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d的很重要,夏天的時候穿個緊身褲緊身衣回頭率爆表,特別是同性的回頭率,會被很多女孩子從頭看到腳…

就算沒有化妝都敢抬頭挺胸的走路…

平時買衣服也不用挑款式,都只穿普通款,淘寶上幾十塊的短袖,一百多的緊身褲,加上帆布鞋或者高邦運動鞋就很簡潔好看……

遇到喜歡的男孩子也不會自卑,會很勇敢的和他說我喜歡你,我想和你在一起,那種從心底散發出的自信是汗水努力出來的…

洗澡照鏡子的時候心情是愉悅的,雖然我也知道垃圾食品很好吃,火鍋燒烤可樂不吃感覺活著沒意義,但是控制飲食堅持運動帶來的好身材比當下吃垃圾食品的滿足感更快樂啊…

大概是之前很胖很自卑吧,所以這種帶來的改觀,身邊的人對我的態度都深深的讓我感受到女孩子不能放棄自己,一定要努力的維持自己的身材,自律的活著…

最後給大家分享一下自己的訓練:

一周五六次力量訓練?有氧

堅持了兩三年

評論說我只有瘦其他就沒有了,

不好意思…

我120斤…真不瘦…

評論里…說丁字褲的…

對我來說就是一條內褲而已,我習慣了,也覺得舒適…

而且我並沒有健身的身材並沒有你們說的那麼下賤…

人都是相互尊重的…雖然言論自由…你可以說你的想法…我也可以懟回去…

順帶更新一下自己的健身過程

從M到XXS,160斤到120斤。

我沒有很噁心啦,謝謝大家的喜歡

健身完發現評論里有好多小姐姐挺我,很開心,其實那些不好的評論我並沒有放在心上,以前胖的時候語言暴力,校園暴力也經歷過,所以這些評論和私信我內心毫無波瀾,我也沒有說瘦不好,也沒有說胖就不好看,但人各有志,你們自己你們自己就好。

至於說我放微

最後還是真的超級感謝你們的喜歡,我會繼續努力的。

據說好奇我的臉哈哈哈哈哈哈

追圖

身材重不重要,看一下對比吧

健身前

健身後

看了很多評論,沒來的急一一回復,時間和精力也很有限,我是一名健身教練,平時上班和訓練也不怎麼開知乎,私信看到一般都會選擇性回復,最近每天都在很努力的訓練,最終真的很感謝大家的喜歡,希望自身的堅持能影響到更多人,謝謝啦

一起加油呀姐妹們,微信加好友記得備註喲,朋友圈也沒有發廣告,也不會強制性賣東西,個別不要酸的這麼厲害,我很玻璃心

微信:

備註來意,謝謝。

沒想到得到這麼多人的喜歡,最近在準備備賽呀,有點疲憊,評論有看,評論說我骨盆前傾,嗯,是的,擺造型會有點骨盆前傾,但我的骨盆是在中立位的平時,謝謝你們的提醒。


怒答!當然重要!!作為一個曾經矮胖的,被渣男劈腿 頭頂一片草原的過來人,我很負責任地告訴你,身材對女生吸引力的作用太太太大了!!!瘦下來以後感覺世界都美好了,走路都帶風了,自信了渣男回頭來找我也可以自信地一腳踹開,老娘還看得上你嗎

首先說一下個人情況,我個子不高,160cm上下,所以瘦是訴求!不然會顯得更矮!

原來胖真的顯矮顯土,我真的嫌棄以前照片里的自己啊啊啊

後來通過自己的自律和堅持變瘦了好多好多,也學會了化妝,感覺確實和一開始完全不一樣了。聚會的時候話題會圍著你轉,夏天穿熱褲會有女生上下打量

給大家看被我一直珍藏在相冊里的和渣男前男友聊天記錄截圖,不是留著什麼念想,而是留著告誡自己千萬別再傻乎乎被渣!

所以看到這個問題,我整了好久決定來回答一個減肥瘦身保持體重的好方法,都是我個人的,一些生活習慣和摸索總結,感興趣的話就看下去吧

高考完剛進大學的時候是100-105斤,比現在圓潤心然後到大三的暑假就瘦到80了,有時候早上空腹還會跌下80。見圖

之前最瘦到了74斤! 不是刻意減的是那段時間壓力大一下子瘦了,而且絕對不建議大家過瘦!我後面會說這一點!

