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目前博三

題主經歷的這個階段我也經歷過，而且是非常焦慮，因為博導很垃圾，不但提供不了任何指導，而且還時不時地噁心你一下。

擺脫這種狀況的方式就是，沉下心來寫小論文，但這有個矛盾，就是因為焦慮而根本就沉不下心來。那怎麼辦呢？

個人認為順其自然吧，焦慮總是有的，躲也躲不掉，接受它，承認它，live with it. 做好長期鬥爭的準備，至於結果會怎樣，取決於很多因素，但大部分博士隨著小論文寫作、文獻積累的完成，焦慮會逐步緩解，並在處理焦慮的過程中會積累經驗，提升能力，所以最後，

祝你好運！

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這個問題和多數人聊過。大道理聽了不少，講了不少。可以給你幾個小的套路。

1.多和同級師兄弟等嘮嗑，博士之間一嘮嗑就開始比慘了，從博士津貼聊到論文收入到感情問題，不知不覺會發現，自己好像不是最焦慮最艱難的那個，緩解了！

2.少看少逛能讓你非常焦慮的公眾號等。經常看「某某某博士期間40篇sci」「謝邀，本人博一，剛發五篇頂刊」「某某某本科期間10篇sci」這種可能誇大的會讓你更焦慮，當然並不是不讓你學習借鑒發nature那些大佬的優秀之處。只是讓自己不那麼焦慮。

你會發現我這麼說只能緩解並不能從根本上解決。這個問題等你出一兩個小論文，博士論文寫了一兩章之後你就好多了，等到博四，可能都沒時間焦慮了，擼起袖子準備畢業了。本人博士第四學期了，也焦慮。最近在寫第一個小論文，寫著寫著帶點發論文的幻想指望，也好些了。

祝好！

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放下工作，買個機票，到一個陌生的環境呆幾天，想清楚自己讀博為什麼，現在為什麼焦慮，困難如何克服。想明白就不焦慮了，想不明白，焦慮也沒用，也不會焦慮了。

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多跟老師同學聊聊，別自己鑽牛角尖，讀博士沒有不焦慮的，明白大家都焦慮後，感覺自己焦慮不是個事兒了

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焦慮是正常的，只是不要被它打敗了，我覺得可以找老師同門聊聊，緩解心情，而且有方向相近的話，或許對自己也有幫助，同時記得每天都朝自己的目標努力一點點的話，總會有成果出現，到時壓力沒那麼大心情就好很多

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同一年，同焦慮。問了別人，得到的答案是:有學術問題就去解決問題，一些解決不了的雜七雜八的問題，就忍著。

現在想開的差不多了，博士很多都會焦慮，焦慮是常態，然後畢業最大，一切以畢業為主，先能畢業再說。

另外，其實很多不讀博的也會焦慮，這個年齡、這個人生階段，承受的會越來越多，同樣焦慮也會越來越多～就醬～～

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讀博就是很痛苦的過程。我也焦慮中……

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感謝邀請，其實第一年確實都容易焦慮，課題未確定，雜活多，等等，都容易導致焦慮。但越是這個時候，越應該靜下心來好好思考，今後該關注哪個方向，或及早跟老師溝通，跟老師溝通也要注意方式方法，讓他能從你的角度去替你規劃一下。但更多的，需要自己去閱讀文獻做調研，並結合導師的研究情況和項目情況。不要做一些不切實際的空想，亂想，往往容易導致焦慮，做到每天收穫一點點。

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我的師弟師妹經常給我發微信，說自己焦慮了，問我怎麼辦。

師姐，找不到工作怎麼辦？

我：哪些工作，報酬如何。

師姐這些工作太難了，我不行。

再難也要試試啊。

世間事，開頭易的，多結尾難，開頭難的，多結尾易，是平衡。

所以，把事情具體起來，腳踏實地的解決問題，如果是最不可抗力，博一，退學都輸的起。

加油

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正常。

怎麼怎麼辦的話，就多讀文獻，多做實驗，多和同門聊天，多個導師溝通。多發文章最能解決

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正常，確定研究方向，然後啃下來

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運動，聽音樂，每天要有明確可實現的目標，快樂一點吧。天天給自己打雞血

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不想著結果去做今天的事，可能你會好多了

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焦慮是常態

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不要把自己困住，多走走多看看

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找到焦慮的原因？

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