低粘度的人工淚液是「輕」且含水的。使用時，它們通常能提供快速緩解，並且很少或根本不模糊視力。但通常它們的舒緩作用非常短暫，有時必須非常頻繁地使用才能獲得足夠的效果。

另一方面，高粘度的人工淚液更像凝膠，可以提供更持久的潤滑。但是通常這些滴劑會在應用後幾分鐘內造成視力明顯的模糊。出於這個原因，這類型人工淚液通常不適合在工作期間、或如開車等其他對視力有要求的情境下使用。相反，建議只在睡前使用高粘度人工淚液。

2，保存淚液治療

淚液的替代治療可補充部分淚液，但仍應盡量保存自身淚液，延長其在眼錶停留的時間，減少人工淚液的使用。

A 硅膠眼罩及濕房鏡

提供密閉環境，減少眼表面的空氣流動及淚液的蒸發以達到保存淚液的目的，對於乾眼症以及角膜暴露患者十分有效，某些患者甚至可以停用人工淚液。

B 治療性角膜接觸鏡

對於輕度乾眼症患者，此類治療配合人工淚液可收到較好療效，但使用時需要保持接觸鏡的濕潤狀態。中重度乾眼患者，配戴的鏡片易乾燥脫落，故較少使用。

C 淚小點栓子及淚小點封閉

淚小點栓子可暫時阻塞淚道．延長眼表自身淚液停留時間，減少人工淚液使用頻率。研究表明消小點栓子對輕，中度乾眼患者的療效較好，人工淚液使用頻率明顯降低，甚至停用人工淚液。對於重症乾眼患者使用拴子無效後可考慮行永久性淚小，點封閉術，包括熱燒灼，手術切除等。

如何預防乾眼症?

針對乾眼症的預防，建議大家在日常生活和工作中應多休息，特別是需要在電腦前長時間工作的人群。每隔10到15分鐘，休息半分鐘到1分鐘，可以起到有效的乾眼緩解作用，而且不會降低你的工作效率，如果你老是不記得休息，可以使用強制休息的軟體來協助進行。

下面來說說具體的改善。

1，養成多眨眼的習慣。

預防乾眼症，首先要切忌目不轉睛」。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。也可以試著在房間里放一個加濕器，改善下周圍環境。

總結：少熬夜，多眨眼睛，改善環境，緩解壓力。

2，注意的房間光線。

特別是在看電子屏幕時，房間光線較暗時，建議打開日光燈，以緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，屏幕屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度應和計算機的高度匹配。

3，熱敷眼睛

熱敷眼部可以擴張血管，加快眼部血液循環，放鬆眼部肌肉。這對緩解眼部疲勞，融化和排出瞼板腺腺管內的油脂有益，這可以為淚膜補充脂質，減緩淚液中水分的揮發速度。

在這裡，我們主要推薦三種簡單的熱敷方式。

a，熱毛巾熱敷。

用熱毛巾或是熱敷眼袋熱敷5——10分鐘，還可以放一首歌，這樣身心更加放鬆，一首歌的時間剛好5分鐘左右。

熱毛巾或者熱敷袋的溫度一定要適宜，以40度為宜。以免低溫燙傷。

什麼是低溫燙傷？ 低溫燙傷是指雖然基礎溫度不高，皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體而造成的燙傷。接觸70℃的溫度持續一分鐘，皮膚可能就會被燙傷；而當皮膚接觸近60℃的溫度持續五分鐘以上時，也有可能造成燙傷，這種燙傷就叫做「低溫燙傷」。 被低溫燙傷的人，一般是晚上睡覺不易蘇醒的人和感覺遲鈍的人，以致發生燙傷還不自覺，不少燙傷到了很嚴重的程度才被發現。因為低溫燙傷會傷及肌膚的深部，治療的時間也會加長，治療上也比較麻煩，尤其是創面深切嚴重的低溫燙傷，通過局部換藥的方法很難治癒，須採用手術方法把壞死組織切除，依燙傷的程度而異外科接受治療。