大家可以看出來我腿不算直,所以之前小腿有一大坨肌肉的時候腿型有點o型腿,很難看

所以主要會在意的地方是大腿根,小時候練武術經常扎馬步導致大腿前側有肌肉,大腿也是容易堆積脂肪卻最不容易消脂的部位

想說瘦了以後的感覺是胖的時候想像不到的,整個人都會自信,陽光,沒有負能量。而胖的時候都無力感是瘦了以後無論如何都不想再有的,所以我現在無論怎樣都會堅持,保持體型

畢竟現在我拍照是這樣的

渣男還來找我說懷念,懷你mb,當時真的特別想罵他,可是我不停地告訴自己,你是有教養的女孩子~

平時去學校體操房練瑜伽也會被注意到,心裡美滋滋嘻嘻

其實我不是個特別會堅持的人!懶痘晚期!又愛吃甜食!所以我的些方法都是不用大副運動不用節食的小細節!平時有意識地注意就會有效果!

廢話不多說,開始瘦身tips

飲食習慣

◆九點之後不要再進食!拒絕夜宵!連水都少喝

這個習慣我從高中就開始了,除了大學有幾次通宵拍片啊聚會阿啥的吃過,日常生活不吃。我外婆還經常拿這個跟別人顯擺~說咱家外孫女習慣好會自控balabala真是尷尬

晚上太晚吃東西真的很容易胖起來,吃什麼都容易。少喝水是因為晚上喝水第二天會水腫,而且長期睡前喝水會長眼袋,因為對腎造成了負擔(這是我爸告訴我的,這個眼袋纏身的男人)當然口渴睡前抿兩口喝個小半杯沒關係!身體也需要水分的,只是說睡前記得控制量。

有一個讓你早點收嘴的辦法!!在吃完晚飯後就刷牙,像我這種懶癌晚期患者真的不會想刷第二次牙自然而然就不吃了呀。

開始做不到的可以先定10點,然後慢慢挪到9點、8點。

◆多吃蔬菜

冬瓜!青菜!菠菜!番茄!有意識地提醒自己吃蔬菜冬瓜利尿,去水腫利器,我在食堂看到就一定會點,要多吃菜的意識是從我媽那兒來的,我媽每天嗜菜如命的,娃娃菜一餐能吃一大盆,45歲順產我妹妹生完體重還在100斤以下,身材也沒走樣

水果可要吃,我身邊認識的只要是皮膚好、皮膚白、身材瘦的姑娘都愛吃水果!

補充水分補充維生素,美白瘦身兩不誤。因為我從小不愛喝水,我感覺水淡淡的喝多了會很想吐,都要家裡人逼著才會喝,然後就用吃水果部分代替攝入水分但是!如果你是短期著急減肥的,吃水果但不要吃太多,水果的熱量還是很高的。

喝水也很重要!非常重要!不是說吃水果就可以不喝水了!我現在也比以前愛喝水多了,就是有意識地提醒自己逼自己喝,

我的桌子上貼著張便籤條「喝水!」大一貼的一貼貼了三年

◆飯後攝入乳酸菌

除了多喝水、吃粗糧粗纖維外,每天飯後吃乳酸菌!很管用!

乳酸菌太有用了!就連我養的狗狗發胖,去寵物店也會推薦狗糧搭配乳酸菌助消化

不管你是酸奶、還是乳酸菌粉,每一餐飯後!特別是在吃了特別多、特別油膩的晚餐之後,吃乳酸菌,促進腸道蠕動。但是不要喝那種乳酸菌飲料,那個沒用,只有味道好喝而已。我是吃藍莓味的乳酸菌粉,中餐晩餐後一定會吃,養成習慣了不吃總感覺少了啥。

這是我最近在吃的乳酸菌粉

◆按摩腹部-順時針打轉

如果你便秘到能感覺到腹部裡面腫脹了,按摩把手心搓熱,順時針揉搓你的小腹!用點力氣讓小腹感受到壓迫感,站著也能搓坐著也能搓躺著也能搓,手一定要是熱的

揉了一會兒累了歇一歇再揉

我個人很靈的方法還有,稍微受個涼!受個凍!就會有便意~所以我有時候便秘就會洗澡前光著身子站會兒~冬天去陽台吹個風~很靈,不知道為啥。但是仙女們用這個方法記得不要感冒,還有更好很靈的方法,按摩的時候配合燃脂霜!簡直是懶人高效率瘦肚子瘦腿的神器啊,我用的燃脂霜還能美白,現在肚皮那塊每天按摩的比我的胸都白

小腿的塑型也要用到燃脂霜,我後面會和瘦腿的動作一起說

養成小細節隨時都可以運動瘦身!

