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少吃不是減肥的最佳方法，少吃本身破壞了你自身的基礎代謝，短期可能會有效果，時間長了就不靈了，減肥的最大天敵是脂肪和炭水化合物，多吃粗糧和高蛋白食物，你的體重會有變化的，再加上適當的運動，就更完美了！你能堅持少吃半年（相當於大部分時間都餓著肚子），那你堅持吃粗糧和鍛煉也不是問題！祝你成功！

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少吃加運動才能真正不反彈，要不然你信不信，你只是少吃，放縱兩頓立馬反彈，你還指望半年瘦十斤，除非你這半年每頓都少吃，不過你要是能堅持半年，說明你自制力還挺強，有這毅力那幹嘛不加上運動呢，每天半小時，你會發現，你這一個月瘦的三斤，可是實打實不會反彈的三斤。我減了很多次肥，都是沒有運動，所以反彈了很多次，只有這次少吃加運動的減肥，已經一年沒有反彈了。

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我認為這個過程太緩慢了，減肥打持久戰你覺得自己能堅持嗎?如果能我就沒話說了，對自己狠狠心，過午不食一個月10斤小意思。減肥得付出點身體代價阿！

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複習班的時候開始吃的，避免你們踩雷吧！先註明，我的肉比較結實，從初中開始胖的，又胖又黑，主要是我姐好漂亮，從那時候就挺自卑的，雖然現在瘦下來了，但還是自卑，習慣了被否定了吧！

1.曲芝韻 ，沒用，**沒用，是我食物太強了嗎，吃了半瓶一點效果沒見到，之後因為高考，事情太多就停葯了

2.舒立輕 第一瓶吃了瘦了十來斤，第二瓶就沒用了，是有抗藥性了嗎！

3.速效 微商那裡買的，一個紙包的膠囊，瘦了挺多了，就是貴(480)！不過還可以承受！副作用就是失眠，還有渴(巨口渴)

4.草莓奶飲

有用，也是從微商那裡買的(聽她說現在好多假貨)，比速效便宜點(368)，但是淘寶上好像沒找到，說是比速效好！用過效果和速效差不多，但是副作用比速效少，晚上不會失眠！

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其實最好還是加上運動吧，為了你的身體素質著想，還有最關鍵的是不反彈。

其實減肥最重要的是堅持，一個月三斤，一年十二個月就是三十六斤，，這足以徹底改變你的外在形態了

不過嘛，加上運動你的精神狀態會更好哦

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我在控制飲食，今天第18天 減去7斤了

姨媽期第三天，準確說15天前就這個數了

這幾天體重沒掉，我覺得過了姨媽期還會掉

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能。只要你堅持下去。減肥最好慢慢來，這樣你很可能就不會反彈。一個月暴瘦十斤二十斤的，很難保持，很易暴食。

你現在這種方式很健康，因為這樣你會逐漸養成習慣，胃口變小，之後瘦下去只要你稍稍控制下真的很難再反彈。

你可以在兩三個月後稍微加一點運動，不要太多，否則胃口會變大，這樣體型會好看些。

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