失眠吃西洋參、花旗參補腎嗎？

天氣一熱就睡不好，可能睡不好人就累吧！想問下西洋參好不好？

早期的美國人發現美洲大陸土著居民印地安人經常食用一種植物的根。後來經過研究證實這種植物為五加科植物西洋參，食用其根後有減輕疲勞的作用，以後的研究逐漸深入並廣泛食用。因為原產地為美國，所以早期多稱花旗參，或者稱美國，加拿大進口的為花旗參，有些地方也成了稱呼習慣。有些地方稱呼習慣為西洋參。市場上西洋參（花旗參）製品種類繁多，令人目不暇接。如何辨別西洋參（花旗參）的真偽，應引起消費者的注意。西洋參是人蔘的一種，由於美國舊稱為花旗國而得名，西洋參研究報告指出西洋參原產於美國北部到加拿大南部一帶，以威斯康辛州為主。通常照產地分成花旗參與加拿大參；兩者雖然同種，但因為氣候影響，前者的參面橫紋比後者更明顯，有效成分含量也較高。西洋參還有明顯的升高白血球的作用，具有促進生長，提高機體免疫機能，不分男女老幼，可四季服用。故西洋參有很高的藥用價值。因此，其藥用價值和產品附加值得到市場充分認可。我國目前市場上的西洋參有兩種，一種是進口的，一種是國產引種的，進口西洋參口感好、香氣足、苦中帶甘醇，功效也最好。價格在十幾塊到二十幾塊一克不等。

挑選西洋參需注意幾點

1、要看產地，是產自美國的野山西洋參、種植西洋參還是國內引進種植的西洋參？產地不同，口感和效果都不同，價格自然也有差距；

2、要看年份，種植西洋參一般3-6 年就可採收，時間越長越好。因為成本因素，市場上大部分西洋參一般只有三年半時間，而優質的西洋參年限最短的也有 6 年；

3、要看形態，蘆頭清晰、分量又輕的西洋參才是好參，可以現場比較下，好參和差參的差別在哪裡。

市面上和藥房銷售的西洋參品牌很多，我們在選購時沒辦法去區分好壞時，最好選些知名品牌或者商家，例如：意康德。意康德西洋參面向家用客戶，價格較為實惠，適合居家自用。

中醫認為，西洋參屬於涼葯，宜補氣養陰；

如果身體有熱症，比如口乾煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。另外，「非虛勿補」。如果身體並無不適，不宜經常服用西洋參含片。

如果經常失眠，尤其睡眠質量差，發生率最高。一經發現睡眠質量差就要積極進行敢於，前期一定要合理調養保養90%都可恢復正常睡眠。主要調養物質為維生素B6、褪黑素、γ--氨基丁酸、酸棗甙等等可調養至正常。γ--氨基丁酸調節睡眠回復記憶有很好輔助作用，目前市面pharma品質好，健十商城搜pharma就可選擇。