情緒崩潰有哪些發泄渠道?
要爆炸了,負能量爆棚。不甘心,遇到渣男,要氣瘋了,求問有哪些辦法可以解脫。
1·找專業諮詢師。
2·找能量高能抱慰你、傾聽你的人傾訴。
3·運動,比如拳擊,跑步等等。
4.打枕頭半小時以上。
5.跟著音樂自然舞動。
6.畫曼陀羅。
發洩及平復情緒的方法有很多種,每個人的方法也不一樣,好像我只要靜靜在咖啡廳喝一杯凍檸檬茶,正能量就會很快回復,所以方法不重要,只要找到讓自己開心及平和的事情去進行便可以了。
需要先弄清楚情緒源於什麼事,然後自己進行面對及確認,既然確認了這就是事實,可以去扭轉的就全力以赴去;不可逆轉的,就接受事實的全部。
面對最真實的自己,並加以確認,確認完成後,繼續在人生的旅程中大踏步向前。(加油 )
忍忍就過去了 忍一忍 因為 根本沒人真的在乎你 除了自己 情緒崩潰只能自渡
謝邀。姐妹,哭一場,管用,作為過來人的經驗。如果一場不夠,就多哭幾場,流眼淚真的是很好的發泄途徑,然後哭夠了你就會發現,我去,我憑什麼為這個渣男生氣傷心,不值得,他不配!
非專業意見,個人經驗
1.吃巧克力,生理上緩解煩躁情緒
2.做高消耗運動,游泳,爬樓梯,跳繩。沒寫跑步是因為我個人討厭跑步。流汗後風乾,有種煥然一新的感覺
3.唱節奏感強的歌,推著你往前,感覺像是把時間迅速帶走,不讓負面情緒拉長自己
之所以沒寫讀書這類是因為我個人非常情緒化,容易陷入糟糕的狀態,不可能靜下心來做慢節奏的事情。
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