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很難受

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謝邀！

大學打籃球崴了不止一次腳了，很能明白你的感受，就好好休息，靜養一段時間，如果消腫了就走走路但是千萬不難劇烈活動！

崴腳後首先不要急著脫鞋，原地或者移動到其他地方休息一分鐘左右，然後用冰敷5-10分鐘一次，可以敷2-3次，再對腳踝進行包紮，然後抬高患處。

但是又有什麼方法預防呢？

1??你可以多做一些腳踝力量的訓練，強化腳踝周邊的肌肉群，減少下次扭傷的可能性

2??用彈力帶做拉伸，同樣也是強化腳踝力量

以上僅代表個人的觀點，如有雷同請點贊！

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試過練跆拳道，左右兩隻腳都扭了

以後沒碰過跆拳道

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是缺乏鍛煉的感受

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同學快去買彩票，信哥的，一注機選。

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不請自來，高中不會打，撿球踩下水道翻蓋上崴了

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