心理承受能力弱該怎麼辦？
一被大聲質問就會掉眼淚，心裡知道不應該哭，很丟臉，但還是止不住。像是條件反射一樣……
心理承受能力弱，多半是內向敏感者，思維方式偏向於先弊後利。這樣遇到困難時，往往會先想到不好的結果，進而覺得自己無法解決，最後情緒崩潰。所以最深層次的解決辦法是培養先利後弊的思維模式，平時嘗試多發現每件事物的美好，而且要從內心相信自己能夠解決問題，才能保持靈敏的思維，遊刃有餘地解決問題。加油！
參加對抗性強的活動，首選辯論賽，沒理也要勝三分。其次，擊劍，摔跤，空手道，羽毛球，籃球，乒乓球。
我說的都是比賽，因為直接對抗，他們都會會試圖狠狠的攻擊你的軟肋。毫不留情的按著你在地上摩擦。
而你要做的的就是狠狠攻擊他們的軟肋，毫不留情的的把他們按在地上摩擦。
你會驚奇的發現，你純受攻擊會受到極大的傷害。而你在勇敢的反擊的時候，即使被打的鼻青臉腫，你不僅不會難過，反而會很高興。
這時候相必你對別人的攻擊會有不同的感受。
嘲諷自己的軟弱，然後逼自己去改變。
慢慢就好了，真的是和心理年齡有關，小時候淚腺特別淺，家人一句責罵眼淚就掉了下來，後來慢慢就好了，心情要愉悅自然，不要壓抑和抑鬱
轉移自己的注意力，想一些別的事，給自己肯定和鼓勵。
我也是這樣，後面好些了，每次難過想得很糟糕的時候，你要知道這是可以改變的，想辦法改變，而不是一直處於悲觀的想法里，若是緩不過心理難受，就先寫下來，然後把注意力放到解決問題的地方。
多經歷一些就會好的，哭也是一種減壓，沒有必要過分壓制
這就跟舉重或跑步是一樣的，越鍛煉體能越好
多經歷多磨難 有時候想開了就好了
保持覺知 不做情緒的傀儡
推薦閱讀：
