有時候做事沒信心總是擔心會失敗？

我做事時總是擔心會失敗，做事時很緊張。前幾天的科二考試本來練的好好的以為包過的，沒想到掛了。在考試前幾天就開始亂想幾晚都沒睡好，考試時一直很緊張。這次掛了後更加擔心了，有沒有什麼辦法可以解決。

一方面提升自己能力，這個不用說你也知道怎麼做，就是多學習。

另一方面要塑造自信的自己，其他回答都說的挺好的，這裡就想講兩點：

首先，要有良好的儀錶：

佛靠金裝人靠衣裝，良好的儀錶不僅能給自身提供自信，還會在一定程度上影響別人對你的態度。

其次，要從內心裡肯定自己：

知乎大神這邊有很多的方法，比如說列出自己覺得有成就感的事，比如說組織了一次大型的活動等等，每天早上和自己說你很good之類的，自個搜一搜

總之，你得先把自己當成一個優秀的人，你才能逐漸成長成一個優秀的人。就醬，那麼多人還不如你呢，你怕個啥，有啥不自信的。

嗯～～～我沒有考過駕照，但我知道那種害怕失敗的心情。

我記得我剛入伍第一年的時候，因為素質還算可以，所以代表連隊參加軍事比武。那時候連隊成立比武集訓隊，提前一個半月開動員會，後勤負責保障，值班員負責協調，為了能取得好成績，全連都在積極準備著。大概我是新兵吧，幹勁比其他人強太多了，總想著要拿名次，出人頭地，不分晝夜的練。早上五點起床，然後披戰鬥裝具，跑一趟武裝五公里回來拉單杠有時間的話要練習手榴彈投准投遠，一早上就這麼過去了。吃過飯跑障礙，當過兵的都知道 寧跑五公里，不跑四百米（不知道為什麼的可以去查查) 再加上爬戰術兩個科目各兩個小時累的都快吐血了還得在每一個障礙上琢磨怎麼能快0.5秒然後一遍一遍練，練到成了習慣，磕的是滿身的傷，回到宿舍連手機都懶得碰，倒頭就睡。下午起床過後，不是五個三公里就是三個五公里，都是掐時間的，時間超了就重新算，相當於白跑了。晚上在屋裡搞點上肢力量練習，然後放鬆一個半小時，一天就這麼過去了。每周六上午還有一個三十公里耐力跑，每周六跑完了以後我都很慶幸我又活過了一周。

可能付出的太多了，總害怕得不到回報，心理素質也不是很好，到比武場上的時候異常的緊張，除了自己的強項沒有拉分之外，其他的成績不是很理想，名次雖然靠前但跟預想的差太多了。到我第二年了以後我突然明白了，沒有信心有時候不是你準備的不充分，恰恰是因為對成功的強烈渴望，對自己要求太高，而使自己發揮不出正常水平。

保持一顆平常心吧，不要有太多壓力，考前多想想平常的訓練。考試當平常，平常當考試。準備工作一定要做足，用我們排長的話說："一咬牙一跺腳的事，讓你給整的這麼麻煩。"抓緊時間準備下次考試吧