帽子方面，個人是比較看重顏值的，所以肯定是會首選好看的款式。Piruity有挺多不同的款的。可以進店自己挑選。

四、防晒墨鏡

墨鏡要看臉型來搭配，這裡就不推薦了。建議還是直接去實體店試戴比較好。個人比較喜歡TOM FORD的。

五、防晒冰袖

冰袖市面上的價格很多，幾十到幾百的都有。個人覺得韓牌 lets slim的效果就已經很不錯了，我一般騎車都帶著。這款有藍粉白黑四個顏色，我買的白色，總覺得淺色會好點。

化學防晒

六、臉部防晒霜

• 毋庸置疑，首推肯定是日本的 安耐曬

PA值：PA++++

防晒指數：SPF50+

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• 其次，國產薇諾娜，牆裂推薦特護霜！ 要配套的話再選三件套。

京東：薇諾娜（WINONA）悠享夏日防晒三件套京東去購買?

• 如果要出海下水，推薦美國的 banana boat。他們的防水性我覺得是做的最好的。如果不下水的話，個人覺得它的防晒有點油。

京東：美國進口 香蕉船Banana Boat 運動防晒霜SPF50京東去購買?

• 如果在辦公室空調下，或是室外陽光下等比較乾燥的地方，還可以考慮備一瓶噴霧。噴霧的話我首推：雅漾。如果是在固定場所使用推薦300ml的，如果是出門攜帶，推薦50ml小瓶裝。

京東：法國雅漾（Avene）舒護調理噴霧50ML*3 小瓶裝京東去購買?

上面推薦的4款（3款防晒加噴霧），除了banana boat的較為刺激以外，其他都是適用於各類肌膚的。

七、淡斑護膚品

在暴晒後回家，也要記得做好護理工作。介於每個人臉部狀態不一樣，護膚品我就不做推薦了，大家可以根據自己的情況選擇 水乳，精華，面膜等。這一塊我沒側重寫，不代表不重要，相反而是很重要，因為每天堅持護膚和日後記得調理才是維持好皮膚的制勝寶典。

八、身體防晒霜

個人對待身體不像對待臉那麼精緻，膚質也沒臉部那麼敏感，所以捨不得把塗臉的防晒用來塗身體。一般會選擇專門針對身體的防晒霜。

• 防水性比較好的 Banana boat：噴霧型

美國進口 香蕉船Banana Boat 凈護運動防晒噴霧SPF50+京東去購買?

• 塗抹型的 Nivea妮維雅：

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九、美白身體乳

• OLAY身體乳：親測有效！ 適合秋冬季塗抹，尤其是干皮。

京東：玉蘭油OLAY 煙醯胺精華潤膚身體乳 400ml京東去購買?

據說Olay精華小白瓶臉部美白也很有效，不過我沒用過，想試試的可以戳下方鏈接。

• 凡士林身體乳 粉瓶

隨便那個店你點進去看銷量就知道這款有多火了，個人感覺這款用起來不會太油膩，比較薄，也易吸收。夏天也可以用。

• 晒傷修復：蘆薈膠

一般夏天出門後回來不管曬的程度如何，我都建議抹一抹蘆薈膠，可以達到一個清涼的效果，降低晒黑晒傷的程度。蘆薈膠的種類有很多，我自己個人一直在用的是比較經典的這款。（下面鏈接的這家店我個人覺得價格比較實惠）

P.S 論美白和防晒的重要性：

切記，防晒的重要性要遠遠高於後期美白護理！！

所以千萬不要吝嗇買防晒的東西，防晒做好了遠比你花多倍的錢在美白產品上強。

在熱火朝天的夏日也想無壓力走上街頭，渴望變美變白的黃黑皮女孩在防晒上可不能掉以輕心！

今天琉璃星姐姐就來帶你們康康美妝博主Hyram安利的防晒產品。

這些防晒絕大部分都能有效減輕防晒油光，如果你是個「超級大油田」，速來種草！

拯救黃黑皮敏感肌的防晒利器！話癆博主教你無壓力過夏天！小小琉璃星的視頻 · 298 播放

??視頻產品List??

