一直在訓練跳舞，但是發現自己跳舞特別散，請問應該怎麼辦。？
但是很懊惱的是具體什麼問題我找不出來，因為一直自學，所以基本功練的很少.
最主要是跳舞沒有力度，但是我的stop還行，跳的時候喜歡比較放鬆的狀態，請問我應該做些什麼訓練來提高力度和讓我跳舞看起來不散呢？
我猜你是說，做動作看上去軟綿綿的。這裡有個問題你自檢一下，節奏比較快的舞是否能跟上？
1、能跟上的話問題不大，一般是你學習舞種的用力方式不是很習慣，或者你自學的時候對這方面有些誤區。要解決其實挺簡單的，找個老師指節課，稍加練習就能有很大進步。你現階段需要的老師最好是年紀稍大一點35歲左右，這個年紀階段的經驗豐富，表達能力比較強。
如果沒有時間和經濟能力找老師，我也有個小練習送給你，儘力跳高，然後試著在空中完成你的造型，然後用起跳的姿勢安全落地就好。
2、不能跟上節奏快的動作。這個就稍微麻煩一些了，需要有目標的做訓練。不知道你學習的哪個舞種，如果是國外的舞種你能在很多視頻網站找到教程，認真做下對比。看看那個環節沒有做紮實。如果是國內舞種，你就自求多福吧，好多出版物都有問題。
題主已經自己清楚表明了「基本功練的少」，那就多去重視訓練基礎，不要著急跳成品。
控不住是力量差 練練肌肉
自學 還練的少 顯然該去找一個專業的老師然後大量訓練 收放自如不是一個知識點 我告訴你你就會了 而是你要在不斷練習的過程中慢慢去掌握
基本功基本功基本功
重要的事情說三遍
從souldance學起
謝邀，我之前也是這樣
要多做力量訓練、律動，基本功是很重要的，基本功練好成品舞才能跳好哦
特別散？
1、加強基本功
2、定點練習法，同一個動作跳三十遍，直到這個動作變成機械動作，所有肢體產生深刻印象。
基訓！ 可以學習芭蕾基訓提高自己的能力
推薦閱讀：