b，蒸汽熏蒸。

直接用茶水（或開水）蒸汽熏蒸，也有熱敷效果，還能補充水分改善眼乾的癥狀。但是切記，注意距離和溫度，不要被灼傷。

c，使用恆溫眼罩熱敷。

市面上有很多一次性恆溫眼罩，最有名的是日本花王眼罩，是精油的，還有國產的艾葉眼罩，每天敷眼1到2次，可以放鬆眼睛增加眼睛神采。

4，環境干預

室內舒適溫度可調為18℃~21℃，相對濕度為60%。

當使用空調或使用暖氣時空氣比較乾燥，可在室內放置大葉綠色植物以增加空氣的濕度，或使用加濕器，以保證空氣的濕潤。定期開窗通風，保持空氣新鮮，可降低對眼表的損害，維持眼表的水分。

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隨著電腦辦公的常態化，觸屏智能手機、平板電腦的普及化，上班看電腦，下班看手機成了現代年輕人生活的常態。

在這種常態下，眼睛長時間處於緊張、疲勞狀態，眼睛淚水分泌不足，很容易患上乾眼症。

因此，我國乾眼症患者日益增多，且患病年齡逐漸呈現年輕化趨勢。

根據我國乾眼症2008-2013年的實際增長數據顯示，乾眼每年的增長率為上一年的114.37%，2019年大約有3.6億人患乾眼症。

有很多上班族或許會問：我平時上班時，看久了電腦，眼睛會感到有些乾澀，是不是就算是患上乾眼症了？

其實，判斷是否患上乾眼症，並不能靠主觀猜測，而是要通過一系列的檢查方可作出結論。

正巧的是，希小瑪這周剛好體驗了一次乾眼檢查和治療的全過程，今天就給大家分享一下。

在眼科醫院的乾眼檢查過程中，主要涉及十餘項檢查，每一項檢查都能為乾眼症的診斷提供一定的參考價值，具體檢查項目如下：

上述的檢查，除了淚液分泌試驗是由護士小姐姐來操作，其他檢查項目，都是由專業的醫生檢查看診。

其中，檢查過程中，希小瑪必須得格外稱讚一款診斷乾眼症的重要儀器，那就是LipiView?眼表面干涉儀！如果你去醫院檢查是否存在乾眼，一定能用上它！

LipiView?眼表面干涉儀

LipiView?眼表面干涉儀是一款可以診斷乾眼症瞼板腺功能障礙的設備，其中，淚膜的檢查對各種眼表疾病、青光眼、白內障及屈光手術等亞學科疾病的診治有著其廣泛的臨床價值。

在篩查乾眼症方面，有這三種特點：

01、篩查油脂缺乏型乾眼

淚膜的脂質層是瞼板腺分泌的瞼酯通過眨眼的動作塗佈於眼表形成的，淚膜脂質層厚度可以反映瞼板腺功能。Lipiview能夠測量0-100nm的脂質層厚度。

Lipiview測量脂質層厚度的範圍是0-100nm，脂質層數值越高患MGD的風險越低，低則患MGD的風險高，60nm是一個臨界值，當我們診斷的患者脂質層厚度小於60nm時，他患MGD的風險高達90%，應該引起我們的重視，特別是一些需要做眼科手術比如白內障，角膜屈光手術等等的患者。

02、監測記錄不完全眨眼

90％乾眼治療效果不好的病人，都有眨眼不完全的問題，即使油脂分泌正常，不完全眨眼會導致油脂無法均勻分布在眼表。

當不完全眨眼出現&>40%，提示患者有乾眼。如果患者有不完全眨眼，應該進行患者教育和眨眼練習。

03、檢測脂質層的動態分布情況

可以通過油脂動態圖，檢測油脂在監測時間內的動態變化，波動較大提示油脂量及帶動較好。

●溫馨提示●

如果經過上述各方面檢查發現，自身存在乾眼癥狀，就應當在醫生的建議和指導下採取適當的方法來緩解。

希瑪眼科專門開設了「乾眼特色門診」，這是針對乾眼症患者成立的特需門診，通過諸多方法為每一位乾眼患者提供符合自身病症的個性化治療方案及診療享受。

經過檢查，雖然希小瑪眼部存在一定的乾眼癥狀，但所幸程度較輕，於是就在醫生的指導下，護士小姐姐帶希小瑪進入了乾眼治療室，開展了一系列治療。

據護士小姐姐稱，此次治療的時間將持續半個小時，主要分為眼部熏蒸SPA、瞼板腺疏通按摩和中藥冷敷貼眼三個治療階段，每個階段用時10分鐘。

乾眼症的治療分三步走

01、眼部熏蒸SPA

護士小姐姐耐心指引希小瑪入座，眼部距離噴霧蒸眼器大致2-3個拳頭距離，並同時打開噴霧蒸眼器，進行熏蒸SPA，希小瑪只感覺一股股熱氣不斷從噴霧蒸眼器襲來，溫度恰當好處，感覺非常舒服。