?First Aid Beauty 輕盈礦物防晒霜 SPF 30

這個牌子大家應該很熟悉了。FAB全護膚線都是專註修復的~說它是換季必備的爛臉救星也不為過！

而且因為它的修復力絕佳，擁有「平價Lamer」的稱號。

防晒霜是它的新品，有效成分是氧化鋅，妥妥的物理防晒霜。

無油配方，不含致痘成分，不堵毛孔。

超輕薄，不假白，無香味，適合所有膚色膚質。

官方建議每2~3小時補塗一次哦~

FAB急救美人補水修復面霜保濕滋潤乳液fab急救面霜 急淘寶去購買?

?PURITO 舒適防水防晒霜 SPF 50

這款是PURITO的物理防晒，非常清爽，不搓泥成膜很快。抹到臉上也就是十幾秒的事，不需要考慮手法，非常省心。

上臉後控油能力很強，一天下來基本上只有額頭和鼻子有一點油光。

自帶一點點潤色效果，會讓皮膚看起來很光滑。

干皮或者混干皮，建議用他家的積雪草防晒。

韓國PURITO舒緩水潤防晒霜正品爆款無香柔和水潤清爽防淘寶去購買?

?Biossance Sunscreen角鯊烷保濕敏感肌礦物 SFP 30 清爽隔離

物理防晒，乳液輕薄質地水潤，能夠快速融入皮膚，不留痕迹。

非常適合敏感肌，保護脆弱的皮膚在太陽下不會泛紅。塗在皮膚上清清涼涼。

角鯊烷能持久鎖住水份，還含有睡蓮成分，可以使皮膚在紫外線熱應激後降溫，保持鎮靜。

?PURITO積雪草綠標無香型防晒 乳霜SPF 50

記得買無香精版本！Purito的這款防晒是我試過的20多個防晒裡面，整體表現排前三的防晒。

純化學防晒，沒有酒精，沒有任何香料。不會泛白，不會搓泥，和後續化妝品搭配友好。

眼部周圍也沒有任何刺激，不熏眼睛。真的，使用感上沒什麼缺點。

來說裡面的化學防晒劑，只有兩個，一個是Uvinul A+，這是UVA防晒劑；另一個是Uvinul T150，是個廣譜防晒劑。

這是我唯一的槽點吧，防晒劑太少。雖然包裝上也寫著SPF50，PA++++，但如此簡單的防晒劑我還是有點慌啊。不會在出門旅遊的時候塗，但放在日常通勤用，卻是再合適不過了。

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?Krave Beauty甜菜輕盈抗氧化防晒霜 SPF 50

韓國小眾護膚品牌，產品都含有綠色蔬菜成分。

本來這個品牌的團隊是拒絕研發防晒產品，因為成分很難把握。後來經過研發，只加入了對皮膚最基本的需求成分和溫和的防晒機能。

這款產品像保濕精華乳一樣，很清爽，保濕不油膩。

含有25種天然有機成分，敏感肌也可以放心使用。

?Klairs 輕薄水感防晒精華霜 SPF 50

這個品牌崇尚自然成分以及原料，這支防晒在GLOWPICK排行榜第二位的防晒霜。

我感覺80ml的防晒真的是超大的一隻！

大家對它的評價就是非常溫和，就算是敏感性肌膚也完全可以放心使用哦~

推開的瞬間會覺得是非常柔軟舒服的水潤霜質地。

如果你是油性肌膚，可以在洗完臉化霜水之後直接塗抹它來作為白天的保濕和防晒。

現貨 韓國 蔻徠氏klairs防晒霜植物 孕婦敏感肌可用 20淘寶去購買?

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這個問題我去問了我們藝術學校的幾個美白小達人，她們給了我一些建議，然後我總結後，在這一一道來。

比起美白，晒黑只需一天，後續的補救美白則需要很久才可以緩解，而且美白產品是防晒產品價格的5-7倍，所以一年四季的防晒很重要?

ps:大概半個小時防晒沒做好，可能兩個月的美白精華就泡湯了喔，不防晒無美白記住就對了?

