一直在训练跳舞，但是发现自己跳舞特别散，请问应该怎么办。？
但是很懊恼的是具体什么问题我找不出来，因为一直自学，所以基本功练的很少.
最主要是跳舞没有力度，但是我的stop还行，跳的时候喜欢比较放松的状态，请问我应该做些什么训练来提高力度和让我跳舞看起来不散呢？
我猜你是说，做动作看上去软绵绵的。这里有个问题你自检一下，节奏比较快的舞是否能跟上？
1、能跟上的话问题不大，一般是你学习舞种的用力方式不是很习惯，或者你自学的时候对这方面有些误区。要解决其实挺简单的，找个老师指节课，稍加练习就能有很大进步。你现阶段需要的老师最好是年纪稍大一点35岁左右，这个年纪阶段的经验丰富，表达能力比较强。
如果没有时间和经济能力找老师，我也有个小练习送给你，尽力跳高，然后试著在空中完成你的造型，然后用起跳的姿势安全落地就好。
2、不能跟上节奏快的动作。这个就稍微麻烦一些了，需要有目标的做训练。不知道你学习的哪个舞种，如果是国外的舞种你能在很多视频网站找到教程，认真做下对比。看看那个环节没有做扎实。如果是国内舞种，你就自求多福吧，好多出版物都有问题。
题主已经自己清楚表明了「基本功练的少」，那就多去重视训练基础，不要著急跳成品。
控不住是力量差 练练肌肉
自学 还练的少 显然该去找一个专业的老师然后大量训练 收放自如不是一个知识点 我告诉你你就会了 而是你要在不断练习的过程中慢慢去掌握
基本功基本功基本功
重要的事情说三遍
从souldance学起
谢邀，我之前也是这样
要多做力量训练、律动，基本功是很重要的，基本功练好成品舞才能跳好哦
特别散？
1、加强基本功
2、定点练习法，同一个动作跳三十遍，直到这个动作变成机械动作，所有肢体产生深刻印象。
基训！ 可以学习芭蕾基训提高自己的能力
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