3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題為「規律作息，健康睡眠」。但是據調查發現，近三分之一90後上午九點後起床，半數以上人睡眠不足，你還記得上次十點前睡覺是什麼時候嗎？

謝邀

我認為現代人越來越習慣於晚睡晚睡不是天性使然，而是環境影響所致。周一到周五每天早上要6點多起來上班打卡。過了一周單調無聊的生活，周末來了，晚上吃個飯，唱個歌，玩一下，一想反正周末不上班，多玩一會兒。不知不覺就到了半夜。周六晚上再玩一下，周日自然又要晚起。

其實人的生物鐘是不過周末的，在生物界，動物日出而動，日落而息，可能睡眠在不同季節隨著日照的長短會有所差別。但是絕不不是一周5天長兩天短的規律。 所以規律作息，是比較順應生物鐘的一種生活方式，也是比較健康的生活方式。而早睡早起比晚睡晚起更容易做到規律作息。因為早上八點以後，有時要考試，要辦事，所以不得不起，有的時候會被雜訊吵醒，或者光線太亮導致睡眠環境更差。而晚上10點到早上6點不容易被打擾。環境黑暗，安靜，是絕佳的休息時間，此時不睡更待何時呢？

我是不記得了，感覺近兩年好像都沒有十點前睡過覺

I hate sleeping alone without you.

我不喜歡沒你伴我入睡。

三個月前吧，生病了，挺難受就早早的睡了。

上個周末，十點睡覺

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