怎麼緩解強迫思維帶來的恐懼呢？
最近有些強迫思維 雖然不抗拒他的反覆出現
但是總擔心自己會去做那些不好 傷害他人的事 以至於自己看到那些恐怖的話就害怕 可是我又是學刑法的 總會接觸各種各樣的案件 唉 都不知道自己擔心這些幹嘛 可是又害怕自己去做 我以前是害怕自己得抑鬱 現在沒什麼感覺 現在怕自己會做恐怖的事 不知道是不是強迫思維搞的鬼
謝謝邀請！
是強迫思維在搞鬼。儘管你知道應該以什麼態度應對強迫思維，但你實際上並不敢去這麼做，或者沒有能力做到，因此還是會一直受它的困擾。你可以看一下《正念體悟療法自助手冊》這本書，這是最新的、最前沿的干預強迫症的書籍，裡面既有對強迫症的深刻解析，又有對干預方法的詳細介紹，還有對應的干預案例可供借鑒，書後的正念練習能夠培養你真正做到接納的能力，當然，需要持續、反覆、有規律地練習，而且練習要圍繞書中介紹的那九種能力來進行。（李）
我知乎主頁裡面的文章有些我個人的強迫症康復心得和治療小結，你可以看看，希望對你能有些啟發和幫助。
找一個信任並理解這種癥狀的人引導你去面對強迫行為或強迫思維來臨時帶來的恐懼 ，一旦成功，記住那些感受，你就會有信心去開始下一次的面對。
恐怖的事情
你去面對了他也就不恐怖了從你描述的情況是強迫意向的表現，往往是自身內在安全感的缺乏，表現出擔心自己失控去做傷害別人的事情。
真實勝過完美，一旦我們懂得什麼是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實地在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。覺得自己完美，或者認為自己應該是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去，嘗試消滅掉，想讓自己的腦袋裡意識不到痛苦，所以，這樣的人會處處為難自己。而相對比較健康的人來說，因為他對痛苦有接納能力，所以，他會直接承認自己身上的問題，反而會輕鬆了許多。這時候，我們看到一個簡單的評價標準：一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比。
哇你和我真的超級像，而且我是強迫聯想以前，看到那種懸疑片，我就開始聯想那些不可能的事情，真的很多東西我現在都不敢看，怕自己以前是不是犯什麼罪了之類的，但其實卻根本沒有
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