? 怎樣防晒？

1?物理防晒?比如打傘 戴帽子 等等可以用物理方式遮光的都可以

添福太陽傘 女防紫外線 遮陽傘 超輕雨傘 防晒傘 黑膠京東去購買?

Piruity夏季韓版雙面漁夫帽女夏季出遊百搭大沿帽遮陽京東去購買?

2?塗防晒產品?單靠物理防晒方式是遠遠不夠的，所以也一定要注意塗抹防晒霜喔。

一般建議使用物理防晒(更溫和安全)，如果有一定的帶妝需求的，可以用物理化學結合的防晒產品。 其次，關於防晒的倍數 日常使用30倍最佳?過高強度紫外線時，可以適量增加倍數，但高倍防晒不宜過多使用(且一定要注意卸妝防止悶痘！) 最後要注意時間問題，出門前20分鐘左右塗好防晒，每隔2－3個小時要補防晒！無論多好的防晒霜，有效時間都是有限的，多補才能達到最佳效果?

法國進口嬌韻詩清透防護曬乳隔離防護曬霜SPF50 嬌韻詩京東去購買?

3?關於生活習慣調節， 多喝水是一定一定要的，多喝水對皮膚的好處太多了，想要美白當時也少不了喝水啦。一天一到兩杯檸檬水是最好的，一定要用鮮檸檬!還有就是 少熬夜！少熬夜！少熬夜！熬夜會讓皮膚變黃各種老化……一定要多注意作息才能事半功倍呀！

谷之優品 蜂蜜檸檬片 美白特選淘寶去購買?

當然了，有些朋友可能不是特別喜歡喝檸檬水的話，我傳媒摯友也給我推薦了這個，杏仁薏仁粉。就是那種熱度低，但是飽腹度還不錯的，關鍵是還超級輕鬆便捷，卸載方便。當然了，它的美白功能，也是實打實的不錯的。至少我朋友他們，都強烈推薦。

谷之優品 杏仁薏仁粉 薏米杏仁粉淘寶去購買?

特別提醒

關於敏感肌膚?:

??再次強調防晒

由於敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，因此要特別注意防晒，宜選擇不油膩、清透無刺激的物理防晒產品（將照射到肌膚表層的太陽光和紫外線通過物理反射的方法轉移走）並且防晒不僅僅為了防止晒黑，最重要的是防止紫外線加快對皮膚的老化現象！

? 注意

很多美白產品中會使用各種酸 比如果酸、水楊酸、曲酸等 包括一些美白產品含有激素什麼的 敏感肌膚的皮膚屏障功能本來就較弱 這些成分會讓肌膚變得更脆弱 所以敏感肌不很建議使用含酸的美白產品！

願大家都在美白的路上，一去不回頭!

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說到防晒工作，真的一年四季都一定要做好，不然皮膚被晒傷，還會加速皮膚的衰老。我自己也是個防晒愛好者，沒辦法啦，誰讓自己是個油皮還要帶點敏感肌呢，是得好好捯飭捯飭的了。推薦一些個人和身邊朋友都比較喜歡、又性價比較高的防晒裝備哦。

1、防晒霜

（1）日本FANCL物理防晒霜

FANCL家的產品都是比較溫和、無添加、不含酒精，孕婦敏感肌必備的一個品牌。這款防晒霜屬於物理性的防晒，除了防晒功能以外，還有保濕、抗氧化、抗敏的功效。

質地有點水狀，容易推開和吸收，上臉輕薄透氣，不油膩不搓泥也不悶痘，還有少許的遮瑕毛孔、提亮膚色的功能。而且屬於高倍數防晒，所以不用擔心要經常補塗哈！痘痘肌、油皮、敏感肌可以放心入手。干皮以及中性偏乾的妹紙慎入哈，因為這個防晒霜是無油配方。

日本FANCL物理隔離防晒霜SPF50+ 60ml京東去購買?

