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每天陪大象跑步

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跑步

全身瘦下來，局部就會瘦。

也可以再配合其他專門鍛煉大腿的，比如下面這些1?

KEEP，這個做的是有感覺的，堅持也是會瘦的。2?

大名鼎鼎的美麗芭蕾，去嘗試，你會爆炸。最後，堅持！堅持！堅持！堅持纔是硬道理！

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謝邀！ 如果是真的喜歡運動或者健身的人，堅持下來都會有好的成果，如果是不喜歡運動或者喜歡卻不能堅持，這時候如何瘦掉大象腿呢，我的回答是如何也瘦不了！把運動或健身當成必修課，久而久之你也會有健康，苗條，迷人的身材！

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先管住嘴，喫飽不是不可以盡量喫簡單的蔬菜雜糧少喫肉油膩的。邁開腿，跳繩1000到2000個每天多喝水鍛煉完了全身拉伸按摩，舞蹈基本功的拉筋推腳背經常做可以讓腿慢慢變均勻。學習過中醫，不過基本就是自我調節保養讓機體處於一種五行平衡的狀態。祝你愉快

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瑜伽，有氧運動。很簡單的。主要堅持，自制力。

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