你好！不知你多大？以下內容與你分享:

一:身體的物質基礎，來源於你日常飲食食物中的營養轉換而來。食物，食物營養，飲食習慣，是原因，身體的好壞，強壯，瘦弱是結果。

二:結成身體的組織器官，皮膚，指甲，細胞，血液，免疫細胞，粘膜，骨頭，肌肉，等，都是有基因指定的營養物質來構成。其數量，比例，種類都是基因圖紙早就設計好的，不可以更改的。

如果因為食物營養的偏差，不足，缺乏，就會造成對應的組織器官功能低下，減弱，表達失調，嚴重的造成疾病的形成。

三:挑食？面黃肌瘦？說明你營養嚴重不良，氣血不足。且胃口欠缺，唾液酶，胃酶，各種消化酶都分泌不足，整個消化機能都不夠強壯，消化吸收能力較弱。

先償試差改變整個消化機能，提升消化酶的分泌能力，從而改變整個胃口，消化分解食物，吸收食物的能力。

面

a:多吃水果。特別是含消化酶豐富，幫助消化的水果，如:木瓜，菠蘿，芒果。

b多吃醋，喝醋，做含有醋加醋的菜。

c選擇高能量，高蛋白的食物，且將其弄得易消化吸收。以提升身體的體質體能。如果整天都是米飯，麵條，包子，榨菜，這些低層次的食物，僅能維持基本的生理，很難讓體質，體能，消化得到提升。

d建議一段時間內做周期性的高蛋白流質飲食，讓整個消化系統得到休息調整，又能補充身體需要的營養，修補受損的組織器官。非常非常的重要。

四:重口味？說明你基礎代謝率低，血液循環不好，特別是微稍毛細血管。需要重口味，剌激性的食物，來促進身體代謝。也說明你氣血水平很低，平時沒什麼，但一碰到點壓力，風浪，身體就吃不消，經不起一點折騰。

五:不良的飲食習慣是養出來的，要想改變身體，必須改變你的飲食習慣，食物來源。

給自己點耐心，時間，一點點來改變改進！祝福你！

這不是你的錯小姐姐。

可能的話和父母溝通一下吧！讓他們燒點喜歡吃的菜

實在不行搬到外面去住，在外面吃吧！老是吃榨菜身體會搞壞的呀！

既然這樣，自己做飯唄。不做飯等著吃的挑剔什麼？

餓幾頓就好了