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我認為一般晚上睡七個小時，中午睡一個小時，較為理想。如果分多個時段，恐怕不好控制吧，不是想睡就能睡著的，當然，特異人士另當別論，個人觀點僅供參考。

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謝邀。一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中， 機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。四季睡眠，春夏應「晚卧早起」，秋季應「早卧早起」，冬季應「早卧晚起」。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人，都要找准自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫認為，子（ 夜間11 時至凌晨1 時）、午（ 白天11 時至下午1 時） 兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。如果真的是工作需要，可以再這兩個時辰好好休息，將工作時間錯開。

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謝邀~不可以~分為幾個時間段即打亂了工作/學習時間，且沒有連續睡眠的質量好。人人其實是知道夜間休息的睡眠時長在6-8小時最佳，但依然睡不好那一晚 哈哈哈哈或或

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根據你身體情況來定。而不是時間

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謝邀，應該是可以的，本人大學狗一枚，準備公務員考試。每天睡眠就是八小時，晚上十二點半睡覺，早上七點半起床，中午十二點半睡到一點半，感覺精神很好。整天下來，大腦都是清晰的？

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