先舉個栗子吧，有個隔壁班的男生，?世界盃買了幾百塊錢，然後輸了，大半夜的在他們宿舍鬼叫，別人提醒他聲音小點，然後，他就和別人打起來了。。。。

怎麼改善？經歷的挫折少了，心理承受能力自然就差。對最壞的結果沒有做好準備，自然也就接受不了。

凡事都要想到最壞的結果，這樣應該就容易接受些了。而且，問題出現之後，首先埋怨自己是沒有一點兒卵用的（更不應該把壞情緒發泄到別人身上），快點想辦法解決才是最重要的。

在下當時月底也沒忍住小賭了百把塊錢，最後涼了。淡定的抽了兩根煙，跟室友說了一句，明天請你們吃的飯，沒了。第二天就屁顛屁顛的去幫別人抄筆記賺生活費了。

只有一個人真正恐懼的時候才能快速成長，只有真正陰鬱的時候才能靜心思考。對心理要有一個正確的看待態度。多去學習各個領域的知識，為自己立好目標，無所不用其極的朝它奮鬥，等你開始奮鬥了，你就有最強大的靠山——你自己。到時候心理承受能力，會隨著你個人能力和價值的提升，越來越強。

最好是本人有強烈想改善的渴望。

1.遇到不開心的或者擔憂的事情就用筆做個列表，分成三個內容:你擔憂什麼、擔憂的理由、你應該怎樣做。然後按照你應該怎樣做去做，並且記得堅持做下去，事後給自己一個結果反饋。

2.暗示自己能做到有所擔當，一切都在變的越來越好，沒有什麼大不了，最壞不過如此這般那樣。

3.多經歷事，磨練是必不可少的一環。

4.可給自己訂一些勵志計劃，有一定時間限制的那種。

5.人的性格千差萬別，不會因為我想改變就改變得了，可以為之努力，但結果不可強求。

在這個話題下回答似乎有點答非所問。但是確實心理壓抑了一上午了，覺得特別難受。

起因是早晨有點事，要去派出所辦點戶籍方面的事情。進派出所的院的時候，大概在我前邊20米左右有一條小狗也進入院里了。可是不巧的是，一輛警車要出門，警車上寫著兩個大字"養犬"。這時候突然下來兩個人，就問我是不是我的狗。我當時直接就不假思索的回答，不是啊。再走了兩步，他們從車上拿下來套狗的那種工具又跟我確認了一下，是不是你的狗，這時候我突然覺得不知道是什麼心理，當時也糾結了幾秒鐘然後還是說出了不是啊。再之後我往戶籍科那邊走的時候就聽到了後邊狗狗的慘叫，沒敢回頭看。

之後可想而知發生了什麼。出來後心裡就一直壓著一塊石頭，如果當時我能勇敢的說是我的狗，然後假裝是攆它回家把它轟出派出所院子也許它是不一樣的人生。我總隱約覺得我說完不是我的狗後它好像看了我一眼。挺無助的。說不上來的感覺。估計就是附近居民的狗。

我當時糾結那幾秒可能是覺得我回答是我的，警察會不會問我有沒有給它打針啊，或者領養證啊什麼的，或者我叫它出去它完全不搭理我怎麼辦。出來後又想狗狗是聰明的啊，如果救它它肯定能感覺到。

糾結。寫的亂七八糟的，就是覺得不知道狗狗會面臨著什麼。。。很難受

對我而言，很有用的就是去增添生活歷練。比如說找些有意義的兼職，感受下世事人情，或者看些有意義的書籍電影，和前輩們聊聊天，很多。做一個生活中的有心人。

生活，真的就是最好的老師。

還有，空想一萬遍不如從此刻開始行動。

我是找答案的。我也這樣

源動力是自己要改變，當決定要改變時什麼法子都好

忍啊 忍忍承受能力就強了

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