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半夜睡不著，想起來寫這個了，嘻嘻嘻，終於有資格參與這個話題了。

本人沒長痘之前膚質中性，除了毛孔大點也沒啥毛病。然而大學作死，幾乎每天都熬夜，內分泌失調長了滿臉痘，膚質也變成了混油，外油內幹。所以，一定不要熬夜啊！！

我是在大三的時候開始長痘痘，現在已經研三了，一轉眼都要成老阿姨了。期間用過無數的化妝品，藥膏，內服的外用的都沒什麼卵用。

最後總結出的經驗是，如果只是偶爾長一兩顆痘，可以買過氧苯甲醯凝膠（俗稱班賽）點塗。這個葯不會有耐藥性，可以長期使用。但是有比較大的刺激性，使用的時候一定要先建立耐受！

如果閉口痘相對比較嚴重的話，可以瞭解一下這個方法，我之前就是按照這個治好的：

祛痘?

mjc.fcsyblog.cn

最後的最後，祝每一個長痘痘的盆友都早日好起來，我知道這個過程有多難熬，找對方法並堅持下來，你也會好的。

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火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常喫梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常喫梨是臉上長痘痘喫什麼水果排毒的好選擇。

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別喫水果了 多喝白水就好 實在要喫 就喫糖分少的！

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長痘你還敢喫水果，是嫌痘痘長得不夠多嗎？長痘不要喫水果，水果基本很少有含糖量少的，拒絕水果，從我做起，不過蔬菜你要瘋狂的喫。

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長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要喫太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

多喫檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。

黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。

西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。

紅棗。大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於祛除黑斑

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長痘痘喫水果要喫含有維生素Ｃ豐富的水果。

另外要喫一些清熱的，有助於通便的水果可以緩解出痘痘的癥狀的，比如可以選擇西瓜，獼猴桃，香蕉等水果就可以的。

平時也要注意保持大便的通暢。

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