◆飯後站半小時

這個習慣我現在也是欲罷不能了,每餐飯後不要坐著,站半小時,或者慢走散步,反正不要癱著!日積月累你的腹部腸胃會習慣說,噢!食物不能在這裡停留吼!哈哈哈哈長期這樣,腰腹自然就會瘦,而且不太會容易長贅肉。

◆習慣性收腹

平時有事沒事可以有意識地收腹,感受腹部肌肉收緊發力的感覺,比如走樓梯的時候腹部發力帶動腿部,上課無聊坐著收腹等等,會上癮的哈哈哈!

見圖,拍照那段時間我休息在家都沒在鍛煉的,之前練出的腹部線條也都還在,就歸功於以上這兩個小習慣

坐著大腿間夾個東西!

見圖,無視貼紙也遮不全的垃圾桶

這也是在寢室在家都可以做的小細節。坐著看劇看綜藝的時候,屁股往椅子前坐,大腿間夾個東西(寬度讓兩條大腿微張平行就可以,我是拿我的眼鏡盒,都有點被我夾變形了◇心疼它一秒),然後大腿微微用力,自然而然大腿就在運動了。小腿垂直,可以加上踮腳尖,感受小腿肌肉發力,小腿也在運動啦

◆敲膽經

同樣是坐著就可以做的動作,手握成拳,敲我們大腿外側的膽經,從膝蓋側往上翹到胯側,有事沒事多敲敲,增加腿部血液循環,瘦大腿!敲膽經對身體也有好處

◆泡熱水腳

冬天必備熱水泡腳。別以為泡腳是老年人專用,可以瘦腿的熱水泡腳促進小腿周血液循環,去腫。泊腳還可以除濕!我的體質很容易發濕疹,跟我一樣濕氣重的妹子一定要試著泡腳。

◆拉筋!壓腿!拉伸雙腿!

每天拉筋塑型太重要了!!小腿肌肉從一坨堆積,變成有勻稱的線條以後,整條腿會視覺上變直很多,之前說過我腿的骨骼不算直,所以之前有肌肉塊真的很難看,從大一開始每天拉筋,沒感覺間斷過 上對比圖

拉伸真的會讓腿看起來細長,也就是壓腿,除了剛開始會很酸爽外沒毛病。

拉伸有很多方法和姿勢,這裡不詳細說了就提幾個常用的吧哎喲寫這條糾結好久!姿勢太多了喂挑不出!一樣的如果感興趣的仙女評論或私信我!多的話我下回單獨詳細說!拉伸真的很重要!

是,把腿架到跟你的腰胯差不多高的地方,桌子啊架子啊欄杆啊都行,然後就是壓!慢慢壓身子往下俯,這在拉伸大腿小腿後側內側(這個我經常和飯後站半小時結合著做,干站著無聊嘛)

另一種是,跪在墊子上或床上,雙腿微開著跪不要併攏,屁股坐在腳上,然後身體慢慢往後躺,躺平為止,堅持時長看自己適應程度,我現在一般壓兩三首歌。這在拉伸大腿前側肌肉

(一開始躺不下去的話可以先不躺平,用手肘撐著,在腰下面墊個瑜伽軸或枕頭)

◆靠牆垂直架腿半小時

躺床上,屁股貼著牆,把雙腿靠在牆上垂直立起來,不用用力不用做別的就這麼架半小時,無聊就聽聽歌玩玩手機。我一般敷著面膜做!不浪費時間,躺著還有利於面膜吸收!不用太久,超過半小時會腿麻。

放下來後就可以敲敲膽經啊,很舒服又不累。我室友也被我帶的每天架腿,

小腿拉伸完以後一定要按摩塑型,配合乳液或者燃脂霜都可以,不過乳液主要潤膚,對塑型效率沒有提升

就是這個手法,每天用燃脂霜配合著堅持按,效果真的會又快又好到超出你的想像!!

