快30了想去学芭蕾舞的话,会不会太晚了点?
谢邀~
不晚。但是,「不晚」是有前提的!!
我想在这几个方面,给一些可以考虑的角度:
· 期待值应该在哪里
· 应该有所保留(不强求)的点在哪里
· 进步的可能性在哪里
· 以及我个人想给出的,最实际的决策建议
1. 30岁开始学芭蕾,期待值应该定在哪里?
1.1 如果我没有童子功
大多数没有童子功的人练习芭蕾舞,并不是为了参赛,也不是为了拿奖,更多的,可以把目标放在改善形体和肌肉条件。同时心里会做好准备,在正确理性的目标指导下合理练习,也会给人带来技术上的成长,成为业余选手中间的技术和舞台表现力达人。
所以,在考虑要去学习芭蕾课的时候,首先请把下面这样的问题先放在一边:「我学多久可以上足尖」、「几个课时可以做出大跳或者挥鞭转」、「年会上我是否可以扮演唐吉坷德小红或者吉赛尔」。
把要考虑的重点转换成:「我需要安排多少课时是合理的」,「软度和基础课打算规划多长时间」,以及「是否做好至少半年的时间投入和磨练的准备,才可能找到芭蕾的入口和乐趣」。
1.2 如果我已经有了一定的基础
另外还有一类小伙伴,是小时候有童子功,并在不同的阶段保持了对舞蹈和身体素质的训练。这种训练可能来自学校、单位的活动、健身房的操课或者其它相关的体育锻炼。
身体肌肉的底层记忆或者素质能力不会骗人。这一类小伙伴一定能比完全零基础的同学能够从心理上和素质上能够更快进入角色。
但有一点一定要清醒,芭蕾不是一项单纯的运动,它有独特的训练方式和发力方式,也包含不可忽略的美感和舞台表现。所以,不要用健身的方式武断地向芭蕾作平移。尊重芭蕾强调的伸展、内侧肌肉、转开、呼吸等等要求。
把所有的,自己的前期素质当做基础,尝试向芭蕾的基训要求靠拢。你有可能获得的,是块状肌肉向条形肌肉的变化,虎背熊腰向纤细但有质感的生活体态的进步。
2. 30岁开始学芭蕾,要有所保留的地方在哪里?
30岁和3岁的重要区别,在于骨骼的成型程度、关节的灵活程度。
举个栗子:当老师要求一位脚站成一条外开直线的时候,三岁的孩子可以很容易地做到。30岁的同学在这时候一定要有所保留。30岁的同学首先要理解,成人的骨骼是不允许忽然高强度地进行关节自角度之外的其它旋转的。同时,需要要更加主动地思考,一位脚外开成一条直线的要求背后是什么?——是大腿肌肉内侧的发力帮助整条腿转开,而不是通过膝盖或者脚掌硬别成180度。——有经验的专业成人芭蕾课老师会在上课的时候更多的要求通过内侧发力。只有不专业的或者没有经验的成人课老师才会直接要求一位脚站成180°。但是,好的老师可遇不可求。如果你30岁,遇到了不够完美的老师,在听老师做出具体动作要求的时候,尝试多想想,感受身体的发力角度,感受是否有不舒适的别扭,找课下或者合适的机会和老师沟通,找到适合自己的程度。
所以,30岁开始学习芭蕾,应该对基训课上的具体要求有适度的,理性的认识。保护好自己的关节,特别是最容易受伤的膝盖。同时还有可能是腰。充分充分的热身。充分充分地强调肌肉的力量,而不是骨骼,更不是粗暴的形体结果。而是发力的过程。如果确实做不到目标,不要勉强。膝盖积水不是好玩的……
3. 30岁开始学芭蕾,未来的可能性有多大?
身边从童子功到50岁开始练习芭蕾的各种伙伴都有。其中一个姐姐大概在去年退休,我和她同班起,大概9年的时间。算起来,她应该在40岁多一点开始学习芭蕾。因为我没有获得她的授权,不方便po出她的照片。但是如果你去我之前那篇推荐的课上去看,你能看到一个完全少女体态的背影。——同时,如果你去课上观摩,同样会看到好几位年龄与体型、肌肉线条完全不匹配的大姐。
不是她们生来条件好。
和你看到的现状状态视角不一样,我能看到好几位从零开始到现在蜕变的过程。这个过程会容易给人,特别是临近30岁,多少感受到青春危机的姑娘们内心不小的冲击。我们几个年轻一点的无数次地赞美她们,我们也讨论或者暗自想著,我们20年后的榜样,就是她们。
4. 给考虑30岁开始学芭蕾的童鞋,最直接的建议是:
去观摩课!!
去看课上的人的状态。她们和老师交流的方式。老师对她们的要求,以及她们向动作要求的回应。
观摩的感受会远大过于对著屏幕看上面这些,虽然也是满满诚意的文字~~
如果你在北京,找课可以参照我之前写的这篇对《北京有哪些好的成人芭蕾教学机构?》的回答。内容来自我自己的体验,没有任何商业合作的成分。
虽然我因为怀孕停课,眼前临产,未来可能还有一段时间无法上课。但是这段时间也在密切关注著我的老师、伙伴们。他们在课上依然真诚,课下依然活跃。
所以,目前看来,上文中的信息应该基本都没有过时。
眼前,我也过了30岁,很感谢芭蕾进入我的生活。也希望未来会和它一起继续下去。
?祝你真的开始芭蕾~~?
为什么会晚呢?
学习芭蕾比你想像的要简单,走进芭蕾课堂,一切都尽力而行就可以了。今天都觉得晚了,明天说不定会觉得更晚。
我的学生里有妈妈和女儿一块儿上芭蕾课的,这往往比孩子一个人上课更有意思,对于妈妈来说,这是一种参与孩子成长过程的方式,也是圆自己一个芭蕾梦。根本不用考虑什么晚不晚的问题,毕竟不是每个学芭蕾的人都要当芭蕾舞演员,不用去考虑那么多身体条件、未来规划等等。
没有人有权说你不适合芭蕾,只要你喜欢,芭蕾就会自然而然地走进你的生活里。
这是我之前在类似问题上的回答。希望可以对你有帮助。
- 成人学芭蕾对身体条件没有要求,不要担心
- 如果你有想法,就大胆去尝试吧,也许开始了之后会发现自己的能量超乎你想像呢~
- 勇敢走出自己的舒适圈,也许会发现一个新世界呢~
知乎上有一个提问,如何让女朋友放弃跳芭蕾舞?下面贴上原问题和我的原回答,可做参考。有一句话特别喜欢:种一棵树最好的时间是在10年前,其次是现在。可以问自己几个问题:你会像下文中的那个女孩一样对芭蕾舞著迷吗?芭蕾舞对你来说意味著什么:是追求的梦想?是想要体验的过程、是期待得到什么样的结果?你为了这一切愿意付出什么?舍得,舍得,当我们想要得到一样的时候,要先问问自己,我们愿意舍的是什么?