住了三年，當時考慮這裡環境好，時間久了發現身體一天不如一天了，每天感覺身體特別沉重，睡覺不解乏，人也非常懶，大便沖不掉，臉愛出油，我還是過敏皮膚，最近一熱點手腳就癢，家裡潮氣大到陽臺都長毛了！換房子是暫時不可能的！

我還以為只是我身體不好，問了老公他也有同樣的感覺，每天晚上倆人都覺得很懶很懶，感覺都是一種病態的感覺！睡覺起來頭昏昏沉沉的，就想知道怎麼能讓身體好起來～嘗試過拔罐、喝紅豆薏米水（不過很難堅持下來）、身體癢又喫濕毒清、坐等大師們解救～

其實你在說你的問題的時候已經回答這麼解決這個問題了，那就是濕氣的影響對你們比較大，中醫有「六淫」的邪氣說，其中包括濕氣。而你現在的所有癥狀都跟脾濕有關係。因此，搬家是不二法門。如果暫時不能搬家，需要服用健脾祛濕的方劑進行調理，附子理中丸、金匱腎氣丸、五苓散、四君子湯等等都可以嘗試選用，建議在中醫師的指導下進行調理。

題主你好，這個可能要和回答者的認知和生活態度有關咯，如果是我的話，當然這也是我個人的認知，在這種生活條件改變不了的情況下，我會讓自己多曬太陽，多出汗，家裡的被子，衣服。能曬的都曬，沒有太陽的話，也要掛起來，不要疊著，居住在這個環境下，就不要拔罐了，紅豆薏米粥是可以的，濕毒清也能解決，經常喫藥也不是辦法，但不能解決你的居住問題。

所以無論如何 ，你要讓自己儘可能的防潮和防菌。 沒事室內多通風，在室內把醋煮沸。

多喝熱水，多泡腳。

先搬家！先搬家！！先搬家！！！重要的事情說三遍！！！

我在去廈門工作一年，住的地方很潮濕，身體濕氣也特別重，你們知道濕氣重就容易胖，我因為濕氣到了150斤，都有一點浮腫了。

最開始我是節食減肥的，本以為可以瘦下來，但是效果很慢，而且還出現了便祕，有時候即便幾天不怎麼喫飯，體重也沒見瘦下來，肚子還是鬆軟的，晚上睡覺也不好，臉經常出油。之後我想著可能是濕氣重的原因，就搬家了，感覺好了不少，但還是瘦不下來，那段時間嘗試了很多祛濕減肥方法

要認真觀看喲，4個祛濕方法＋4個健康減肥妙招

1. 想祛濕，先健脾

大家可以去市面上購買一些芡實和茯苓，把芡實和茯苓煮在一起，每天多喝點，這樣對祛濕幫助特別大。

2.祛濕茶

我買的祛濕茶是茯益伏蓮清濕飲，這個祛濕茶嚴格的算的話是一個中藥茶，裡面有很多的中藥材，喝起來也有一種中藥味，效果也不錯，如果你像我一樣濕氣重的話，能深刻體會到沒有舌苔是多麼幸福的事情，嘴裡沒有異味了，臉上也沒那麼喜歡出油爆痘了，就連因為濕氣出來的最大麻煩小肚子都下去了不少，我現在出門都隨身帶著兩包

3. 運動祛濕

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。

4.祛濕帖

最好趁著晚上在身上貼上祛濕帖，這樣效果會更好的，而且也方便。地方嘛就選擇肚臍的神闕穴，親測這個位置效果最好。我拿著京仲堂三六九健康貼堅持不到一週就能感覺到身體的明顯改善了。原來動不動就腰疼現在也好多了。

怎麼祛濕的妙招分享給濕氣重的小夥伴了，那麼接下來把減肥小妙招分享給大家，祛濕減肥一起做，效果特別好，當時我就是濕氣重，體重150斤，用了四個月瘦身30斤的！ 方法都是最健康的，可不是減肥產品喲！！