我當時心急,一個月內入了四種不同品牌的燃脂霜,之前有記錄過每種的效果,可以給大家參考一下

①澳洲Eaoron溶脂霜

價格: 190/150g 某寶購入

膏體比較濃稠厚重, 不好塗 塗不均勻,味道還挺好聞的,按摩幾分鐘開始發熱,膏體散開成乳狀,之後變的油油的。

我差不多按摩15分鐘,然後裹上保鮮膜,我就感覺兩條腿發燙

優點:味道好聞

缺點:我不喜歡油膩膩的感覺 而且還是有點辣的

②香港蜜拉貝兒溶脂霜

價格: 268/150g 於V商購入

蜜拉貝兒算是最早出現的溶脂霜了 官方零售價268 但現在市場上從60-268不等 假貨佔九成

用起來感覺跟上面差不多直接說優缺點吧

優點:瘦身效果的確不錯

缺點:辣的我受不了 而且!有種清涼油般迷之味道 難以忍受!!!

③芭樂雅溶脂霜

價格:59/200g 於某寶購入

優點:便宜

缺點:一周能瘦2-3厘米 太慢了,

④fine溶脂霜

價格:198/150g 搶我閨蜜的 她從V商入手的

使用感受:沒啥感受 值得一說的是這個溶脂霜自帶按摩頭 有點像米老鼠耳朵 不用我單獨配按摩滾珠頭了

優點:完全不辣 自帶刷頭 效果也不錯

我之前還用它按摩手臂,一周瘦了4cm

大腿我還特意量了 一周瘦了6.5

缺點:居然比澳洲那個還貴8塊錢。。。

總結:

價格由高到底

②268>④198>①190>③59

效果由好到差

④>②>①>③

辣的程度由不辣到辣

④<③<①<②

注意:再怎麼減肥,要建立在健康的基礎上,不要太瘦!太瘦真的對女孩子身體不好。我70多斤那段時間大姨媽不調,每個月延遲10天甚至不來,看了好幾趟婦科和中醫閨蜜說我那時候簡直火柴人

不知不覺說了這麼多話嘮本嘮了

關於減肥塑形、保持體重的內容真是太多了,瘦大腿瘦小腿練馬甲線瘦蝴蝶臂瘦臉 balabala……其實還有很多想分享的還沒說之後可以分身體部位、分運動健身詳細說

畢竟我是在各種軟體上的一堆減肥方法里跌打滾爬摸索了整整三年的人

主要講這些懶人也可以做的小習慣小細節!

佛系減肥

~希望對各位仙女有所幫助!夏天就要來了趕緊瘦瘦瘦美美美!

大家一起堅持吧!

