備孕半年一直未成功，應該如何備孕？ 購買該鹽選專欄查看完整 26 節內容
Y婚快兩年了，今年三月份開始備孕，到這個月備孕半年了，從一開始的測排卵，測早孕，套癥狀，到詢問，肚子還是沒有動靜。懷疑自己是不是有毛病了，可是也準確說不出自己身體有什麼毛病，先生也是一個愛運動的人，本人也會跑跑步，散散步，騎車，徒步的。各位辣媽辣爸，說說各自的備孕經歷吧，現在我需要些希望。
娜寶的到來異常順利，所以排疑解難上我的個人經驗幫不到忙。但對於如何在備孕階段保持相對輕鬆的心態還真有些想法。
有了娜寶以後生活中時不時的就有朋友來問我如何備孕，尤其是過了一段時間還暫時沒有懷上寶寶的有些心急的朋友們。
每次我都是差不多按下面這麼說的，想讓她們心情能夠輕鬆起來一些。這裡也說給你聽吧：）
一：及時去醫院檢查身體，確定不是「硬體原因」
二：保持積極健康的生活狀態，該幹嘛幹嘛
三：放鬆心情，享受這段特殊的備孕時光
一：及時去醫院檢查身體，確定不是「硬體原因」
如果過了自己的內心期待時間還沒有寶寶的消息，那麼趕早不趕晚，及時去醫院和隊友一起檢查身體。
我不是很推薦多少個月沒有消息才去檢查身體這種建議，如果現狀讓你焦慮，那麼不用等，直接去諮詢專業的婦產科醫生。
一來專業的檢查結果能讓你吃顆定心丸，免去了自己瞎猜疑的焦慮；二來如果真的有需要治療調理的需要，那及早開始也是更好的選擇。
唯一要注意的是，兩個人都把要檢查這件事情看得輕鬆些，別有些「為什麼別人都不需要檢查就能順利懷上」的泄氣想法。首先這不是事實，其次去檢查的本質上其實跟去旅行前打感冒疫苗是一個性質：有備無患而已。
你和隊友都是愛運動的人，身體素質應該不錯。但孕產這塊咱們新手媽媽都不是專家，直接去檢查一下吃顆專業定心丸也是好的。
二：保持積極健康的生活狀態，該幹嘛幹嘛
做完第一步以後，如果需要醫療介入、需要調理身體。那麼別耽誤，按照醫生推薦的來。我自己的朋友里大多數情況是去認真檢查了，但兩個人都完全沒有什麼問題。
那這種情況下我的建議就是：繼續保持積極健康的生活狀態，該幹嘛幹嘛。
心態上別把要懷上寶寶做為一個要「攻堅」的項目。我不是專業的醫生，但周圍朋友里「哎呀緊張兮兮的那麼久沒懷上，一想通了覺得別把自己逼這麼緊順其自然以後立馬就懷上了「的例子實在是不在少數。
健康飲食，保持活力。該健身的健身，該戶外的戶外，HIIT、跳舞、瑜伽、CrossFit 、喜歡的話挨個兒來。
一來健康活躍的身體內環境對懷孕的幫助是真實存在的；二來在這個過程中你把本來拿來坐著焦慮的能量都拿去好好流汗、認真生活去了。
把焦慮踢到一邊，用最好的狀態迎接寶寶的到來，很好咯！
三：放鬆心情，享受這段特殊的備孕時光
作為娜寶剛剛滿半歲的一枚新晉寶媽，我對每一個在備孕的好朋友都反覆這樣說：享受現在心裡甜甜的、暖暖的為寶寶的到來做準備的時光吧，它真的很特別。
等到寶寶真正的來到你的生活，不管你做了多少心理、生活準備，你所要面對的衝擊都是現在的你無法想像的。
新生兒階段真的很累很累，新手媽媽真的很難很難，但，做媽媽也真的很甜很甜。
所以咱們向最有智慧的大自然學嘛，什麼季節做什麼事。
備孕的現在就是暖暖懶懶的初春，期待、興奮、帶一點未知；
肚子里揣著寶寶以後是火熱的夏天，隨著對寶寶的成長你對她/他的感知會越來越強烈；
寶寶出生以後是即將入秋之前的秋老虎，難熬、悶熱、難免焦慮上頭，但從新手媽媽魔鬼訓練營畢業以後你會發現，嗯，金色的秋天來了呢，天涼好個秋：）
說再見之前，祝備孕順利，寶寶早日到來！^^
我是娜媽
新晉寶媽，現居新加坡。家有人類小孩（女寶娜娜）、毛小孩（法斗toto）各一隻。喜歡讀讀讀，熱愛寫寫寫，每天練練練。生命奇妙，想做個有意思的寶媽。公眾號【自在娜媽】是片育兒經驗心得、健身攻略以及讀書筆記的自留地。
