有没有什么比较有效的快速减肥的方法。？
在我的另一篇回答中已经讲得很详细，答主请移步。如果阅读过后，仍然觉得不符合自身情况，可一对一询问，希望能给到些许帮助。
我有一段时间瘦得两边脸颊凹陷下去了，很多人见我的第一面都是惊呼:你怎么这么瘦！？
当然不是羡慕，哪有人会羡慕这样的？只是惊讶。
我本身就属于偏瘦的，但不至于瘦的不正常，那段时间是为了攒钱，因为想放假的时候去趟西藏，然后就各种省，基本上一天就一顿饭，也说不上是饭，就是食堂买两个馒头，然后就上自己买的一瓶橄榄菜。
然后除了上课就是出去打工，基本上闲下来的时间都出去打工了，省点体力的是代课。当然这种活也不是什么时候都有的，很多时候都是服务生了，扫街发传单这些，一天下来爬在床上动都动不了，骨头酸疼。
就这样 ，两个月不到，我收到37公斤，攒下五千多块钱。
你要问建议我只能告诉你这些，有动力最好，随便什么动力都行，当然的是你很想达到的。之前不是有个姑娘为了考中戏一个月瘦下一百多斤吗。
当然你要只是闲著没事想瘦点，又没什么动力，又想轻轻松松的，emmmmmm，可能性不大。
有，那就是每天五公里，一星期来个十公里，一个月来一次20公里。不出三个月，保证瘦，当然了，不能吃饱了才减肥。该节制还是要有所节制。
懒得写了，看我的另一个回答。
高三了，有什么减肥的方法吗？?www.zhihu.com![图标]()
正在减肥的我：
1控制饮食 每天摄入总卡路里不超过1200大卡，蛋白质脂肪碳水按照薄荷app来计算，低油低盐
2 每天每天跳舞1小时拉伸40分钟 晚上空中自行车400个 侧拉伸腰每天100个
3调整心态 我是第一个礼拜结束暴饮暴食过一次高热量 清醒了就继续 现在20多天了除了期间有朋友请过一次吃饭 还有一次下午实在太饿 吃得多了一点点 基本都是可以控制大脑不去暴饮暴食 其他时间都自己做饭 目前瘦了6斤 如果实在有什么想吃的 可以偶尔安排吃吃 但是一定要量少
4 千万别吃减肥药泻药以及催吐 别去看吃播
5 减肥真的经常心态崩 但是咬著牙锻炼完在日程表格里打勾的时候还是爽的 我今天跳舞前实在不想去了拖延了3小时 换衣服的时候把衣服使劲摔在沙发上的时候觉得爽爆了 然后拎起来再摔了两次 一边骂骂咧咧一边去锻炼了 有时候是觉得无望了然后自己给自己压力山大没人倾诉的时候写下来也行啊 我就是一天写好几条长长的微博 仅自己可见
天气慢慢凉了 可能减肥有点困难 但是现在行动起来 咱至少不会贴秋膘呀 愿所有人减肥成功
学驾照
特别是在科目二能过后居然挂了后，真的超级减肥
食不下咽，一天一斤，就这样瘦了六斤
最近在断食嘿嘿，等我过一周告诉你结果。
目前是第三天了，眼看自己小了一圈。
这个简单，割肉，割下来煎炒烹炸炖煮烤卤都可以
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瘦下来太不容易了，分享下我的调理体质减重法，吃的东西很简单，忠实的运动党可以移步去健身区啦~我用这个方法降了35.2斤，请大家不要杠我哦基本情况
先说说我的情况吧高中是我肥胖的巅峰期胖的原因是吃高热量的垃圾食品身高158的我体重高达135斤然后开始了盲目减重
1??经历一盲目节食
每天下午放学盲目的跑步，体力差跑个两三公里，过午不食，但是管不住嘴偷吃零食，坚持了两三个月，从135斤降到了130斤
?此次减重的心酸后果:
忍受饥饿的痛苦，偷吃零食，零食的热量实际比正常吃饭的热量高得多。不仅度日如年，掉秤速度慢，只降了五斤??