喜歡就點贊、收藏、關注我吧吼吼吼吼


白櫻子的節食,幾乎到了絕食的程度。

她早上只喝酸奶,或沖一袋清澈見底的無糖黑芝麻糊,配上幾粒堅果,和半片全麥麵包,中午吃魔芋,紫薯,或地瓜。

這便是她一天的飯量了,有時撐不住,就用奶鍋煮一小碗魔芋絲,或是洗一根黃瓜,像小老鼠似的一點點啃。

吳老闆終於看不下去了。

端午那天,在一口氣吃了三個蛋黃肉粽子,吮掉黏在指尖上的糯米粒後,白櫻子嘟著油汪汪的嘴唇,揚言要減肥。


我搖頭晃腦地嘆了口氣,杜十娘不置可否地用筷子扒拉著碟里的紅小豆,吳老闆莞爾一笑,伸手捏捏白櫻子的臉蛋,叱道:「減什麼肥?你肥嗎?」


白櫻子的唇尖仍沾著一點蛋黃,右頰被掐得老長,看上去像個軟綿綿的布偶,十足無辜。


吳老闆憐愛地鬆開指頭,「你是吃可愛多長大的嗎?」


平心而論,白櫻子不算纖細,但作為麗春院 301 寢的吉祥物,如果有哪個敢說她肥,三位監護人兼媽媽桑會在第一時間挽袖子,做好打群架的準備。


白櫻子一米五五的個子,兩道彎彎的眉毛,下垂眼,尖鼻頭,櫻桃小嘴,笑起來時眼角上揚,眉峰柔和,杏眼眯成一條縫——眉眼幾乎要聯成兩個甜甜圈。


她愛穿短裙,兩條小腿撥來撥去時,活像條白蹄柯基。


就連向來獨來獨往,似乎一切都無可無不可的杜十娘都愛在進出時揉揉她的腦袋。


吳老闆自稱親媽,開門時一扔書包,就要抱住白櫻子一陣我的心肝我的兒的大呼小叫,隨時隨地都能上演林妹妹進賈府那一出。


在此前的兩年里,白櫻子至少下過一百八十次減肥的決心,可都在校門口汁液豐盈的哈密瓜條,烤榴槤,煎扇貝,餡料鼓鼓囊囊的芒果雪媚娘,點了槐花蜜的紅豆包和日本超市裡花花綠綠的零食前破了功。


所以我們誰也沒想到,她這次動了真格。


三天之後,白櫻子訂的電子秤到了。


她剛珍而重之地將它掖進床下,就被老吳一把揪出來。我們脫了鞋子,排起了隊。杜十娘嫌我們聒噪,插上耳機,將床上的掛帘一放,倚著返潮的牆皮讀書。


老吳迫不及待地踩在秤上,紅色數字閃爍幾下,甫一定格,她便發出一聲慘叫。


「奶奶的,每次上秤都給我以極大的精神創傷。」吳老闆作勢要脫外套,「剛才的不算,我得稱個凈重。」


「什麼凈重毛重的,你就是裸稱也不會輕個幾斤幾兩的。」我對著她的屁股一個膝襲,示意她趕緊把道讓開。


「這算哪門子的精神創傷啊。」白櫻子哀嚎著。


吳老闆,大名吳佩弦,自封麗春院頭牌,身長七尺,輕如鴻毛,一米七上下,九十斤出頭,腳脖子比我手腕都細,小腰板一隻胳膊就能攬過來。


她跟音樂系的林冬葵究竟誰是 Y 大校花,校園內眾人各執一詞,兩年了也未見分曉。估計隨著今年七月林冬葵畢業,這樁公案終於要塵埃落定。


白櫻子將毛衣脫下來,小心翼翼地踩上秤面。適才吳老闆的體重仍在玻璃屏內跳蕩不止,隨著白櫻子的動作直線飆升。


櫻子吁口長氣,「路漫漫其修遠兮,太遠了,太遠了。」


從宣布減肥的那天起,小白每天六點起床,六點十五洗漱完畢,六點半準時出現在操場上跑圈。


我們慢悠悠地往食堂走時,總能看到她汗津津地走回來,髮絲黏在額際,長長的馬尾辮晃來晃去,護膝緊緊地箍在小胖腿上。


她與校門口的小吃攤和各式外賣依依話別,在食堂只點一份青菜,一碗清湯,卻不是用來喝的,而是用來涮去菜葉上的油和醬汁。


我調侃她吃得比兔子還素,活動得比大騾子都多,白櫻子笑得露出兩顆虎牙,小口咀嚼青菜,一副甘之如飴的模樣。


從前,白櫻子去超市,邁著四方步,氣吞山河,恨不得把貨架上的零食成排掃進購物車裡,現在連買瓶酸奶都要蹙著眉尖翻來覆去地看配料表,在櫥窗前流連半個小時,購物籃里仍是稀稀落落,兩三個嬰兒拳頭大小的紫薯,悲憫地依偎著半袋小番茄。


