2013年至今

畢業的時候很幸運,第一個工作單位有健身房,雖然沒人帶我練。每天我都會跑一個小時,然後各個器械練個幾遍,什麼飲食分化訓練都不知道,只是想著打球會更強一點。

一直打籃球一邊在健身房跑步運動,可能因為慢慢的打球朋友越來越少,就感覺到了孤獨。

2016年開始慢慢上貼吧看視頻,買了很多大神推薦的健身書籍~也是因為越來越愛健身吧,那時候像念書考試一樣,每一本書都做好多好多筆記。

字太丑了……

認真學習一件事並且做好,鍛煉了我的韌性。我一直都是一個人訓練,不怕無聊枯燥。慢慢的進步很快~

再後來2017年我就跳出工作,投身健身事業了,國家考試,nsca考試,變得更強壯一些,開始學習帶團課,帶了8個多月,慢慢受到很多學員的喜歡,再然後跳出,2019年開了自己的小工作室,學著運營,學著做自媒體。

減脂後段的手臂訓練吳布朗熊的視頻 · 183 播放

你問堅持健身是什麼體驗,我的體驗就是在茫然若失的青春中找到我的寄託,我的熱愛,我的生活。它帶給我快樂,學會成長,積極面對現實,一點點把自己提高。

健身中聽過的很喜歡一句話:在早上起來的時候,對自己說,戰勝昨天那個你。


至少讓你食慾旺盛,不想妹子。



會變的更加自信,內心更強大。


你好,長期堅持健身會讓你不再有感覺疲勞的狀態,你的身體會變得的更加健康,無論是自身的免疫力還是精神面貌都會有很大的提升。

但是也許最大的收穫,就是把健身培養成一種固定的習慣。長期健身的過程,造就了健康的身體狀態,也磨鍊了積極以及堅韌不拔的精神性格。這在以後的工作或生活中都會有很大的受益。所以健身的影響力不僅僅是體質的改變,更是心態的改變。祝生活愉快,加油!


健身兩年,還在上大學,自我感覺一般,但是至少夏天裡很自信,學校里最大的仔。


練了四個月,自己在家瞎練,沒任何人指導,也沒看過書籍,自己覺得怎麼好就怎麼練,只會練手臂,其他任何部位都不練,因為不知道怎麼練。主要動作就是20公斤的杠鈴彎舉,每天五組,每組30個,另外加了兩個自己發明的動作,每周練五,六天。正常飲食,不吃蛋白粉。

體重從53千克到58千克,身高172。


感覺自己充滿力量,見誰都想脫衣服


我才是堅持了差不多半個月的慢跑,還不能回答你的問題,不好意思


看著自己的身材一點點變好


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