如何锻炼个人与自己相处的能力？
平时个人活动时难免会有孤独感产生
也不想找人一起（各种原因）
此时如何调整自己的内心？
我就很喜欢自己一个人，常常几天都不和人说话，自己看书、写字、听歌、发呆。
孤独是难免的，但是想想，和别人在一起，身边虽然有人，强拗著欢笑或者敷衍著聊天，那种孤独感会更强，还不如一个人。
如果非要安慰自己的话，那就是鹤立鸡群、卓尔不群吧，优秀的人都是不合群，都是孤独的。哈哈。
祝你愉快！
有事做就不会孤独。
游戏电影书籍一辈子也看不完。
人是社会性动物，都会有社交需求，但是有些人更擅长独处，有些人完全耐不住寂寞
那么，当产生孤独感时，应该做些什么，消解孤独，营造快乐呢？
1.转移注意力。人是被注意力支配的生物，注意力资源在哪里，心智就在哪里，感受也随之在哪里
那么，如果你在独处时，一直把自己的关注点放在自己的感受上，俗称胡思乱想，那么自然容易感到孤独
如果独处时，你没个时段都安排的井井有条，灵活把控注意力方向，那么你几乎不会有时间去考虑孤独的事
2.做有意义的事。人们在做自己认为有意义的事时，会迸发出强大的能量。一直从事消费主义的事情会让人空虚，例如听音乐看电影，如果结合锻炼、阅读、写作、学习和工作，有张有弛，既休闲，又能提升自己，这种不断成长的感受，能让自己规避孤独感，反而会觉得自己充满力量
综上，把控好注意力，将时间分配好，多做有意义的事，自然能够和自己相处融洽。
不能和自己相处就是说好像自己跟自己也没啥好玩的，就像你每次出去找朋友玩都是有个主题的，逛街、吃饭、吐槽同事
那既然跟自己没什么好玩的，那就找点主题来跟自己玩呀，比如学习心理学、学习书法
这个独处需要慎独，合作需要合群，各人去拿捏，具体问题具体分析
把自己置身于需要表达的场合 时间久就会锻炼出来的 同时与性格挂钩 开朗起来 不要扭捏 大方起来 不要说让听者扫兴的话 要有主见但不过于强调自己 不要说话没有分量 想善于交际的人学习 倾听观察
看书，听音乐，多放空自己，想想未来想想人生，不要随意发脾气，懂得珍惜自己，提高自己，从气质上提升自己，做一个优秀的人
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