還記得金曲獎上,以一襲貼身深V禮服亮相的「鋼鐵V」徐若瑄嗎?頂著俏麗短髮的徐若瑄,不只臉蛋依舊逆齡,那超凍齡的魔鬼身材,更令網友直呼:完全看不出45歲!這才是永遠的凍齡女神~現在,就讓我們一起下滑揭曉,鋼鐵V多年來維持好身材的秘密吧!

 
 
 
 
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水煮青菜&菇類當主食

當媽媽之後更加熱衷下廚的徐若瑄分享,平日午餐通常都是自己煮居多,會以清爽的水煮青菜、菇類等含豐富纖維的食材作主食,取代米飯、麵等澱粉類。食材選擇上,徐若瑄也多以原型食物為主,鋼鐵V更笑說,就連中秋節烤肉都將蔬菜取代肉類~鋼鐵V的毅力果然超驚人!

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晚上6點後,嚴禁碳水化合物!

鋼鐵V即使平時飲食已經非常節制,在瘦身期間更是走超嚴格路線!徐若瑄透露,工作需要積極減肥時,基本上晚上6點後,絕對不會再碰碳水化合物:糖、甜食、加糖飲料、白麵包和白米飯等都是NG食物,且晚上8點後就不再進食了,早早上床睡覺,養顏美容又瘦身~

 
 
 
 
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徐若瑄養出易瘦體質秘招:肌力鍛鍊+瑜珈

徐若瑄曾在訪談中分享,30歲後想只靠飲食控制身材,幾乎是不可能的任務!因此,即使當了媽媽,徐若瑄也會督促自己多做肌力訓練,藉由增加肌肉,提高身體代謝、燃燒脂肪量;另外,一週會進行1次瑜珈課舒展、拉筋,雙管齊下達到不易囤積脂肪的易瘦體質!

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圖片來源:[email protected]vivianhsu.ironv

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