（2）泰國THANN紫蘇防晒霜

這款紫蘇防晒是物化結合的複合型防晒，成分比較安全溫和，無油配方，質地清透，易推開易吸收，成膜速度快，不悶痘不拔干不油膩不泛白。適合各類膚質使用，孕婦和哺乳媽媽也可以用的哈。

泰國THANN紫蘇無油防晒霜SPF30 PA+++40g京東去購買?

（3）嬌韻詩清透防晒隔離霜 粉色

嬌韻詩家的防晒也是挺好用的哦！高倍數的純物理防晒，成分溫和安全，孕婦敏感肌的福音。產品成分溫和無刺激。容易推開和吸收，不油膩不拔干不悶痘不搓泥，清爽透氣，不會有明顯的厚重感，還有隔離和潤色的功效，挺不錯的一款防晒產品。

嬌韻詩清透物理防晒乳SPF40PA++++粉色50ml 不粘膩京東去購買?

（4）科顏氏全波段卓效防護防晒乳

這款科顏氏防晒乳是不含香料、色素、酒精這些刺激性的成分，添加了抗氧化、潤膚的維E和舒緩鎮靜肌膚的法國薔薇花提取物，溫和無刺激，干皮和敏感肌是可以放心的使用哦~

質地是乳液狀，上臉後有點水潤潤的感覺，易推開易吸收，成膜快，不悶痘不油膩不搓泥不泛白。有了它就再也不用過度害怕夏天的艷陽啦！

科顏氏全波段卓效防護清爽防晒乳液SPF50 60ml京東去購買?

（5）韓國香蒲麗植物精華防晒霜

這款防晒霜是我的新寵哦！含有植物精華成分，主要成分是積雪草提取物、蘆薈等，可以起到鎮定舒緩肌膚、滋潤保濕、曬後修復的作用。

乳液質地，水感清透，清爽無油不悶痘不拔干不假白。有著護膚+防晒+修復效果的高倍數防晒，幫助皮膚抵抗紫外線的同時也能潤養肌膚。親測所有膚質均可放心使用，身邊朋友幾乎人手一隻O(∩_∩)O哈哈~

韓國香蒲麗精華防晒霜SPF50清爽無油保濕60ml*2兩隻裝京東去購買?

2、防晒太陽傘

（1）蕉下防晒傘

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（2）Kobold防晒傘

德國生產的一款防晒傘，各個方面的細節都做得很好，設計簡潔大方，上手輕便，晴雨兩用。納米級高密度傘部，航天材質的傘骨。

德國酷波德防紫外線UPF50+防晒傘三折黑膠遮陽傘戲墨京東去購買?

3、防晒帽

（1）邦維仕防晒帽

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（2）卡蒙戶外可摺疊大沿太陽帽

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4、防晒衣

最近幾年防晒衣特別的興起，防晒衣的防晒功能的確不錯，而且也能阻擋一部分地面反射的紫外線，對皮膚的防晒比較全面。

（1）法國樂飛葉戶外素色透氣防晒衣中長款連帽

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（2）TOUSE夏季寬鬆薄款中長款連帽防晒衣

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5、防晒袖子

如果覺得穿多一件防晒衣覺得很熱、很悶的話可以換成冰絲防晒袖子，冰爽透氣又防晒，在炎熱的夏天真的是real涼爽啊！

MEHOW LAVIE 冰絲防晒袖長款薄透氣防紫外線 黑色京東去購買?

【京選品質】冰爽防晒袖防紫外線 discovery黑 均碼京東去購買?

6、墨鏡

（1）法帝旗墨鏡

法帝旗品牌墨鏡女韓版潮護眼防紫外線 亮黑框灰片京東去購買?

（2）MIUMIU NOIR系列太陽眼鏡

MIUMIU NOIR系列 圓框 女款墨鏡亞洲版 【紅色】【49】京東去購買?

