自覺是個比較會嘩眾取寵的人，因為自己內心內在的缺失導致會過分向外界尋求事物來彌補自己，老覺得自己這種念頭已經有點根深蒂固了，想要改變自己做自己，不知如何是好。

謝邀。

"希望引起他人的注意"有三個重點:①表達一種意願，②達到他人注意到的結果，至於第③點其實是一個隱形重點，就是他人的注意希望是積極的，沒有人會希望會想要他人因為對自己的不好印象或是不好形象而注意到自己。舉個例子，你把自己裝扮成"殺馬特"，要多非主流就有多非主流，走在大街上，絕對在目前這個不怎麼接受殺馬特風格的社會，絕對是一道靚麗的風景，從而引起了他人的注意，可問題是，這種注意不會是我們所希望的，我們想要的是羨慕喜歡甚至愛慕等等這樣的注意。

確定了問題關鍵詞含義，接下來往心裡層面上講，一般外向型性格的人比內向型性格的人更希望引起他人的注意，因為這兩類性格的較大區別取決於前者從外界獲取心理能量而後者從內在獲取。什麼叫心理能量？這是一種通俗的概括，比如同樣是在熟悉的幾個朋友在一起的場合下交談盛歡，外向型性格的人會很享受這種狀態，無論聊多久只要還有話聊，就會很歡快，因為他們是在從與他人交談互動的外界過程中感受到了積極的心理因素，比如被尊重等等；而內向型性格的人或許也會交談的很愉快也會感受到被尊重等積極心理因素，但聊了兩個小時就很快的感受到了疲憊，他們想要的不是這樣，他們更多的是從自我思考與自我對話中獲取心理能量，哪怕是一個人自己靜靜地發獃。所以往往希望獲得他人注意的人，很大部分是外向型性格的人。

另一方面，在自我肯定這方面能力比較欠缺的人會更希望獲得其他人的注意。因為依靠他自己的能力，無法讓自己感受到足夠多的自我滿足感，希望通過他人的注意並肯定後，給予自己滿足感，"自己很厲害"，為什麼？因為他人都覺得"我很厲害"，這裡的他人往往是比較在意的人或比較有權威的人，比如老師父母摯友等。

還有一點，往往沒什麼要好的知心朋友的人更希望獲得他人的注意。這類人往往內心是孤獨的，認為自己存在感很低，所以總是希望獲取他人的注意，從而滿足自己的存在感，這是一種生物的本能，沒什麼對錯而言，但別通過傷害他人從而引起注意，這樣的注意也就違背了我們的初心——積極的被注意到(第一段)。

當然具體的情況還會有一些小方面，但大致知道了有哪些原因，也就知道該注意哪些問題了⑧！

泛人力資本分析，一個關注你我個人發展與社會關係的用心公眾號。

何不揚長避短呢？

首先，有這種心理也算是人之常情，跟性格、成長環境都有很大的關係，能夠意識到，說明對自己有著清醒的認識，就不會錯到哪裡去。

其次，有嘩眾取寵的慾望，第一步需要強化自己的意識，隨時辨別自己的心理，剋制脫口而出、不過腦子即行動的行為。能在付諸行動之前意識到自己的傾向並及時阻止，這是個訓練的過程，就像有的人脾氣不好，衝動說話傷害人是一個道理，第一步就是需要訓練自己能夠及時地意識到馬上就要做危險的事了。

接著，在意識到克制住的情況下，到底應該怎麼反應才是最好的，需要自己多思考。在嚴肅謹慎的場合，阻止自己做出出格的行為，自然是必須的，而另一些相對輕鬆的場合，不必過於壓抑天性，把嘩眾取寵的慾望變成活躍氣氛的能力，比起沒有這個慾望的人，你的表現力是優勢的。如果運用得更熟練，你可以做到在不同的場合做出不同的反應，表達適度的幽默，達到恰到好處的效果。具體怎麼才能恰到好處，就回到了老生常談，多讀書，多思考，多見人，多經歷。開朗、幽默、善良、適度、有見解，努力讓自己的表現力加入這些因素，扭轉你的劣勢變成你的優勢。

進一步，你需要在一個相對固定的環境里有一個適合自己的人設，你想要變成什麼樣的人，什麼樣的人設最適合你，這是你需要思考的。並不一定狹義上的完美，從不出錯，廣義上的完美，是在一個環境中，帶有一點缺陷而總體積極向上的人設。比如你大大咧咧，那麼說話有的時候沒辦法精確到正好，會有過度的時候，但是你總體的人設是個開朗熱心的人，大家足夠了解你，對你的小毛病就會有一個寬容度。換個玲瓏剔透的人，做出同樣的行為，大家也許會認為他別有用心。你想一個最適合你的，不要拗著自己的天性變成一個和你內心完全不同的人，那是假的，你做不好。

最後，自信是最重要的。能夠把自己剖析到你現在的程度，說明你有相當的思考和自省，這一點已經超過大部分的人了。你需要改的只是自己的一些天性上的小毛病，誰還沒有呢？有說翻臉就翻臉的，有張嘴就是吐槽抱怨的，有非常自我天生不懂換位思考的，你只是有點愛表現，這算不得致命，能夠意識到，能夠控制住，能夠運用好，你會變成一個閃閃發光的人。

是不是如果在一個環境里被忽視就覺得很不自在，即使別人不是故意的？

如果是你真正在意的人，最好問問他們為什麼讓你產生被忽視的感覺，我老媽每次投入某件事都容易忽視我，或者根本不在意我的感覺，我有時候也和她一樣。

倒不是改不改的問題，如果願意和別人坦誠的話，心理壓力會減少很多。

可以在談吐上更加優雅幽默，言行上端莊大方，但是千萬不要做

缺乏安全感，渴望被認同，推薦書《精進》

這個問題似乎沒法分解了。只能是提醒自己。當然你可以進一步思考「老想引起別人注意」的原因，和不良後果，以提升你克服這一點的動機強烈程度，這樣改起來會更快。

根源是缺乏安全感吧。

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