原因1：脫水，皮膚厚度會因為脫水而減少，顯得不再飽滿，自然也就會暗沉。

癥狀：是否有發癢，暗啞，敏感，皮屑等癥狀，是否皺紋和細紋突然變得明顯，黑眼圈嚴重。

解決辦法：

• 每天至少喝2-3L水。
• 用溫和的洗面奶
• 不要用很熱的水洗臉
• 在潔面後請馬上使用保濕產品
• 盡量少喝咖啡和酒，可用紅茶替代

原因2：壓力, 壓力會導致皮質醇上升，皮膚會更容易出現問題（其中包括膚色的問題）卻又更難癒合。其危害女性的時間比男性更長。

癥狀：焦慮，失眠，皮膚黑色素沉著加重，小腹部位有變胖的趨勢。

解決辦法：

• 適當的鍛煉，不要過量, 可以參加考慮瑜伽，冥想等課程。
• 多和親友交往，外出走走
• 如果環境壓力很大，條件允許的情況下，跳出這個環境生活一段時間
• 盡量不要飲用高碳飲料

原因3： 激素，激素幾乎影響一切其中包括我們的皮膚。最常見是當我們的雌激素水平下降時，皮膚失去光澤，而很多時候，皮膚的暗黃是因為沒有光澤。

癥狀：月經期間或者其他特殊期間出現皮膚暗淡，痤瘡等問題。

解決方法：

• 月經前後注意保暖和皮膚護理
• 通過補水以及健康的飲食來控制荷爾蒙減少痤瘡痤瘡。
• 使用符合自己的膚質的護膚品，尤其是油性肌膚。
• 如果您無法通過這些方法來控制激素的作用，請儘早諮詢皮膚科醫生。

原因4：腸胃不健康，皮膚問題並不只是外部的問題，消化不良，食物不耐受或IBS等腸道問題通常會在皮膚中顯現出來。

癥狀：色斑，膚色暗淡，痘痘這些癥狀突然一起出現，並且伴隨腸胃不適。

解決辦法：

• 平衡腸道健康，不吃加工食品，糖，乳製品和酒精。
• 日常記錄導致腸胃健康的食物，之後避免使用。
• 幽門螺桿菌陽性的人需要儘早治療，其感染可能會引發皮膚的蕁麻疹，過敏性紫癜，包括銀屑病、酒糟鼻、口周皮炎等。

原因5：缺鐵（貧血），脫髮和皮膚乾燥，氣色不佳等問題，都有可能是缺鐵性貧血導致的。

癥狀：無力、運動容易出現喘息、皮膚異常蒼白、注意力難以集中。

解決辦法：

• 多吃魚肉，牛肉，動物肝臟、紅棗，菠菜等補鐵食物。
• 搭配VC口服補鐵藥物
• 不喝濃茶和咖啡，它們會影響鐵的吸收。

原因6：污染以及其他外界原因。皮膚是人體最大的器官，它連接著人體其他部分和外面的世界。因此，污染，過度的陽光和大風，都會影響我們皮膚。

癥狀：皮膚出現老化，炎症或過敏性皮膚（如特應性皮炎，濕疹，牛皮癬或痤瘡），也有可能導致皮膚癌。

解決辦法：

• 堅持每天使用防晒霜，堅持補塗防晒，堅持使用太陽傘，墨鏡等。
• 每晚都認真清潔自己的皮膚，不要僅僅只用了卸妝濕巾就去睡覺。
• 使用富含抗氧化劑的乳霜。尤其是那些含有維生素C或維生素E的產品。
• 少吸煙並且遠離二手煙環境。

另外還有一些原因：例如睡眠不足，乾燥地區沒有使用加濕器，沒有按時去角質的習慣，這些也會導致皮膚暗黃或者沒有光澤。

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1、食物引起

胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。

2、藥物引起

長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

3、血液循環不良引起

中醫認為，肝臟會直接影響到一個人的血脈，如果本身存在肝病或者肝氣鬱結、肝火旺盛，就會影響到氣血循環，從而導致皮膚髮黃髮暗。

4、皮膚油脂引起

有些人的皮脂分泌非常旺盛，皮膚表面看起來很油膩，同時因為沒有及時清除老舊角質及污垢，也會導致皮膚髮黃。

5、色素積聚引起

色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

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一般來說，臉色暗黃的情況還是內分泌失調引起的，你還是需要慢慢調養的，建議平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，增強體質；還要保證充足的睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。

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皮膚出現暗黃，它的原因有很多。紫外線照射，油脂分泌過多，或者是皮膚的衰老，產生的自由基過多，都會導致皮膚的暗沉。如果是因為外界原因或者自身原因，首先要做好防晒。因為嚴格的防晒，有助於皮膚減少黑色素的沉積。還有就是使用一些可以提亮膚色的護膚品作為輔助。但如果是生活飲食習慣不良而導致的，應該要養成良好的生活作息習慣，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持心情愉悅，避免焦慮緊張。多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素、高蛋白的食物，避免營養不良、貧血而導致的皮膚暗黃。

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和飲食 作息時間 有很大關係

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