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說起備孕，突然發現原來離我備孕已經過去四年了，似乎記憶都有點模糊了，不過我還是努力的回憶起那些「備孕」的日子。
1、懷孕的萬千理由
2、懷孕前的各項準備
3、萬事俱備 只欠東風
一、懷孕的萬千理由
問我當時為什麼要孩子，我覺得原因有很多，但是最最重要的是，我從內心深處來說，我非常喜歡孩子，孩子見到我也會有莫名的親切感，不知道是不是和曾經做老師的原因有關，總之我一直非常期待自己的孩子。
所以，我一直覺得懷孕要孩子這件事情，在要之前還是要想清楚，不要因為「別人都要了，我也覺得自己該要了」這樣的理由，因為這會成為你備孕路上的很大的一個「心結」，總之要與不要你自己要想清楚，心態決定一切。
二、懷孕前的各項準備
1、孕前檢查
當我打算要孩子以後，就開始了各種準備工作。首先到醫院做了一個全面的孕前檢查，這裡要特別提醒大家，孕前一定要做有關甲狀腺功能方面的檢查，我當時孕前對這塊沒有太重視，導致懷孕後才發現自己有甲減，因此整個孕期都需要服藥，那時候醫生說，如果不服藥有可能會影響孩子的智力，服藥吧我又擔心會對孩子的其他方面有影響，因此整個孕期都在忐忑不安中度過。
因此，在孕前檢查中，甲狀腺功能的檢測一定要重視！
2、備孕營養品
做完檢查，我就開始準備各種備孕產品，備孕期間及懷孕期基本都是吃的都是愛樂維，也沒有刻意的再去吃其他營養品了，我那時候也沒有刻意的找什麼中醫去調理身體啥的，現在想來這應該是我做的最正確的一個選擇。
3、備孕產品
為了更愛好更高效和科學的備孕，我還買了一本備孕書籍下載了兩個軟體。以便更好的掌握自己的身體狀況，以便達到高效的備孕。現在對於書里的內容基本已經忘記了，但是這本書也幫我度過了最「焦慮」的備孕初期，也許不一定所有的內容都科學，但是卻可以給「小白們」一些幫助。兩個軟體，可以幫助我們更好的了解自己的「排卵」情況，在最佳的時間造娃。我那時候還買了電子溫度計，以便隨時檢測自己的體溫。以便和排卵期相結合的檢測方法。
兩個軟體上的內容都非常全面，而且裡面有很多成功人的經驗，方便大家交流。但是，我要提醒大家的是裡面的內容並不一定都科學，只是供大家交流和學習的平台，我們還是要科學的甄別。
最後一步就是購買排卵試紙和驗孕試紙，我覺得排卵試紙在備孕期間非常重要，根據排卵試紙檢測排卵情況，然後再安排同房時間。這樣避免了打疲勞戰，提升「同房效率」！當然，排練試紙還有能幫助我們檢測早孕，雖然很多人說用排卵試紙檢測懷孕不準，但是我當時的確是先用排卵試紙檢測出來的，然後才用早孕試紙檢測到的。
最後，我還做了最不科學的一件事情「求神拜佛」。哈哈哈哈、因為個人還是挺相信「佛」所帶來的精神力量，因此遇到大事的時候，我還是會去求一求，以求心裡安慰。
三、萬事俱備 只欠東風
因為我和老公一直處於避孕狀態，等我們準備好了之後，就取消了所有的措施。我們也沒有打過「疲勞戰」，基本上是根據排卵日期來安排同房。但是備孕期間，目的性太強的同房，有的時候更像「例行公事」 缺少點情趣。這也是我感覺不太好的地方！
當然我覺得心態還是很重要，我當時因為一直處於痛經和月經不規律的情況，所以我一直比較擔心自己不好「受孕」，而且身邊的很多人，都準備了很久都沒有懷上，因此我當時告訴自己，要做好打長期戰的準備，我也告訴自己反正還年輕（其實不年輕了，那時候已經快30了），因此在心態上很放鬆。
最後，我和老公用了三個月就完成了「造人」這件事，個人覺得還算是高效的。哈哈，雖然後面的懷孕很坎坷，但是造人的路還是比較順利的。
一路走來，我覺得備孕期間，心態一定是最重要的，不能「急於求成」。把自己的備孕之路想的長一些，也不要總想著，一次兩次就能成功。當然如果備孕了很長的一段時間，還是沒有動靜，那我覺得還是有必要再去醫院用專業的儀器檢測一下排卵情況。
但是，不管怎樣，心態致勝！
