早饭基本全是肉,唯一一个不含油的只有煎饼


有的人不吃早饭,无非是出于两个目的,一个是控制体重,由于太胖要减肥,所以少吃一顿。另一个是早晨没时间,多睡一会儿干脆就不吃了。但无论出于哪种目的,不吃早饭都不是一种好习惯。原因有:

1、为什么人要吃三顿饭?胃肠道的生物钟是按照一天吃三顿饭运行,胃液、胆液也是按三顿饭进行分泌。因为经过一夜休息后,胃肠道已经都排空,胃里都是胃酸,这个时候需要食物中和掉胃酸,假如不吃饭,胃黏膜长期浸泡在胃酸环境下,就会造成胃黏膜的损伤,长期会容易出现胃炎、胃溃疡,甚至更严重的胃部疾病。

2、不吃早饭,胆结石的发生率也会比较高,在调查中发现,胆结石的发生和女性不吃早饭、肥胖等危险因素有关,不吃早饭,胆囊就不能很好地收缩、排空,长期淤积胆汁后,就容易出现泥沙样的胆汁,经沉积形成结石,这也是不吃早饭的一个害处;

3、早晨一起来,要开始一天的工作,大脑要活动,机体要活动,就需要血糖、需要能量,这个时候不吃早饭,血糖不上来,这一天的精力就不是特别好,大脑运转、工作效率也可能受到影响。另外不吃早饭看似好像少吃了一顿,其实还没到中午就会饿了,很多人中午反而会吃得更多,不仅没有减肥可能还会增肥;

4、不吃早饭,营养也不会处于很好的平衡状态,长此以往可能得一些慢性疾病,甚至会影响到机体的整体免疫。现在免疫病多发,包括肿瘤疾病也比较多发,与工作节奏紧张,不吃早饭都有关系。所以一日三餐最重视的就是早餐,晚上应少吃一点,因为有一些人晚上吃完饭就不再活动,吃完饭一天都累了,躺在沙发上睡觉、休息,有的人睡得比较早而吃得又比较晚,晚饭吃多了就会全都长在身上,故最应该重视早餐。


不吃早饭对胃不好


谢谢邀请,不吃肯定有问题,而且长期不吃早饭,你的会得胃病的。

建议你可以不吃学校的,可以在家吃。

或者网上囤点粥,面包什么的。

千万别不吃,都说健康的时候不知道生病的难受,你还小,以后的身体有你操劳的时候。


你的胃不习惯没有早饭(?Д?)?!


早饭不吃对身体不好。太油腻也不好,只能辛苦点,跑远点嘞


推荐阅读:
相关文章