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或許是你的動作變形了，讓你的教練幫你看看

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鉛球重要的還是要會發力！！！你本身的力量只是基礎，想拿高分還得會用動作，動作要連貫，速度快，幅度大點，多去看看別人的動作，研究研究發力，發力點和發力順序，多請教教練，多練習

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應該是沒有掌握技巧，投的太多容易動作變形，最後都不記得怎麼投了。

告訴你一個方法。按鉛球的傳統方法站好和持球好後，胳膊放鬆，手指放鬆，這個放鬆不是說不用力，是說在能拿起球，能控制好球的前提下。

開始投擲，身體轉過來將要投出去時，指根發力，手指發力，當然動作要連貫。

此動作是把好鋼用在刀刃上，不做多餘動作。鉛球不滿把抓，拖在掌心指根處，手指放鬆，只在用到哪塊肌肉時哪塊發力。

一般這個動作稍微有點基礎和力量的人都能12米，太瘦的可能有例外啊。其實挺想親身示範的。

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也有可能是肌肉疲勞期

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疲勞期

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太緊張了，動作幅度打開，調整動作節奏，動作開始要緩慢穩定，最後快速爆發挺身推手撥球。

關鍵是：先放鬆後發力！

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