外用的美白防晒武器就先介紹到這裡，還有一些有美白功效的食療暫時沒想到，只是想到了燕窩、花膠、桃膠這幾個，都是可以補充膠原蛋白、美容養顏、可以讓皮膚白嫩光滑，減少臉部皺紋，延緩衰老。

所以，內調外用雙管齊下的效果會更加有效哦~

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1、多宅

盡量不在紫外線強烈的時間段出門，做個宅男宅女。如果非要出門，那就控制在紫外線下暴露的時間吧。 據說只要在太陽下不超過15分鐘，我就不會被晒黑（我一直堅持這個原則，但也不知道是哪裡看到的了^_^）。

2、防晒裝備

• 太陽傘

要求：防晒指數高，顏色深，有一定厚度。

不在意價格的話，最推薦蕉下的膠囊太陽傘噢，小巧便攜顏值高，防晒效果佳，雖然價格高但非常耐用，換算到每一天也就不貴了~

平價太陽傘，學生黨建議買天堂家的傘啦：

天堂傘 正品 防紫外線黑膠超強 晴雨兩用摺疊淘寶去購買?

天堂傘 防晒防紫外線 超輕晴雨兩用 便攜小巧淘寶去購買?

超輕五折太陽傘 防晒防紫外線女 小巧便攜 晴雨兩用淘寶去購買?

貴价太陽傘（蕉下）：

蕉下官方旗艦店 膠囊太陽傘女防晒防紫外線 小巧便攜淘寶去購買?

蕉下口袋太陽傘 日系防晒 防紫外線 晴雨兩用小巧 便攜淘寶去購買?

• 遮陽帽

要求：帽檐大、遮蓋面積多。

漁夫帽非常適合用來防晒，可以兼具時尚感，我最喜歡的是百搭的黑色。當然黃色也是很棒的，戴上就想到櫻桃小丸子，可可愛愛。

雙面漁夫帽女夏韓版潮百搭日系防紫外線太陽淘寶去購買?

雙面漁夫帽女網紅韓版潮百搭日系遮陽防晒防紫外線淘寶去購買?

• 防晒衣

要求：防晒指數高，面料輕薄，兼顧時尚。

不過說句實在的，如果不是戶外運動，我一般是不會穿防晒衣的，太悶啦。但偶爾室外跑步、玩耍，還是要備一件的。品牌的話，各大快時尚UR HM 優衣庫都可。我自用的是迪卡儂，勝在價格實惠吧，顏值就普普通通了。

防晒衣女2020夏新款防紫外線透氣短款冰感防晒服外套淘寶去購買?

• 冰袖

戶外運動練車必備，駕校教練人人都有，跑男拍攝也幾乎人人都戴。

雖然看著丑，但戴著真的又涼快又防晒。

練車的小夥伴，一定要備啊！

李寧夏季冰爽冰絲袖套男女戶外開車紫外線防晒淘寶去購買?

3、防晒霜

根據不同使用場景選擇SPF值適當的防晒霜。

SPF（ sun protection factors ）是日光防護係數，它是防晒化妝品保護皮膚、避免日晒紅斑的一種性能指標。SPF值後面的係數是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間範圍。可以簡單理解為SPF後面的數值越大，防晒紅和晒傷的能力越強。

但SPF值也不是選擇越高數值的越好，意味著添加物更多，皮膚負擔也會更大。防晒霜SPF值的選擇原則可參考如下建議：

• 較少在戶外活動、僅日常通勤的人群，以及傾向清爽和低敏防晒產品的人群

適宜選擇SPF值為8-15的防晒產品。

• 外出日光較強的人群

適宜選擇SPF值為15-25的防晒產品。

推薦碧柔，清爽便宜大碗：

屈臣氏 碧柔溫和防晒乳液 SPF25 PA+++ 進口防晒霜2支淘寶去購買?

• 登山遠足的人群

適宜選擇SPF值為25-30的產品。

• 在紫外線非常強烈的海邊暴晒、游泳的人群

適宜選擇SPF值為40以上的產品，游泳的話應兼顧防水功能。

安耐曬小金瓶和怡思丁是最佳推薦，mistine性價比就更高

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ISDIN怡思丁防水隔離防晒霜女SPF50防汗防紫外線淘寶去購買?

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還有娜扎同款 韓國水晶噴霧，外出補防晒更方便~

recipe玥之秘水晶防晒噴霧無色透明清爽不油膩防晒霜淘寶去購買?

