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減肥也不是不可以吃好吃的呀，很多好吃的都是有低卡替代的，而且自己做減肥餐也可以很好吃，b站有個up主「不點外賣先森」做了兩期減肥餐視頻，看著就很好吃。

不過要是你說的美食是炸雞啤酒燒烤麻辣燙之類的，emmmm你當我沒說

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並不衝突。合理規劃，吃健康食材。不會胖的

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減肥？不存在的~

吶~給你推薦一款神奇的減肥湯！！！

食材：排骨適量、玉米一根、胡蘿蔔一根、枸杞適量、大棗適量、桂圓適量、小蔥2根、鹽適量、姜適量

1. 食材備用，我的排骨用水汆過了，所以這個顏色。

2. 這是汆中的排骨

3. 放所有材料，但不包括胡蘿蔔。

4. 一小時後加胡蘿蔔

5. 一個半小時後，放鹽，枸杞，小蔥，趕緊關火。

6. 成品，想喝嗎？

請問還減肥嘛？減的話來找我我給減！

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其實減肥是一個人的以健康為基礎前提下，減肥的目的一不是為了健康，二就是為了好看。但是在減肥的道路上，很是曲折；主要是考驗個人的意志力，比如健身房，去一天打魚三天曬網，毫無意義；但是堅持又很困難；真的是太難了。

在飲食方面，很多人覺得那就少吃一點好，但是別忘了，如果一個人本來的飯量有那麼大，突然間的減少，是真的很傷身體的適應，你會一天天渾身無力；

當然，減肥是要運動＋適當的飲食搭配才有成效的。之前，本人是堅持去健身房鍛煉了一段時間，整個人精神了不少，在此期間也飯量減少了，差不多每天都吃些粗糧，像玉米，紫薯等等；但是由於工作問題，所以在上班期間，總是會餓，然後不受控；還有的就是加班，所以你的鍛煉計劃總是會受到各種外在因素的阻礙的；還怎麼減肥呢？？

在意識到這些問題之後，我就乾脆強迫自己有規律的時間內去鍛煉，然後早上的時候就煮一碗胚芽米粥喝，放一些小米以及一些什麼薏米之類的穀物混合煮，味道不錯，胚芽米原本的就高營養，還有的就是很有食慾，但是也會飽和感很足；基本上早上一碗就夠了；

中午的時候就吃點青菜雞蛋什麼的，半碗的胚芽米飯；ps:我以前都是只吃青菜不想吃米飯的，因為米飯含的碳水化合物太高了。

但是現在我每天中午都是吃半碗的胚芽米飯。、

所以在這裡安利一下胚芽米！！！

飽和感！高營養！！重點還是不會胖~~~~！！！

我吃的胚芽米是自家的做的胚芽米，選自東北的稻花香，所以吃起來還是煮的時候，都是滿屋的清香；嚼勁很足，跟平常吃的普通大米不一樣的口感，就是那種唇齒留香。

在上網查了才知道胚芽米的營養價值是很高的，富含人體所需多種的微量元素，鈣、鐵、鎂、維生素b 族等等，其中，裡面的胚芽米富含豐富維生素B1,抗氧化作用,使得女性的皮膚更細膩、潤滑、富有彈性；所以呀，實力安利胚芽米！！！！

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好好減肥，好好吃飯

你不是一頓吃胖的，也不是一頓不吃就瘦的

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減肥和美食 從不是死對頭哦！

美食好吃但不貪食，減肥可吃禁忌節食！

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偶爾吃一次沒有關係吧，畢竟人生很短，如果想吃的東西不能吃，那人生就悲哀了，吃完了你可以跑跑步啥的，就可以，我是這樣做哈

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去健身房時肯定不能去吃東西，但吃東西以後可以選擇走回家！

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吃兩口就不吃了。

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致命題

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保存理智。

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其實這兩者並不衝突的，我最近在減肥，也一直有健身，平時吃的少油少鹽比較健康，但依然是個吃貨，沒事出去吃點火鍋西餐等高熱量的，回家健身運動其實也就消耗了

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瘦，是要瘦回去的！但是餓，也是忽視不過去的！

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多了解美食後你會發現很多美食並不衝突。想吃重口味的也可以吃，適量就好。

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一段時間享受美食，胖了再減肥，再吃…周而復始的樂趣你懂的

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節制享受美食的同時也不影響減肥

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卻是不衝突，減肥可以去鍛煉但不要節食。面對好吃的食物可以吃。但要控制量！

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個人認為減肥與美食兩者可得兼。減肥靠少食是不可取的，減肥的關鍵是運動，當然，面對美食狂吃狂吃也是不行的。說來說去，還是個度，美食要有，減肥也要有！

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去年因為感覺身體素質需要提高，報了三個月的私教，我是塑型增肌的，三分練七分吃嘛，就研究著吃健身餐，第一次體重達到三位數，多吃幾頓你會發現其實並沒有很難吃，嘗試著吃一些健康利於減肥的餐食，也許會有不同的驚喜

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喜悅or幸福該如何選擇?

減肥能帶來喜悅

美食能帶來幸福

何不如為了美食去減肥

為了幸福去喜悅嘛

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