2?? 经历(二)!运动减重!
大学期间，去健身房办了卡，掌握了基础减重知识，每个菜都过清水涮油，吃得没滋没味，每天雷打不动五公里+无氧运动，不吃零食，就这样我降到了127斤
?本人感受 我每次跑步我都很难受，踏上跑步机跟上邢场的滋味差不多
参加工作后对体型要求更高了，女同事看我天天嚷著搜身，但是又那么困难，就给我说了她自己的减重过程,原来才知道我们是同道中人阿，但是她说她能减下来是通过一个小姐姐 再加上她自己适当调理，就慢慢的成了易瘦体质了，后来我就赶紧让她把那个阿姐介绍给了我，也让她给我搭配了些辅助产品 ，我吃起来感觉酸酸甜甜挺好吃的，哈哈,我真是个吃货!!很容易让人接受，我大概吃了有两个多月，足足剪了三十多斤了!!实在是让人感到意外
减下来后现在我终于可以穿S码的衣服和裙子了，心理别提有多高兴了，之后我刻意停了二周的时间，也没有反弹，感觉我已经成成了易瘦体质，这段时间正常的吃饭也不会长胖，不用再刻意的控制了，另外我把调理体质的方法给大家!
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每天午餐和晚餐前半小时至一小时各吃一片益生菌,含服或咀嚼都可以，强烈推荐给大家早上:早餐我没什么控制
中午:午餐我是在单位食堂吃的，我一般米面就只吃几口，主要是吃菜，唯一的原则就是少吃碳水化合物、少油少盐，七分饱
晚餐:只吃蔬菜和水果，或者喝水吧，六点前一定要结束晚餐哦
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最后我想说，我的一些减重心得，分享给大家我减重的过程真的没有饿肚子，如果大家饿了就喝水，喝水，真的会降哦
没有最好的减重产品吧，只有最适合自己的，能坚持运动的还是坚持吧，毕竟省钱哈
没有
目前瘦了30斤 感觉自己可以回答一下
减肥是改变自己生活方式和饮食习惯的过程
极速瘦身之后恢复以往饮食依旧会胖
放下你手中的麻辣香锅和珍珠奶茶
多吃蔬菜、禽肉鱼肉虾，少油少盐 多喝水
少坐多动 才会瘦
学驾照，个人感觉没有特别的累，但是吧就是体重下降的很明显，可能是热的吧
跑步，每天都跑，或者健身房锻炼，保证每天消耗的热量足够好，饮食控制好。这是目前我知道的减肥方法。千万不要去吃减肥药什么的。
只要你消耗的比吃得多绝对能瘦！
管住嘴，迈开腿
六字方针，真实有效
匿了，我是通过微节食?植物纤体片瘦的。一个暑假瘦了18斤不到，主要真的是减实膘，不是水膘，过分节食掉的称都是水份啊。瘦的比较轻松，没有平台期，外型变化也挺大的，开学同学都会说「哇你瘦这么多」那种。
现在的小细腿儿，裤子都是重买的
不过就是太黑了，下一步美白走起来 我说的微节食是：晚上不吃饭，实在饿的话吃代餐粉或者是吃苹果，白天都是正常吃的，晚上不吃刚开始有点饿，之后就习惯啦，每天晚上带著微微饿的感觉入睡是我减肥中的安全感，感觉第二天起来就会瘦！
植物减脂片也是吃安利入手的，效果还挺好的，大家可以在安全的情况下选择一定的辅助产品，我不排斥这个，而且我也是做了充分的功课入手的，有sc认证食品级别的（所以大家千万不要骂我脑残智商税啥的，个人排斥不吃就好啦）
祝大家都可以一鼓作气减肥成功，减肥慢慢来真的太容易失败了，狠下心就瘦下来了！
恋爱吧
真的能让人下定决心减肥
现在的我
你会因为恋爱而想要让自己变得更好的
不吃饭，去爬山。一句话，管住嘴迈开腿
有钱能搞定一切，何况减肥
吃药呗 快速有用不受苦就是费钱
有
控制晚餐摄取量，准时就餐。多喝水
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