---

晚餐喫牛奶泡燕麥是很好的選擇。牛奶泡燕麥，一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。且營養豐富。麥片有降血糖的作用，對癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。

---

可以啊，又不會長胖，牛奶還對睡眠好

---

不可以…牛奶是高脂肪，麥片高碳水，如果感到餓，可以喫點蘋果墊一墊，也就100卡

---

燕麥片含有豐富的維生素和粗纖維，和牛奶混合煮在一起喫是非常好的，希望繼續堅持。建議平時多食新鮮蔬菜水果補充維生素，多飲水，適當運動鍛煉，增強體質。

麥片中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排泄廢物的功能。 所以早餐或者晚上沖麥片和牛奶一起是不會長胖的。

---

可以的，但是如果在減肥期間的話，最好少加點奶，麥片也要少加點，畢竟那個東西喫多了是會長胖的，特別是晚上

---

如果減脂的的話，最好脫脂牛奶，黑麥片比較好，就是味道差一點。

---

喫無糖的，八點以後少喫會增加心臟負擔

---

能啊，只要不胖啥玩意不能喫？

---

是可以的，還能有利於減肥，但需要注意的是：晚八點之後，不宜進食，所以盡量在八點前。

---

當然可以喫，喫無糖的，加些牛奶還治便祕

---

當然，牛奶對身體好，麥片又能補充能量。如果在減肥或健身可以用脫脂奶泡麥片，能量會更低一些，而且還壓餓！

---

推薦閱讀：