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右腳踝骨折了，左腿沒有受傷的話，也是可以進行一些訓練的，除了可以提高你的代謝能力，促進骨折恢復，防止二次損傷，運動還可以調節你的心情，出出汗正能量歸來~那麼訓練的話，能做什麼呢？如可以使用彈力帶，左腿做坐姿腿屈伸，坐姿的足背伸，足背屈，坐姿提踵的動作，以訓練左側大小腿的力量。如圖，足背伸

長期臥牀，做輪椅，需要訓練腹肌，否則腸胃功能差，影響消化功能，對你的骨折康復不利。

上肢和背部力量也可以訓練，如彈力帶做坐姿划船。等到左腿有了足夠的力量和耐力了，那麼可以選擇買個肘拐，好看也輕便，沒事到屋外轉一轉，有利於心情愉快。如果喜歡讀書的話，可以乘機會看看一些硬書，如果你想找點歸屬感的話，可以看看史鐵生的書，你的骨折和他患的病比起來……怎麼說呢，真的犯不上焦慮。再者，禍兮福所至，難得可以不被外面的花花綠綠幹擾自己的心境。傷病的情況下如果你能更理性，那麼智慧也會因此而敲門。

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謝邀～

1. 看看書吧 這樣可以靜下心來 安靜之後在做其他事會好一點2.看看優秀的電影 或者追劇 注意選擇 建議經典好評正能量的3.學習技能 加強一下office 學學ps 或者編程 這些都需要投入精力 就可以分散你的注意力 真的鑽進去了也挺有趣的以上幾點不建議躺著做對眼睛不好 盡量在輪椅上吧 4.做點簡單的事 織一條圍巾 練練字 畫畫

5.如果你願意 自習一門樂器 推薦吉他

6.運動的話 買點器材鍛煉手部力量吧7.閑著沒事可以學學英語 很有用的8.多在QQ 微信上聯繫朋友談心 心情會好很多希望你煩心的時候冷靜下來 千萬不要撒氣到父母身上 calm down and carry on 加油～祝早日康復

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怎麼看到這個題目，莫名的溫暖呢？最近也是因為右腳踝崴到了，不能下地走路，請了假，整天大部分時間都在牀上。第一天刷新聞，刷微博，沒意義的躺了一天

之後兩天，撿起了單詞冊背了起來，早上背一個list，晚上再複習，用的方法是 17天搞定GRE單詞的方法，知乎有推薦

然後下午用pad看看專業方面的文檔，已經堅持兩天了希望腳能早點好起來，早點去上班

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左第五蹠骨基底骨折，臥牀50天，從第10天開始覺得自己不能這麼廢下去了，就開始了"努力學習"並"打卡"！！ (逃

大概就是單詞背了1611個每日一篇聽寫，後面有斷 ，共19課吧看了四五本書，幾部電影，《絕望的主婦》刷了32集，還有《極限挑戰》一類的綜藝啦……

最後胖了8斤！！！！！o(▼皿▼メ;)o

以下為部分微博打卡

完。

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弄個平板支架躺著看看劇挺開心的呀或者看點別的什麼都行

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要是我，就跑去籃球場看藍孩紙打球。原因有二：

1.看運動即愉悅自己身心，又能很好的消遣並享受陽光

2.藍孩紙看到我這麼美膩的受傷女生，哼哼~增加結交幾率

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