就是呢對這個東西不大了解,剛滿18吃了會對身體有害嗎


聽我的,拜託你,小夥子。

先給你下個死命令,請你絕對不要嘗試任何你沒搞清楚它原理的東西。尤其是藥物。

潛心訓練5年,研究和琢磨這個世界上最簡單,最基礎的重訓動作,卧推、硬拉、深蹲、推舉、彎舉…等等。這時,你剛入門。

把你現在提出來的問題拿出來看看

淡淡的嘲笑一下當年問出這樣問題的自己,然後這時你可能在那個小小的健身房裡傲視群雄,自以為已經到達了某個瓶頸,別說睾酮了,為了大,啥都想往自己身體里招呼。

這時,放下滿眼的器械和增肌訓練文,走出去,拿起解剖學、營養學、內分泌、生理… 甚至美學、社會學、哲學…… 嘗試各種你沒接觸過訓練過的東西,看看這個世界上每一位成功的健美先生、健體冠軍、古典大神都是怎麼訓練的,想盡一切辦法參透他們的訓練飲食。像一個繭一樣,一絲一絲 360°無死角充實、突破自己。

又一個五年甚至十年過去了,如果你對得起自己,一個藝術品誕生了,繼續學習,關於訓練,你已經沒有問題,所有的疑惑你都能自己給出答案。職業運動圈必有你的一席之地。

精鍊版本:吃你個大頭鬼,啥都沒練啥都沒學,先把大米飯吃好吧小p孩兒


先呵呵一下。太多這樣的問題了。

健身沒多久就想用藥,連基本的知識都沒,我身邊就有人用藥,飲食訓練休息等等。

只能說無知者無畏吧。

想用就用唄,這玩意,健身多健腦的好。

哦,還有很多人,練了沒幾天,就開始代理健身補劑。


沒必要的,你這個年齡睾酮水平本來就相對較高的,健身不是一蹴而就,別著急。更多的是要關注訓練量和飲食!!睾酮素也算是補劑,對於補劑來說,你最好是從單品開始使用,劑量也要分檔,之後你會遇到很多平台期,各種各樣的原因,在每個平台期增加劑量或者補劑的數量,循序漸進,這樣補劑的作用才能最大化,而不是剛開始訓練,七八種補劑一起上了,浪費!


不要吃,健身是個時間的積累,注意營養均衡,注意休息,注意蛋白質的補充,慢慢來,合理飲食合理鍛煉你會越來越棒


我覺得吧,健康的飲食加上規律的作息和持之以恆的健身運動就可以了,主要是堅持絕對有個好的身材


不推薦非專業健美,健體選手服用任何藥物。

別說睾酮了,肌酸都不推薦。

實在覺得進展緩慢就沖混合蛋白粉喝。

健身是積累和剋制的過程,盲目用藥增加健康風險。


瞎吃什麼亂七八糟的!

18歲還在自己長大,充分獲取營養。

外界補給過多導致本體分泌能力降低,以後有你的罪受。


試試就知道了。

這就是小馬過河,自己拿定主意就好。


推薦閱讀:
相关文章