怎麼解決說話過程中很多口頭語？
比如
1、 你知道吧2、這個3、我跟你說4、你知道....嗎
說一些口頭語的原因，
一般講口頭禪背後有不同的原因，對改善很有幫助。
有的是為強調，比如老實說，，，講真的，，我覺得，，說好聽點，，，
有的是填補空白，拉長自己思考時間，在演講時，聊天時，比如嗯，，啊，，然後，，就是，，，
有的感嘆詞是為表示的情緒的，，，比如他媽的，，，我去，，我C，，，鬱悶，，經典，，，垃圾，，
這裡，最難改變的是填補空白型的，得有意識的練習，每次講出完整的一句話，有頭尾，中間不加虛詞。如果說話有空白點時，就打往，想好一句再說，別怕空出來縫隙，可以慢點說都好。這樣慢慢就糾過來了。
要改變強調型的口頭禪，心理因素大一點，下意思總想強調內容，讓人注意或相信。可以用替換法，比如把講真的，換成【我想說】、【我想說的意思是】。。。另外也要告訴自己，說話的語氣比加了強調詞更能讓人重視。
先說這，關注說話哥
口頭語真正的解決方案
不是在說話的時候去注意它。
口頭禪輸出的時候，已經是一種結果。
要找到源頭、影響因素才能解決。
那麼起因是什麼呢。
我認為還是對自己不了解導致的。
即：不知道自己思考過程是怎樣的。
不知道自己誘發自己思考通道的過程是怎樣的。
其實，根本的解決方案是，你要找到影響自己思考方式的誘因。
舉個例子：
你知道。。。嗎？你知道吧。
說這句話時，你有木有認真思考自己為什麼會說這句話？
這句話的潛台詞，在不同的人聽起來有不同的意思？
比方說，一個心胸狹隘、自負清高的人，聽到這句話。
那麼對方一定以為你在質疑對方，是一種貶低的方式。
聽的人，一定對你不是很友好。
再比方說，一個德高望重的人，聽到這句話。
可能以為你僅僅是分享，或者試探性的詢問。
於他，無關痛癢。
回過頭來看。
那麼是什麼造成了你說出這句話呢。
1、情商較低的人，對於某句話，對某個人造成的影響，是沒有基本的認知的。不會注意這種影響，甚至是無意識。即社交權利意識沒有完整的建立。
2、你對自己認知程度不夠。就是上面說到的，不知道自己思維過程是怎樣的。你知道嗎，我跟你說。。。等等語句都是一種自我傾訴慾望很強的表現。
要改掉說這些話，其實不難。
難得是，如何意識到自己說話時，思考每句話構成的過程。
當你意識到這個過程時，自然迎刃而解。
那麼，說了這麼多，真正解決的方案是什麼呢？
很簡單，看一點關於溝通交流的書籍。
比方說，高難度談話、談話的力量、好好說話、優勢談判等等。
記得點贊 ，不謝。
上講台上演講3分鐘，二十多個「然後」。。。靠自己下意識的改變吧，話說出口，捋好了，腦子裡過了一遍再說，控制一下。
刻意練習，養成習慣。
每次開口說話先打腹稿，把口語化的文字去掉。舉個例子，你上司張總讓你通知老王下午三點去他辦公室一趟。你怎麼跟老王說？
不打腹稿的話，多說差不多這樣說：那個，老王，嗯，張總讓你下午去他辦公室，3點的時候。很啰嗦。
如果你打腹稿，去掉口語化，差不多應該這麼說：老王，張總讓你下午3點去他辦公室一趟。
另外，一點建議：閑聊說笑沒必要去口語化，在和領導、同事、客戶溝通工作中必須去口語化，在寫作中尤其是公文寫作中，也必須口語化，否則太啰嗦，閱讀的人抓不到重點。
個人意見，僅供參考。想當初我有個口頭語是:真的假的！
無論別人說什麼我都來句真的假的。唉就是一個口頭語，並不是質疑別人的話。
然後有一次，我朋友和我說話的時候我也是一直在接真的假的？
她就發火了！！什麼真的假的！！！你是懷疑我的話嗎！！！我說什麼你都真的假的！！你很懂是吧！！和你沒法說話了！！！？？？？？
我被嚇到，也意識到自己該改了從那以後我說話特別小心，忍不住冒出來真的假的也會立刻打住。畢竟我不想被罵了，朋友生氣的樣子還是挺嚇人的。。。。。推薦閱讀：
