如何鍛煉個人與自己相處的能力？
平時個人活動時難免會有孤獨感產生
也不想找人一起（各種原因）
此時如何調整自己的內心？
我就很喜歡自己一個人，常常幾天都不和人說話，自己看書、寫字、聽歌、發獃。
孤獨是難免的，但是想想，和別人在一起，身邊雖然有人，強拗著歡笑或者敷衍著聊天，那種孤獨感會更強，還不如一個人。
如果非要安慰自己的話，那就是鶴立雞羣、卓爾不羣吧，優秀的人都是不合羣，都是孤獨的。哈哈。
祝你愉快！
有事做就不會孤獨。
遊戲電影書籍一輩子也看不完。
人是社會性動物，都會有社交需求，但是有些人更擅長獨處，有些人完全耐不住寂寞
那麼，當產生孤獨感時，應該做些什麼，消解孤獨，營造快樂呢？
1.轉移注意力。人是被注意力支配的生物，注意力資源在哪裡，心智就在哪裡，感受也隨之在哪裡
那麼，如果你在獨處時，一直把自己的關注點放在自己的感受上，俗稱胡思亂想，那麼自然容易感到孤獨
如果獨處時，你沒個時段都安排的井井有條，靈活把控注意力方向，那麼你幾乎不會有時間去考慮孤獨的事
2.做有意義的事。人們在做自己認為有意義的事時，會迸發出強大的能量。一直從事消費主義的事情會讓人空虛，例如聽音樂看電影，如果結合鍛煉、閱讀、寫作、學習和工作，有張有弛，既休閑，又能提升自己，這種不斷成長的感受，能讓自己規避孤獨感，反而會覺得自己充滿力量
綜上，把控好注意力，將時間分配好，多做有意義的事，自然能夠和自己相處融洽。
不能和自己相處就是說好像自己跟自己也沒啥好玩的，就像你每次出去找朋友玩都是有個主題的，逛街、喫飯、吐槽同事
那既然跟自己沒什麼好玩的，那就找點主題來跟自己玩呀，比如學習心理學、學習書法
這個獨處需要慎獨，合作需要合羣，各人去拿捏，具體問題具體分析
把自己置身於需要表達的場合 時間久就會鍛鍊出來的 同時與性格掛鉤 開朗起來 不要扭捏 大方起來 不要說讓聽者掃興的話 要有主見但不過於強調自己 不要說話沒有分量 想善於交際的人學習 傾聽觀察
看書，聽音樂，多放空自己，想想未來想想人生，不要隨意發脾氣，懂得珍惜自己，提高自己，從氣質上提升自己，做一個優秀的人
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