她戒絕主食,過午不吃,在書桌前上供似的堆了三根黃瓜,實在餓狠了就撅上半個。


傍晚,白櫻子躺在床上,一邊看書,一邊梗著脖子做空中自行車。


杜十娘仍在圖書館刷夜,無緣見此奇觀。我從暖瓶里倒了杯開水,撒上幾粒枸杞,放在她的桌前。


吳老闆剛和男朋友隔著手機你儂我儂一番,從被窩裡爬出來,站在下鋪床沿,笑吟吟地看著白櫻子。


白櫻子被她看得有點不好意思了,耳根紅紅地背過臉去,腿上不停。吳老闆伸指戳戳白櫻子柔軟的小腹,一面翻上床去呵她癢,「走火入魔了你這丫頭!」


起初,我們都篤定白櫻子堅持不過一周,倒不是疑心她意志不堅,實在是期末事兒多,減肥學習難以兼顧。


誰知一月有餘,她的苦行一點不見動搖,那滿月似的豐潤的小臉,即使是朝夕相伴的人,也能看出是逐漸清減下來了。


同學間也有察覺出端倪的。


一節大課的衛青將杜十娘的筆記拿去看,目光掃過白櫻子,「小白,你失戀了嗎?下巴都尖了。」


白櫻子切了他一聲,「我這是潛心苦讀,精誠所至。」


吳老闆將見底的冰咖啡吸得轟隆作響,反手在衛青肩膀上拍了一掌,「還說人家,你最近有什麼喜事嗎?臉都圓了。」


衛青齜牙咧嘴,「北一食堂大師傅燉紅燒肉的水準是日漸精進,我有什麼辦法?」


白櫻子大笑,虎牙亮晶晶的。


七月中旬,眾人收拾行囊,各找各媽。我北上,杜衡和白櫻子南下,吳老闆駐留當地。


「堅持住啊,」我將白櫻子毛茸茸的腦袋撥亂,「別一回家就動搖了。」


杜衡提著箱子走出門去,吳老闆將白櫻子環抱住,簡直要把她箍得背過氣去,要約她暑假時一起去玩。


「您哪位?」


我拉開宿舍門,與來人打了個照面,驚呼一聲。


來者走進門來,將行李箱往床下一塞,摘下棒球帽,轉過身來,笑意盈盈中露出兩顆虎牙。


「士別三日!」我衝上去給她一個熊抱。她吊在我的脖子上,兩條腿盤住我的腰,輕盈得能被一陣穿堂風颳走。


白櫻子將留了四五年的長髮剪到了耳際,她的箱子里也不再有那些蕾絲邊短裙,貓耳罩衫和泡泡袖上衣。


吳老闆肩膀上搭著毛巾從浴室回來,和白櫻子打了個照面,差點把臉盆掉在地上。


「我怎麼有種,」老吳慨嘆道,「閨女要出嫁的感覺。」


杜衡進門時,只簡單地打量了白櫻子一圈,就開始動手搭紗帳和床簾。


白櫻子秉承了過午不食的習慣。


眾人聚餐,她只坐在一旁小口啜飲無糖飲料,或繞過烤肉去夾那些蔫巴巴的包菜和醋漬黃瓜。


她的肩膀不再圓潤,鎖骨處顯出了流線,大小腿有了形狀,眉目也逐漸疏朗,像終於張開了似的,雋秀壓倒了一團孩子氣。


白櫻子的話也少了,別人像之前似的對她又揉又捏,她倒也不抗拒,只是再不著意撒嬌取悅。


人家來抱,她也順勢虛摟住那人,只在脊樑上輕拍幾下,像是種溫和無害的推辭。


我們都說不出什麼,只感到虛虛實實的距離感。現在想想,或許是之前越界而不自知,秩序在我們眼前一磚一瓦的逐漸重鑄令人感到手足無措。


吳老闆生日那天,301 四人組,她男友,還有平時玩得好的三四個人,如衛青等,在學校天橋對面的一家韓國烤肉聚齊了。


「我要五花肉,神戶牛排,明太魚。」吳老闆把菜單一合,遞給白櫻子。


白櫻子沉吟片刻,轉頭向服務員道:「我要豆腐湯就好了。有檸檬水嗎?」


「今天多吃點嘛。」吳老闆掐掐她的後頸。


「我從你們碗里偷幾塊肉就好啦。」白櫻子將菜單遞給我。


「隨你便嘍。」吳老闆轉過臉去,用指頭去捅她男友老林的臉。


吳佩弦一口氣吹滅蠟燭,「我這肺活量不是蓋的。」


分蛋糕時,她小心翼翼地往白櫻子的盤中切了一塊水果豐厚的。


「吃點水果沒事吧。」老吳用叉子挑起一塊獼猴桃,蘸了點奶油,送到白櫻子唇邊。