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要想懷孕，第一步就是從規律的性生活開始。
啥叫規律的性生活？在大夫這兒，是有明文規定的，那就是一周至少有 2～3 次。
第二步，在規律性生活的基礎上，還要踩準點兒。
我做婦產科醫生 20 多年，見過很多著急要孩子的夫婦，試了 3 個月沒成，就覺得自己這生育能力出問題了，於是，頻繁跑醫院，掛專家號，瘋狂地看大夫。
在這裡，我就從婦產科的專業角度，給大家說說「真假不孕症」的問題，說說備孕這事到底有沒有捷徑可走？要是真得了啥招都沒有的那種不孕症，應該如何看待和選擇試管嬰兒技術？
一、備孕有捷徑：勤奮＋踩準點兒＋不焦慮
好多人平時聊天，都愛說：張大夫，你說過去生孩子多容易，你看我們姥姥、奶奶那一輩人，孩子都是七個八個的生；我媽呢，雖然都快 30 了才結婚，但一結婚也就有了我。你說現在的人要生個孩子，咋就那麼費勁呢？
是啊，過去咱們沒電燈電話，電視機也看不到。白天下地幹活，天一黑就上炕睡覺，夫妻生活是啥啊？是漫漫長夜唯一的樂趣。
現在上班族幾乎是天天加班，不加班的時候，刷不完的手機，追不完的網劇，巨大的生活壓力、工作壓力、社會壓力，小夫妻年紀輕輕的，一個月沒兩次，都壓成「性冷淡」了。
很多夫妻性生活有一搭沒一搭的，試孕了三四個月，沒懷上，就開始懷疑自己是不是有問題，大夫一看，就會告訴你，這哪是生育能力有問題，分明就是你沒有勤奮耕耘。
所以，要想懷孕，第一步，就是從規律的性生活開始。
啥叫規律的性生活？
在大夫這兒，是有明文規定的，那就是一周至少有 2～3 次。
第二步，在規律性生活的基礎上，還要踩準點兒。在一個特定時間段內，要特別注意努力耕耘，才會有收穫。
這個時間段，就是在女性排卵前 5 天到排卵之後的 24 小時之內，一共是 6 天。
這 6 天可不是憑空想出來的，是有科學依據的。
一般來說，卵子在排出後 24 小時之內，它的受孕能力最強。48 小時之後，哪怕是再強悍、基因再好的精子來了，卵子也基本沒有受孕能力了。而精子是比較隱忍和堅韌的，射精後它能夠在女性生殖道存活，並持久保持受孕能力，長達 5 天。
基於這兩個因素，理論上，排卵前 5 天到排卵後 24 小時，這 6 天是最佳受孕時期，醫學上也叫「最佳生育窗」
這個時期，夫妻二人勤奮耕耘，成功的概率就會大大增加。
更進一步，有研究表明，如果夫妻兩地生活，例如軍人，或者在不同的城市，如果一個月只能同房一回，那麼在排卵前 2-3 天同房，是懷孕概率最高的。
對歐洲 19-26 歲的夫婦的研究數據表明，排卵前 5 天同房，懷孕概率大概是 8%；之後逐漸升高，直到排卵前 2 天達到最高，懷孕概率可能達到 53%；從這之後，開始出現轉折，懷孕概率開始下降，到排卵當天降到 10%，再到排卵後一兩天里，降到只有 2% 左右。
從這些數據中就可以看出，排卵前 2 天同房，懷孕概率是最高的，可以達到 53%，這比二選一拋硬幣蒙對題的概率還高，這對於見少離多的夫妻來說，記住這個時間點，有助於你提高懷孕機會。
看我這麼一說，有些夫妻就又跑偏了，那好鋼一定要用在刀刃上，別做無用功了，臨門一腳踢好不就行了？
於是，二人卡著點兒，一個月只辦一次事。於是，兩個人安安分分，各自玩手機、刷抖音，沒有性生活。
結果，幾個月過去了，還是沒要上孩子。
這是為啥呀？
雖說排卵前兩天受孕幾率最高，但人類對排卵的預測從來都不是百分百精準的，所以你要用足夠的性生活頻率，才能覆蓋任何一次可能的排卵時機；而且，男性如果沒有規律的性生活，只為臨門一腳，一憋就是 20～30 天，精子缺乏適時更新，排出來的都是老弱病殘，是很難以滿勝任授精這場馬拉松的。
所以，要想懷孕就要知道，排卵前 5 天到排卵後 24 小時，這 6 天是最佳生育窗。在這個生育窗內，保持每 1～2 天就有 1 次性生活，總體的懷孕概率是最高的。
