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物質決定意識，意識對物質具有反作用。

簡單說：身體不好，加重自卑，自卑進一步削弱身體素質。

解決辦法兩個方面入手：

1.加強鍛煉身體：但一定要實事求是，具體問題具體分析，從自身條件出發，逐漸加大運動量。貴在常年累月的堅持。。同時，配合睡眠?營養充足。

別找借口不鍛煉。瞧瞧鍾南山，80多歲還在鍛煉身體。還有新聞看到，一個美國人，戴人工心臟，仍然堅持鍛煉。還有美國軍人，斷腿了，仍然帶假肢鍛煉。

瞧到問題的作者是女孩子，可能會擔心鍛煉身體會粗胳膊粗腿。。我覺得你可能過慮了！！因為鍛煉身體，只要沒有非常大的運動量（競技運動員），不僅不會那樣，反而身體的線條會更美！

很多女明星都有健身教練，保持年輕和身材。

試問，有什麼理由不鍛煉身體，保持年輕？

2.改變思維模式：給自己洗腦，改變自己的思維模式。相信知乎上有很多人推薦一些可以讓自己積極向上的書，可以去尋找，然後開始閱讀。

人類社會最珍貴的是什麼？——所有前人的經驗。

偉大的人們，一輩子積累的經驗，都寫在書里了，而這些書，是那麼廉價。

書籍是世界上最容易被人忽略的財富。比爾蓋茨、巴菲特、查理芒格、俞敏洪……哪個名人不推薦我們讀書？

讀起來，改變思維，發現新天地。你會發現，致富的手段千千萬萬，改變命運的方法千千萬萬！

如果不學習，被現實綁架，你就真的會自卑下去，變成一個毫無希望的人。

如果你不學習，活該自卑！

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從小不會認字怎麼辦？上學校學。

從小不會拿筷子怎麼辦？多用多練，到四五歲就差不多能用好。

從小不會騎自行車怎麼辦？多騎，多摔幾跤就能記住。

現在你問網友從小身體不好怎麼辦？我們能告訴你大力水手的菠菜在哪賣嗎？我們只能勸你多鍛煉。

不是每個人身體從小就好的。拿我自己來說，小時候虛到一天流八次鼻血，止不住的那種，根本沒法鍛煉，後來跟著一個跆拳道班瘋狂訓練了一年，現在雖然還是精瘦一點肉沒有，但是有力氣有耐力，怕一天山都沒問題。

當然我不是讓你去學跆拳道，我只是告訴你，身體不好是有辦法讓它變好的。

鍛煉是努力就能改變的事情，可以說是世界上最簡單的事情了。

難的只是堅持而已。

你會因為身體不好而自卑這個我也能理解，一個人體弱多病沒法和朋友同學一起撒歡的玩的確是憋的慌，覺得己不如人。但是，沒有必要。

你有你的人生，別人有別人的人生，沒必要因為身體原因產生自卑的心理。況且這個原因是後天可以改變的。

如果別人覺得你身體不好而不尊重你不和你做朋友，導致你自卑，那麼這根本就不是你身體不好的原因而是那個人根本沒得家教。

我在小時候生病的時候經常會把自己比作林黛玉，雖然弱柳扶風，但是學富五車才高八斗，在生病期間看完了很多我現在看著都頭大的名著小說。現在雖然都忘記了，但是這些書中的人有時候想起來也會給我一點慰藉。

所以，努力鍛煉身體，修養的時候好好讀書充實自己，做這一切的一切都記得堅持下去，我們的終極目標是追求幸福，希望在追求幸福的過程中你能忘記自卑和失落！

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自卑?.. 我也經常這樣..覺得自己一無是處 .. 這樣是錯的! 既然父母給予了我們的生命/ 我們就是世界的一分子 . 就應該好好的生活. 努力的給自己加油/做的更好/ 如果其他地方比不上別人/ 那是我們的長處在別地方能顯現出來的! 加油 你要了解自己 . 做自己擅長的事情. 沒有必要自卑的 真的.

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自卑只能說明內心還不夠強大，很多事情無法改變，看淡點就好了，人生短短几十年，不妨大膽一點，盡量少留遺憾，培養一些興趣愛好，多與人溝通交流，豐富自己的生活內容

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我也身體不好，但不是從小，是中途不好了，這應該更殘忍吧，我也想不通，有時候很恨自己，我經常是自負與自卑交替的，有時候覺得自己啥都能，比誰都不差，有時候又覺得自己一無是處誰都不如，反正當我自負的時候心情就很好，萬物皆可愛，但是自卑的時候誰也說服不了我，甚至想死，詛咒自己快點死去，對於我來說，我現在什麼也不怕，因為我已註冊了器官捐獻，這樣即使死了我還有最後的一絲價值！

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