護士小姐姐一邊操作著噴霧蒸眼器，一邊解釋道：這是中醫學傳統外治的方法之一，熏眼劑是由多種中藥煎制而成，加以稀釋後放入熏蒸器，從而利用其產生的蒸汽來熏眼。

02、瞼板腺疏通按摩

護士小姐姐在進行此階段之前，詢問了希小瑪眼部情況以及藥物過敏史，並認真觀察眼瞼有無紅腫，結膜有無炎症。希小瑪一一如實回答，眼部一切正常，瞼板腺疏通按摩階段才正式開始。護士小姐姐指引希小瑪仰卧在治療床上，並在左眼滴入了表面麻醉劑，達到充分麻醉眼部的效果。

隨後，護士小姐姐使用棉簽固定翻轉下瞼緣（先下後上），著力於眼眶，另一隻手拿著玻璃棒沿著瞼板腺導管開口方向按摩。

雖然要直接觸碰到瞼板腺導管，但是由於護士小姐姐操作時動作較為輕巧，擠壓力度也比較適宜，並不存在較強的不適感。

按摩的動作重複了3-5次後，護士小姐姐將滯留於瞼板腺導管內的黃色分泌物排出。緊接著，按照相同的步驟，將上眼皮內的瞼板腺也進行了疏通和按摩。

希小瑪還仔細觀察了一下，分泌物呈黃色絲狀，不敢想像這些分泌物竟然一直殘留在瞼板腺導管內，可怕！！！

為了達到消炎的目的，護士小姐姐用蘸上生理鹽水的棉簽清潔希小瑪的上下瞼緣，滴用抗生素眼藥水，並用玻璃棒將適量的抗生素眼藥膏塗於此處。

由於塗完抗生素眼藥膏，視力在短時間內會有些模糊，所以護士小姐姐囑咐了希小瑪一些注意事項。

左眼做完後，護士小姐姐將上述的動作重複一次，為希小瑪疏通和按摩右眼瞼板腺。至此，第二階段的治療就到此結束了。

03、中藥冷敷貼眼

當做完護士小姐姐囑咐希小瑪閉眼，並隨之將冷敷中藥眼膏貼在希小瑪眼部，同時耐心解釋稱這也是為了起到消炎作用。

希小瑪眼部涼涼的，感到一陣舒適，這個過程持續了10分鐘左右就完成了冷敷治療。至此，此次乾眼治療到這裡就結束了。

治療體驗

整個過程護士小姐姐都非常耐心，會囑咐一些注意事項，並積極引導患者如何配合治療。做完這一系列乾眼診療項目，希小瑪感覺比之前舒服了很多。

如果有需要的乾眼症患者，也可以到院檢查，並在醫生的建議和指導下，選擇合適的乾眼治療方法，從而讓眼睛恢復健康狀態。

來源：

皙姑娘：乾眼不再是頑疾，用這三步可以輕鬆緩解！?

zhuanlan.zhihu.com

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感謝邀請。

乾眼病是慢性疾病，多需長期治療。若是因為眼瞼暴露導致的淚液過度蒸髮型乾眼，應根據病情把握眼瞼重建的手術時機進行眼瞼的重建。

根據我們的經驗，乾眼症目前沒有特別好的治療方法，堅持持續治療和護理是唯一的辦法，隱形眼鏡不能戴，眼藥水盡量用仿人工淚液無防腐劑的，還有就是盡量不要宅在家裡，多出去戶外運動。

乾眼症一定要堅持治療，盡全力控制病情，否則最後可能還會影響視力，有空可以看看這篇文章：

無界眼鏡MaxLess：警惕：乾眼症及其對視力的影響！?

