怎麼讓自己不說夢話！？
聽室友描述我晚上睡覺會大叫，聽別人老在說自己也很不舒服，怎麼讓自己不說夢話，不想老把室友吵醒
最近遇到事了吧，或者睡覺前看什麼起伏大的書或視頻？
日有所思夜有所夢，不無道理。
解決煩心事，保持心情舒暢，另外，夢，不太可控啊。
危及身體，別忘先去就醫。
第一步要解決壓力大，焦慮，心情不好，煩躁不安，情緒低沉的問題，有事不要壓在心裡，比如說，一件讓你覺得非常苦惱，非常委屈的事情，你為了維持表面的好而去壓抑自己真實內心，這會在一定程度上加劇各種睡眠問題。
其次，睡覺的時候盡量讓自己心理平和一點，也就是第一步要做到位，如果總是忍不住想起讓自己難受的事情，也要告訴自己，解決不了那就等明天咯，有什麼大不了的，從思想上，要認識到事情即使對你來說可能很令人苦惱，但是試著置之不理。
睡覺的時候，注意呼吸不要從胃部往嘴巴上面呼吸，而是從肚子往上，一升一降，並且平和對待，不要記著這個節奏
給自己積極暗示，不管有天大的事都不理了，老子現在困了要睡覺，瑣事先放一邊
發佈於 2018-12-14?著作權歸作者所有
謝邀
我不說夢話，也無法真正的幫到你
不過我大學時的一個舍友和你差不多，但她不會每天晚上都這樣
建議你睡前看一些能讓自己心情平靜安穩的書或者聽一些舒緩的音樂，盡量避免看暴力刺激性的影片或小說，可能會有效果
最重要的是別太在意別人說什麼，把自己弄的敏感，保持一個好的心態；以及舍友每次告知你時要及時表達歉意。相信他們也會慢慢的理解的
睡前大力膠帶粘住嘴
不說夢話？不好意思這個真不知道！
我一直感謝我的高中寢室和現在的大學室友，他們沒有在我大聲說夢話的時候給我灌辣椒水！
我是那種說夢話會大喊大叫的，有時候幾天一次，也有的時候半個月說一次。說的時候能把自己吵醒！不知道題主怎樣？
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