1. 多喝水

我每天都不愛喝水，長久發現自己臉發黃，嘴脣特別的幹，但是去醫院聽醫生知道了一番，才醒悟過來！

每天都要飲用大量的水，多喝水，會幫助你身體更好的新陳代謝。

2.早睡早起，不熬夜

我每天都是在凌晨睡覺，在牀上躺著看看電視，玩玩手機，越弄越興奮，總是凌晨睡覺，早上起不來，無精打採的狀態，上班都打瞌睡。

現在我才清楚，這樣會導致激素分泌紛亂，會增加肥胖。

我現在都10點睡覺，7點起牀。早睡早起，養成好習慣。

3.過9點不要喫小零食，控制控制再控制

每天9點後在進食的話，會增加肥胖，對身體也不好，假如要是特別餓的話。

可以喫蘋果， 蘋果富含營養，讓你會有飽腹感，一定不要喫油炸食物，燒烤之類的。

那樣你的體重會飆升。

4. 喫飯不要過快

以前我喫飯上桌，大概10分鐘搞定，但是喫完還是會餓，就會越喫越多！！！

但是現在明白了，在喫飯期間，要多多咀嚼，細細品嘗沒事，這樣在口腔裏多停留一會，會有飽腹感，也會讓你少喫很多喲！這樣也會保護胃的喲！

最後再重申一遍，搬家，搬家，搬家，祛濕減肥前一定要搬家，我就是這樣做的，遠離濕氣重的潮濕環境，這樣會讓你感覺好不少，如果不能換地方家裡就放個除濕機，千萬不要讓自己家裡太潮濕。

再給你看下我祛濕減肥的前後，給點信心！！！

買個抽濕機，定期開機抽濕，臥室門窗關好，保持乾爽。每天適當運動出出汗，適當煲點去濕活血的葯膳調理。

題主你好，你所說的情況濕氣情況已經屬於頑固性濕氣，在生活條件暫時沒辦法改變的情況下建議每天堅持泡腳，多加運動排汗也可以達到祛濕的效果，少喫油膩，口味稍微清淡一點，涼性食物一定要少喫，暫時別喝酒，能站就別坐著，秋冬季節千萬注意保暖，一些生活細節，也會導致周圍環境和身體裏的濕氣加重。比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裏等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

謝邀

有些具有健脾祛濕的中藥適合平時煲湯，比如扁豆、茯苓、芡實、蓮子、白朮、山藥、薏苡仁等，可以在葯膳中適當添加。

真的很羨慕題主這樣的居住環境，一定很美吧！不過話說回來，這樣的環境濕氣確實是個麻煩事，對人的影響比較大。其實你可以試試改良版的紅豆薏米粥，我覺得效果還是挺不錯的。

就是這幾種材料了：赤小豆、薏米、芡實、茯苓、陳皮。

赤小豆2：薏米2：芡實1：茯苓1：陳皮1

其中，薏米是取凈薏米用文火炒，大概15分鐘，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。

赤小豆也是文火炒，炒熟為止，大概15分鐘，取為了去除它們本身的寒涼，炒熟更溫和，對脾胃更好，炒好後將赤小豆和薏米散熱晾涼後密封罐就好了。

一次性炒多一點，熬製時直接取用，很方便！調好大概的比例放入養生壺煮半小時就可以喝了，我最近每天都堅持喝噢！

不加糖，不是太好喝，但是想著對身體好，閉著眼咕嘟咕嘟喝了

建議：如果上火，可暫停飲用。注意休息，不喫辛辣刺激性食物等。

這樣不但能祛濕，還可以健脾。讓脾胃獲得動力，更好的把濕氣運作出去。

還有你要是覺得麻煩的話也可以是是祛濕帖之類的。

像這樣的祛濕帖，趁晚上睡覺的時候直接貼到腳底或者肚臍就好了，我感覺這兩個位置是效果最好的。白天不用貼，而且你撕掉的時候能直觀看到上面的油跟水汽，直接就能感受到身體的變化了。而我現在都沒在貼了，只是最開始用了一段時間，後期只是偶爾喝個粥，身體照樣子感覺很輕鍵，臉上也沒有再出油了。

針灸能在一定程度上幫助去濕氣。中醫認為，體內濕氣過重的話，就會四肢沉重，身體容易疲乏，針灸的作用就在於疏通我們全身的經絡，使經絡相通，血液相通，體內的一些毒素和垃圾就可以快速的排出體外，所以從一定意義上講，扎針灸是可以幫助我們祛除體內濕氣的。

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