zhuanlan.zhihu.com

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眾所周知，乾眼症是慢性疾病，多需長期治療。若是因為眼瞼暴露導致的淚液過度蒸髮型乾眼症，應根據病情把握眼瞼重建的手術時機進行眼瞼的重建。乾眼症常見的癥狀是眼部乾澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。乾眼症治療的三大辦法通常是物理治療、手術治療及家庭護理方式，目前以物理治療為主。

物理治療（乾眼症治療主要方法）

根據我國乾眼臨床診療專家共識，物理治療是各程度瞼板腺功能障礙治療的基礎，物理治療的方法也很多，主要包括下面四種方式。

（1）乾眼理療，又稱乾眼Spa：愛爾眼科乾眼理療包括霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷四個步驟。主要適用於蒸發過強型乾眼患者，這類相關患者佔到乾眼患者的百分之七八十。

乾眼理療的次數是根據乾眼的嚴重程度以及患者的自覺癥狀是否緩解來確定，正常情況下一周做1次，4-5次為一療程，一個療程之後根據複查結果決定後續理療次數。只有按療程規律的進行理療，才能達到徹底疏通瞼板腺、促進脂質排出，恢復正常的瞼板腺功能，從而眼部不適癥狀就會明顯緩解或消失。一次理療大概30-45分鐘左右。

（2）光潤乾眼治療：具有光療乾眼高效快捷、深度祛蟎強勁殺菌的特點。主要針對瞼板腺功能障礙、伴有炎症或蠕形蟎感染的的人群。

光潤治療過程：是指以強脈衝光為核心，結合霧化、瞼板腺按摩、冷敷等為一體的診療方案通過強脈衝光波透皮深層加熱瞼板腺，溶解陳舊及頑固瞼脂，促進瞼脂通過按摩排出，達到疏通瞼板腺，緩解乾眼的目的。同時，強脈衝光產生的瞬時高溫，可幫助殺除寄居於睫毛毛囊和瞼板腺開口內的蟎蟲，達到較好的除蟎效果。強脈衝光：是一種強度很高，經過聚焦和過濾後形成的寬譜光，本質是普通光而非激光。

（3）lipiflow-瞼板腺熱脈動治療：Lipiflow的適應症明確為成人瞼板腺功能障礙MGD。12分鐘治療，方便快捷，眼瞼內側42.5℃加熱，熱量直達瞼板腺，眼瞼外側同步按摩，解決瞼板腺阻塞問題。治療療程為一年1-2次。

（4）深度清潔：瞼緣深度清潔一般在進行乾眼理療、光潤乾眼治療或Lipiflow熱脈動治療前進行。其主要方式是通過電動海綿刷頭高速旋轉，配合專用眼瞼清潔液，直擊眼瞼病原微生物，破壞其生物膜，同時徹底清除眼瞼和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等，達到保持眼部清潔衛生、預防和治療眼部疾病的作用。其適合於蠕形蟎性瞼緣炎患者，可清除蟎蟲食物、破壞蟎蟲防禦、清除蟎蟲分泌物，大大提升除蟎治療效果。

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想要徹底恢復，除了治療以外還要注意後續做好防複發的準備唷。

