用keep練馬甲線有效嗎？
要練什麼課程啊？
肚子上肉比較多是不是應該先做減脂的再腹肌強化啊？
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。
有效果 我就是跟著keep練出來的
補發一下最新的圖吧，我現在是身高166cm，體重50kg。
有效啊，但我覺得前提是體脂率低，只有體脂率降下來，練塑形，馬甲線啥的才有效。
我這個人比較懶，懶得出門去健身房，然後學生嘛你們懂得也沒錢辦健身卡，但自己弄個瑜伽墊練練其實也還不錯。
以下是我的成果↓
有馬甲線了不起吼？沒錯有馬甲線就是了不起～
據不完全統計，下載Keep的人一般都不用Keep.
有效！我這是只做了九次馬甲線入門級訓練的結果，我也想堅持一個月再看看效果！
推薦閱讀：
