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這個問題我必須來回答了，畢竟「鬼壓床」曾經是我的熟客。

首先說明一下鬼壓床並不是真的有鬼，而是一種睡眠癱瘓癥狀，如果平時壓力太大、身體過度疲勞或者經常想雜七雜八，大腦活動頻繁等等，就可能會遇到。

鬼壓床的人，意識非常清晰，但是身體不能動，就像被什麼壓住一樣。經常是你越掙扎，就越難受。

高二高三時期，是我「鬼壓床」的頻繁期，那個時候我喜歡一天讀一本課外書，想一大堆雜七雜八的事情。

我個人睡覺有喜歡蒙被子的習慣，那段時間剛好經常鬼壓床。鬼壓床的時候很緊張，在被子里我又呼吸困難喘不過氣，特別難受，我每次都會想我會不會就這樣活活被悶死，但是每一次我都成功的掙扎著醒來了。

在鬼壓床的時候，一般人會感覺到很恐懼，但是！如果你越是恐懼，你所想的那些亂七八糟的東西就真的會出現！相信很多人在鬼壓床的時候，都能清楚的看到自己周圍的景物，但是那些是假的，是你大腦虛擬出來的幻覺。如果那個時候你希望有個人能來碰你一下，的確很大幾率會出現，但是ta就是不碰你！我之前很多次就是這樣！

所以，鬼壓床的時候，千萬不要恐懼，要淡定，調整呼吸，往好的方面想。

我曾經最嚴重的時候，是一天只要睡覺，不管是什麼時候，都會鬼壓床。而且還有很多次是這樣的，我剛從第一次鬼壓床中掙扎醒來，剛倒下不到兩秒又開始鬼壓床了，又掙扎的醒來。那個時候我真的是很疲憊，很想睡覺，但是又很害怕睡覺。真的，我都開始害怕睡覺了。

慢慢到後面，我每次鬼壓床都會試一些能夠立刻解除、醒過來的方法，有兩個很有效。

第一個就是用自己的拇指指尖，努力去頂自己的食指，有痛覺就會很快醒過來。

第二種，就是用自己的牙齒咬自己的嘴唇，有痛覺就會很快醒來。

因為在鬼壓床的時候，身體很多地方都是不能動的，只能有一些特別細微的動作，所以我就一直試這些方法，親測有效。

大家平時還是要養成好習慣，早點休息，不要太疲勞，適當緩解自己的壓力等等，祝各位好夢~！

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我經常鬼壓床，特別是在睡午覺的時候

剛才又經歷了一次，太恐怖了

我正在睡覺，特別困特別累，眼睛很難睜開，迷迷糊糊聽見有個人進我寢室了，我以為是室友，然後倆人開始小聲說話，我以為我隔壁床的室友起床了，接著，突然一個模糊的黑臉出現在我面前，她似乎踩著我的凳子，我能感覺到她看著我笑，但我就是醒不來，我聽見她說我一定會殺了你，後面還說了一句話我忘記了。然後我逼迫自己醒來，她瞬間消失不見，看了一眼隔壁室友，她還在睡覺，我才意識到這是個夢，眼皮很重，但我不能睡著，我感覺我的大腦似乎正在被控制，後來不知道怎麼就睡著了，沒再鬼壓床了，不過做了兩個噩夢，醒來腿軟無力，很累。

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剛想起昨天晚上睡到半夜，當時模模糊糊的醒來看到一個長頭髮的黑影在看到著我，當時嚇壞了，拿起手機打開手電筒，發現什麼都沒有，之後隔幾分鐘，肚子就莫名其妙疼的很難受。

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不知道是不是題主有鬼壓床的經歷且沒有什麼解決辦法，如果是的話我可以用我以前的經歷幫你解決。

首先你要知道，鬼壓床的時候，你以為你是清醒的，實際上你是在夢中！在做夢！在做夢！在做夢！知道了這個解決辦法就很簡單了，你先試試動動你的手指或腳趾，能動了再試著慢慢坐起來，相信我，能坐起來的，最後睜開眼睛。之前說過了，鬼壓床實際上是一種夢，那麼現在你能動了，且意識較清晰，所以你在夢中知道了自己是在做夢！這時候你可以嘗試下你平常做不到的事情，比如說徒手掰彎任何東西，如果你做到了，恭喜你，以後你每一次鬼壓床，都打開了一次新世界的大門。

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好像沒有過

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就是睜開眼感覺世界一片嗡嗡作響，發不出聲音動不了身體，好像是什麼身體行了大腦還不肯醒

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我沒有

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