偏瘦的人怎麼減肥？
本人女性，二十歲，170cm，55kg。
目標是50～52kg。但是不急，半年之內能減下來就好。
每天上下課都會走幾公里，沒課的時候也會跳跳繩，平均一週三四次吧，一次跳一千四百個左右，大概用時二十分鐘。
請問這樣情況下還用刻意節食嗎？
像你這樣的情況，不需要再刻意節食了，只需要一日三餐按時喫飯，7點之後不再加餐。走路、跳繩的運動量已經可以消耗身體多餘的脂肪了。不過需要注意的就是，喫飯要細嚼慢嚥，不要急。
你已經很瘦了 太瘦了對身體不好 望健康
你就別減了，好好照顧自己
健康纔是最重要的
就能現在的狀態而言的話
建議你還是做個每天的鍛煉計劃比較好
偏瘦的人怎麼增肥？
是醬的，其實人是有適應性的，如果你保持日常飲食和日常運動不改變，好一陣子體重也不跟著改變，那就是了。
可以考慮增加運動強度，或者稍微修整一下飲食習慣，譬如原來一週要喫三四次油炸食品/奶茶/餅乾麵包/其他飲料，可以減少這些食物的攝入，改成健康的GI不高的食物，看看體重是否會下來。
其實也不用每天測體重，每週同一天早上上完廁所測一下就可以了。
祝一切順利。
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