那麼，踩準點兒加上勤奮耕耘的同時，還要做好第三件事，就是千萬別焦慮。
我在《只有醫生知道》里一直強調一句話，孩子是啥呀？孩子是床上生活的副產品。夫妻之愛多美好啊，男性在這個過程中就是應該盡情釋放、心無旁騖，面對女性的嫵媚嬌柔，你想的應該是膨脹、侵入和釋放，而不是焦躁地、執著地想：我這一次到底能不能正中靶心；女性想的就應該是愛撫和身體的渴望，而不是執著於自己排出的卵能不能爭氣懷上孕。
這種焦慮在夫妻試孕的最初，往往還不太明顯，因為大家都對自己比較有信心，總覺得耕耘了就會有收穫。但是隨著試孕時間的延長，焦慮是呈幾何速度遞增的，尤其是先把要孩子的風放出去的，父母、親戚朋友、整個朋友圈都知道你要造人了，如果遲遲沒有好消息，親戚朋友就難免來關心打探「懷上沒有」，你就會特別焦慮。越懷不上就越焦慮，越焦慮就越懷不上，於是陷入惡性循環。
你可能不信，在我們臨床工作中，我見過很多夫妻都被醫生判死刑了，大夫說就是不孕症
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協和名醫的健康管理：給女人一生的保養清單
張羽 北京協和醫院婦產科副教授、副主任醫師
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結婚三年，最痛的事就是備孕，我們結婚的時候其實已經懷孕，當時很開心，想著雙喜臨門多好，而且也查到有胎心胎芽，就是當時說孕酮有點低，開了葯就回家了，因為過年期間又是新婚第一年所以老家要走親戚，沒過幾天我就開始流褐色分泌物，因為自己是第一次懷孕也沒經驗，很害怕，老人們都說是這胎氣好好休息就行，後來一個多星期血流見多，我媽媽就帶我去了縣城醫院，大夫檢查一下就是多吃點香蕉，真有無語……拖拖拉拉半個月，最終夜裡流產，看見掉出來很大一塊東西，當時心都碎了，現在想想都是怪自己沒有好好保護他！然後就是好好複查認真備孕，間隔個大半年，開始看中醫調理，每天喝難喝的中藥，吃葉酸，但是怎麼都不懷孕，大約一年半吧夏天突然又測到懷孕，開心死了，立馬跑去醫院，醫生也說懷孕而且血值很高，回去等著複查胎心胎芽就好，就這樣開心回來了，可是第二天下午就流血了，又去醫院，很有可能生化了，就這樣，第二次失敗……為此老公家裡還說我沒懷孕騙他們，說沒聽過什麼生化，懷孕了怎麼可能來月經！經過兩次我就害怕了，在省城大醫院做了很多檢查，也帶著老公檢查，期間我倆都有各種小問題，一直吃藥調理，也隨時備孕，隔了幾個月就又懷孕，（真覺得自己挺容易懷孕的）但當時我除了老公誰都沒告訴，想著多等幾天看看，例假晚了一個星期，我倆懷著忐忑不安的心去了醫院，但是檢查結果卻是在一次生化，那心情真是……
今年三月，我又檢查出懷孕，這也是第四次了，說實話自己都累了，怕了，這一次每次去醫院都是緊張害怕，第一次查血值，幾乎我隔天觀測一邊，後期查胎心胎芽，大夫告知沒有胎心胎芽，我當時居然有些淡定，可能是失望多了吧……後來我決定做流產手術，但是又期待奇蹟，每天祈禱，終於老天憐憫，真的有了胎心胎芽，對了這期間我每天吃很多很多葯，打2針保胎針，肚子扎的都是青的紫的，隔天抽血……每次都是自己漫長的在醫院等待，一呆就是一天！那一刻我覺的要個孩子真的太難了……
現在我懷孕7個月了，這期間每一次檢查他都檢查好幾次，每次都是折磨！好在目前寶寶一起正常，只是我需要每天打針吃藥，我就是希望他平安健康出生，受多少罪我都接受！
第一次回答沒想到這麼多關注，謝謝大家的祝福，感恩……現在我29周多了，每天感受寶寶的胎動非常幸福，覺得一切都值得！還有有懂得嗎，我現在每天在肚子上打針會扎到寶寶嗎？雖然醫生說不會，但是我每次打針的時候都害怕，有時候他動一下我就擔心是不是扎到他了，呵呵！