白櫻子的嘴唇動了動,順從地垂下頭,將獼猴桃銜了去。


「乖孩子。」老吳又從鐵板中間取了塊肌理分明的五花肉,用手掌托著,送到白櫻子面前,「這塊我烤的,嘗嘗爸爸的手藝。」


白櫻子笑笑,張嘴咬了一個角。


「這算什麼啊?」老吳搖搖頭。


「手藝一如既往的好。」白櫻子翹起大拇指。


「胡扯,你剛才都沒嘗出味來。」老吳把筷子一送,「不興這麼吃飯吃半塊的啊。」


白櫻子轉頭,衛青正和老劉對著瓶口喝啤酒,杜衡正在鐵板上翻著金針菇,眾人笑鬧著,並沒有人望過來,代她將那塊肉吞進去。。


她回過臉,看著我,我說不出那是一副什麼神情。


她終究張開嘴,將那片五花肉接過來,極慢極慢地咀嚼。


「好吃不?」老吳一臉希夷地望著她。


「太好吃了。」白櫻子說,「好久沒吃到這麼好吃的東西了。」


「對吧。」老吳滿意了,轉而去為別人烤肉。


白櫻子艱難地將肉咽下去,微微張開嘴唇,舌尖抵住上顎。她感覺到我的注視,微微一笑。


白櫻子約我去健身房,我們挾著瑜伽墊走進門去,看到正在拉伸的吳老闆。


她見我們進來,將長腿一搭,懶洋洋地擺擺手,「姑娘們,你們來這裡做什麼?」


「來健身房還能做什麼?」我佯裝要拍她,「讀書看報請客吃飯嗎?」


她敏捷地在墊子上打了個滾。吳佩弦的雙腿筆直,沒有一絲贅肉,小腹緊實,腹肌明晰,鎖骨浮凸。


她的體態絕不是弱不禁風那一型,力與美在柔軟的女體內聚變似的糅合,起伏之間肌肉流線似的聳動,她的一對鳳眼在汗水橫流與髮絲凌亂中明亮無比,長眉入鬢,英氣勃勃地斜飛出去。


「吳老闆最近也挺拼啊,」我調侃她,「是被咱家小白的精神鼓舞了?」


「老子開始健身的時候,你們還沒生出來呢。」老吳搓搓手,到健身房另一側舉鐵。


「我說不出來。」吳佩弦將菠菜葉在清水裡過了一遍,送入口中。


「說。」我言簡意賅。


「我覺得,」她垂下眼帘,「小白變了。」


「廢話。」


「不是那種變。我說的是另一種。」


「什麼亂七八糟的。

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鹽選專欄

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真的很重要,身材好實在是太加分了,衣服隨便穿,弔帶高跟鞋長裙短裙哪怕最普通的T恤身材好穿什麼都好看(忽略顏值問題)

好身材帶來的不止是身體的變化還有心理的變化,因為控制飲食和健身,你會變成一個非常自律的人,馬甲線,翹臀,細腿都不是那麼容易得來的

當然身材好了以後誇的人多…追的人也很多…

細腰會有的

翹臀會有的

胸也會變大哦

這張圖是最近狂健身想練成螞蟻腰,圖有點亂我打個碼

胸練起來,屁股練起來,腰練起來,整體效果如下,現在104(多bb一句這綠色裙子好多人誇好看)

一兩年前是我最胖的時候快胖到130斤了,全都胖在肚子上真的像啤酒肚特別難看,今年下定決心一定要瘦下肚子,控制飲食加鍛煉瘦下來了,所以加油鴨姐妹們

貼上我的微博和ins,以免大家誤會

ins:huhuzyh(這個賬號就是我啊!不存在盜不盜圖)唯一的賬號

微博:安安安爪

沒想到有這麼多贊和評論,更新一下照片

某些評論我勸你善良,不隨便攻擊惡意中傷一個人的容貌是做人最最基本的美德,我沒有逼著你看也沒有逼著你來粉,要是不喜歡關掉頁面另找他人就夠了,來用言語中傷我真的沒意思,而且我不醜!


你用好幾千的護膚品、化妝品人家未必看得到,但你身材怎麼樣可是20米開外一眼就能看出來


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