，也要适时求医。

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