下面深讀君就把乾眼症的治療以及日常保養都說一說吧。

首先說說乾眼症的治療。

1、戴防護鏡。

防護鏡就是類似游泳眼鏡的東東，給眼睛提供密閉的環境，減少眼睛與空氣的接觸，淚液就沒那麼快蒸發了。

2、滴眼藥水。

如果你是淚液分泌不足，就用單純補充淚液的眼藥水，如果有炎症，就用有消炎功能的眼藥水，如果長期使用，不能用帶防腐劑的眼藥水。

最重要的一點，按醫囑用眼藥水。

選好了眼藥水要怎麼用呢？不囑咐幾句真心怕你誤操作，損傷了眼睛啊！

第一步，看看保質期，含有防腐劑的，開封后一個月內使用，不含防腐劑的，開封后一周內使用。超過時間了，一定要扔掉啊！

第二步，把手洗乾淨，避免細菌感染。

第三步，手指輕輕分開上下眼皮，眼睛向上看，眼藥水往下眼皮滴一滴，注意盡量不要滴到黑眼珠上，減少對角膜的刺激。

第四步，滴完後用手指壓迫鼻根部，防止它流到嘴裡，輕輕閉上眼睛5分鐘即可。

3、塗眼藥膏。

眼藥膏內含油性物質，可以保護淚膜、減少淚液蒸發，在眼內停留的時間比較長，藥效更持久噢。

4、補充維生素。

維生素A、B、C、E，都是眼睛的營養劑，適度補充，就沒那麼容易得乾眼症啦。

像胡蘿蔔、西蘭花、番茄、橙子這些深綠色、紅黃色的蔬菜和水果，以及動物肝臟、蛋類、奶和魚肝油等，富含維生素，多吃對眼睛很有好處。

最後說說手術治療。

淚道栓塞是最常用的手術方案。

啥是淚道呢？你點眼藥水時會不會覺得，哎呦，怎麼眼藥水好像進到鼻子了？

是的，眼睛和鼻子咽喉都是通的。要不我們常說哭鼻子呢，眼淚真的會沿著淚道流進鼻子的。

淚道栓塞手術的治療思想，就是把淚液通往鼻子的這條通路堵上，延長淚液在眼睛停留的時間，以解決乾眼症。

那麼治好以後要怎麼保護眼睛呢？

一、別用眼過度

一殺，二殺，三殺……太刺激了，緊張得我連眼睛都不眨了。

字幕，彈幕，追劇十幾個小時，那叫一個沉醉。

過度用眼，時間之長、強度之大令人髮指啊。

玩個遊戲全程緊張，幾乎忘記了眨眼睛，你可知道，分泌淚液需要眨眼睛，給角膜、結膜敷淚膜需要眨眼睛。

本來一分鐘該眨一二十次眼睛的，你搞成了三四次。你的角膜、結膜怎麼可能不幹呢？

深讀君小提示：注意合理用眼，每隔1小時休息10分鐘，看看遠方，或者閉眼休息，實在沒空，也要記得多眨眼噢。

二、少戴隱形眼鏡

「有框眼鏡無框眼鏡都不如隱形眼鏡，大小美瞳各種花樣輪著來！」

「連趕三場趴體，直接醉倒，天啊，忘摘隱形眼鏡了。」

重點來了，隱形眼鏡也需要保濕呦，用啥保濕？當然是你的淚液嘍。

本來就不充足的淚液，滋潤角膜和結膜還不夠用呢，這下又來了個用「水」大戶，隱形眼鏡。

戴著隱形眼鏡睡覺的更可怕，吸光淚液不說，招惹細菌感染引發炎症，更容易誘發乾眼症。

深讀君小提示：盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可，睡覺前記得摘下來呦。

三、忌濫用眼藥水

「眼藥水不離身，困了累了來一滴。」

有些眼藥水含有防腐劑、抗生素，濫用眼藥水，損傷角膜、結膜上的細胞，導致黏蛋白分泌不足，最終淚膜不完整，角膜、結膜得不到濕潤，乾眼症就來啦。

深讀君小提示：滴什麼眼藥水，滴多少，不要自己亂來，最好問問醫生噢。

四、注意環境因素

「要麼空調，要麼死，一整天都離不開空調。」

「馬路上沙塵滾滾，眼睛賊難受。」

乾燥環境下，淚液蒸發過快。煙霧、空氣污染等環境下，角膜、結膜容易受損，這些都是誘發乾眼症的重要因素。

深讀君小提示：避免長時間待在空調房，實在不行就上個加濕器。如果空氣質量不好，出門不妨戴個墨鏡耍個帥。

五、注意疾病、藥物因素

像免疫性疾病、糖尿病、感染這類疾病，像抗抑鬱葯、利尿劑、降血壓葯這類藥物，都有可能影響到淚腺、瞼板腺和角膜、結膜細胞的功能，使淚膜不穩定，導致乾眼症。

深讀君小提示：積極治好原發病，如果服用藥物引起眼睛不適，要及時向醫生反映。

內容來源於：

美瞳、隱形眼鏡能夠導致乾眼症？哪些你不知道的生活小細節對眼睛造成致命傷害？?

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