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運動吧，別讓自己生鏽了，先把身體活動起來，慢慢就不會喪了，會越來越陽光。制定一個計劃，詳細點，一個小周期內，把它完成。然後再制定計劃，周期再長一點。你會愛上運動的。

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我一般會選擇躺著，刷刷手機，然後浪費時間，再感嘆自己的頹廢。

但說到底，如果沒有給我燒飯的話，我想我很快就會行動起來。

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聽聽音樂，打個遊戲，吃頓飯

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一級喪、聽歌睡覺

這對於我來說簡直不要太管用，不管遇到了什麼煩心事我就帶上耳機然後找個舒適的環境睡覺，睡一覺起來就會感覺沒那麼喪了。睡一覺，可能就想開了。加點陽光午睡效果加倍。

二級喪、找朋友出去嗨

當然這裡不推薦打遊戲，人嘛，喪起來，你打遊戲都會刺激你。這時候比較推薦女生找朋友出去喝奶茶姐妹淘，男生的話打球健身之類的。負能量需要宣洩的嘛，不過呢要正確的宣洩，如果是傾訴聊天式的宣洩的話h盡量不要把負能量傳給朋友，這樣真的很不好。

三級喪、旅行

當然有條件和有時間的話去旅行真的是非常不錯的選擇，到了新環境，人自然而然的就會心情好點。吃想吃的玩想玩的，看點正能量電影調整一下狀態，明天你又是一個能量滿滿的小豬佩奇呢。

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要是這都沒用的話，建議，找個情感up主或者心理醫生做疏導了，喪，真的很影響生活質量。而且等你不喪的時候你回頭看現在的你會覺得那個你太傻了。。。

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健身房那一堆廢鐵 真的很治癒

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可以嘗試去健身，最好可以搏擊，把心裡的喪全部發泄出來。另外健身除了讓身體分泌多巴胺，還可以讓你從運動中養成自律和堅持的習慣，整個人會越來越有鬥志。

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跑圈，跑到自己什麼都想不了（身體不適跑步者除外）

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安安靜靜做自己的事情

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