想要健身是不是對體重有要求啊？
比如像我172cm 100斤是不是得增肥啊
先增肥再健身是一個誤區，脂肪和肌肉的構成截然不同，也不存在脂肪轉化成肌肉。
瘦子直接增肌的優勢是不必浪費時間減脂，只要訓練和飲食沒太大問題，增肌的速度還是很可觀的。
我自己也是這麼做的。
理想BMI(18.5～23.9) = 體重(單位Kg) ÷ 身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重，最大算出來差不多136左右，就算要健身，也沒必要讓新手增重這麼多，除非有教練指導，反正正常體重低於136左右，，樓主已經不正常了瘦的有點，起碼你這身高要大於106，但是你要健身，大概115左右，去搜BMI，然後自己差不多合適增點，不要聽那個說130-140，算正常的那個，剛開始沒必要增重這麼多，除非有私教指導，自己又足夠堅持
健身，通過鍛煉，健康，健壯。
有
我有一個朋友不到40kg.
被健身房拒之門外
沒有這回事，但是你你這身高，體重比…真的要增點肌才行啊→_→
你好
體重可以為您設計更合適的健身方案
你要男的話那可太瘦了
172體重100是過於瘦了，170左右身高一般體重130-140這是正常體重，題主你增肌吧！
不用，因為肌肉不是脂肪變的。
你只需要按照自己體能的級別，循序漸進的練。
練完乳酸會刺激肌肉的生長，然後你飯量就會增加，並且極度想吃高蛋白的東西，以此補充肌肉生成所需營養。
慢慢的，體能上去了，肌肉也就長起來了。
如果脂肪太多，反倒得先減脂再塑型。
是的
我感覺要先減脂再增肌
你對體重有要求嗎，想通過健身達到多少斤，到什麼樣的一個狀態。
健身對體重沒要求，根據自己情況決定自己的運動模式，運動強度來鍛煉就行
沒有，對你的毅力有要求
體重只是說明你跟地心引力的關係 健身不看體重的 我90kg 看著還是跟個瘦猴似的
沒，想要健身隨時隨地都可以！
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