再有我特別感恩，整個孕期我都是恐懼中度過，沒有胎心胎芽的時候我就祈禱奇蹟，願意用自己一生所有的好運換取一個奇蹟發生，記得那天檢查，我弱弱的問醫生有胎心胎芽嗎？醫生說有，開心的比中彩票都高興，出來我哭的那個慘……再後來流血想像斷續維持了兩個月，每天玻璃心，不想和任何人說話，連老公都不理，醫院都是自己去，上班的時候也不告訴別人自己懷孕了，不是不想分享，是真的怕再保不住，承受不了！也不想和別人說解釋太多，後來的NT，無創，大排期，糖耐，中間還有N多次彩超，也都算有驚無險順利通過，所以感恩老天的眷顧，感謝寶寶的堅強，現在就等著下個月的小排期和心臟彩超，希望也順利通過，讓好運伴隨著寶寶平安出生……謝謝那麼多陌生朋友的祝福和支持！
更新後續……
2019年12月31日，豬年最後一天迎來了我的小公主，健康白凈，非常可愛，在產房第一眼看見她那一刻特別激動，一切都值得了……雖然現在還不太會照顧她，但我會好好學習，一同成長！附一張寶貝剛出生時的照片，最後想說懷孕真的不易，願每個人都能如願，願每個媽媽不要經歷胎停的痛苦，願所有的寶寶都健康快樂！
放幾張寶寶滿月的照片，嘿嘿
看了這麼多回答，我感覺我可能是最隨便備孕的吧。作為一個有多囊卵巢綜合症的人，我也真是很幸運了。
我一直很瘦弱，身體也不好，例假從來沒準過。以前就常常被人嘲不好生孩子。前幾年因為經常非經期出血去做檢查還發現了多囊。
去年初的時候，我想著自己也30了是不是可以將要寶寶提上日程了。考慮到有多囊可能懷上需要的時間比較長，我盤算著可以再玩上一兩年，到時候當媽媽也正好。如果試一兩年沒中就試管，如果試管都懷不上就不生了，大不了領養一個好了。
就是抱著這樣的心態，我備孕兩個月就中了，還把我自己嚇了一跳！原來計劃再玩一兩年的時間沒有了！
說是備孕，但其實我唯一做了的一件事就是測排卵，其他方面比如身體檢查調養身體根本就沒有去做。現在想想，可能心大也有好處吧，至少心態很放鬆沒有緊張過。
測排卵還是因為多囊，畢竟還是想知道有沒有在排卵。所以就買了試紙，下載了記錄例假規律的app，按著app上計算的排卵期開始測，一連測了一個多星期都沒有排卵。我想大概自己根本沒有排卵。又一連測了一兩個星期終於測出排卵了。不過第一個月嘗試並沒有成功。
第二個月我還是按app推算的時間連續測了好多天才有排卵。我還在想自己果真是沒有規律。
然後我就去出差去了。跨了8個時區，我以為時差沒倒好自己總是特別累。雖然以前出國際差從沒這麼累過，累到甚至和人開會當著別人面都差點睡著了！但那會沒想過是因為懷孕了，還吃了好多辣的，完全沒忌口。
一個星期後回家了，還是特別累。每天下班回家往沙發上一坐上睡著了。老公和我都覺得我有點奇怪，但我倆對懷孕癥狀也不了解，也都沒往懷孕那方向想。
再過了好幾天發現例假又晚了好久，一測才知道是懷孕了！
當時真的不敢相信，試紙測了好幾次都是說懷孕了，我還是不相信又去醫院做了兩次陰超。第一次只看到妊娠囊，第二次看到胎心跳動了。直到這時，我才真的感覺自己懷孕了。
孕期我也沒有特別注意。可能身在國外的緣故吧，這邊沒有太多講究。前期孕吐很嚴重都沒怎麼吃，中期感覺好了還去旅行度了個baby moon。我一直上班到預產期前一個月休的產假，不過這邊好多人上班到預產期前一兩個周甚至前一兩天才休，我是真的最後覺得太累了。
你看我本身身體條件這麼糟糕的也能懷上，放寬心慢慢來吧。現在醫療這麼發達，自然懷不上還有很多人工手段啊。
所以我覺得心態好是很重要的因素，當然不是鼓勵大家都像我這麼隨便，提前養好身體多鍛煉肯定有益無害的。只是希望可以放鬆心情哦。
最後還是正經地放上幾條備孕的tips吧：
- 戒煙戒酒
- 多運動
- 飲食健康
- 放鬆心態（可以去度個假減壓！）
- 重新燃起愛情的火花！（你們懂的）
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