4、內調

多吃水果和蔬菜，補充維生素，少熬夜，健康的飲食和作息可以讓你的皮膚變好，再搭配護膚品，面膜，皮膚透亮就更顯白啦~ 此處無推薦哈哈，因為每個人情況不同嘛，根據自己的體質和膚質好好調養就可以啦

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在我們班被譽為防晒狂魔，飯可以不吃，但不能不防晒。但我的防晒不是一股勁的塗抹防晒霜。而是防晒三原則。

防晒有ABC原則：A:Avoid避免曬。B:Block遮擋，防止被曬到。C:Cream防晒霜。在A.B不能滿足的情況下，採用C補足。

這個不是我自己編的觀點，是聯合國WHO倡導的防晒ABC原則：

不被曬到，是最好的防晒

使用硬防晒

必要時塗防晒霜

首先不被曬到就是最好的防晒

紫外線再強大，也透不過一堵牆。所以能不出門就不出門，話說疫情在家兩個月，我爺爺和我同學都說我變白了（好開心好開心）

如果要外出每天中午12點到2點是一天中紫外線最強的階段，這個時候要避免外出。外出時，如果大樹為你遮陰，可減少50%甚至90%的紫外線。

其次選擇硬防晒

是指遮擋型防晒如傘、帽子、防晒口罩、墨鏡、衣物等

傘的選擇：選用專用的防晒傘，像雨傘並不能很好的遮擋紫外線。

內里要選擇黑色，這是因為面部所受的紫外線有很大一部分來源於地面的反射，若傘裡面是強反光的金、銀色，則將會把地面反射上來的紫外線再反射到面部，而黑色內里就不會。

推薦天堂傘，老牌子也便宜，第一次買的是這款，小而便攜，平時出門的話就會打這把。

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這把是我去年夏天要出去旅遊，感覺上面那款有點小了，畢竟長時間在戶外，就又買了把大的。

為什麼第一個是淘寶，第二個是京東呢？因為便宜呀，我買東西不一定貨比三家，但一定會貨比兩家

天堂傘商務雨傘男士超大號傘純色摺疊傘男女京東去購買?

BANANAUNDER防晒口罩女春夏防紫外線防塵透氣可清洗面淘寶去購買?

專門的防晒口罩 ，鼻子部位方便呼吸，不會感到燜，也防止霧氣。推薦上面焦下的，面料帶在臉上是涼涼的，不要在淘寶上買一些便宜的防晒口罩，使用感是真的不一樣，也不建議秋冬使用的口罩會很燜。

防晒衣女2020新款網紅冰絲夏防紫外線短款騎車防晒衫淘寶去購買?

防晒衣推薦這款，特別喜歡它的帽子處，帽檐比較長而且後面有個洞，頭髮放在外面也比較舒服。衣服拉鏈可以拉到臉的位置，脖子也不會曬到。都是我自己買過的，沒有廣告，全文沒有廣告。

美國TFO 防晒衣 男女款遮陽透氣輕薄皮膚衣 戶外夏季京東去購買?

這款是為了顏值買的，感覺白色配橙色的拉鏈特別乾淨的感覺。

必要時塗防晒

防晒或多或少的都會有一定的刺激性，所以敏感、破損、炎症、長痘痘的肌膚應謹慎使用防晒產品。

防晒霜里的防晒劑有兩大類型，一種是物理防晒，一種是化學防晒。但這兩種防晒劑都各有優缺點。

物理防晒是依靠二氧化鈦和氧化鋅顆粒在皮膚表面當護甲，對紫外線進行反射、折射等物理原理來實現將紫外線遮蔽在皮膚外面。通常會泛白，相對有點黏膩，使用起來不舒服。但是它的成分簡單、安全。

化學防晒是通過採用人工合成的化學物質，吸收特定波長的紫外線，通過吸收紫外線來實現防晒。吸收紫外線的效率越高，反應越強烈，對皮膚的影響就會越大。但比較清爽、沒有粘膩感。

日常使用的防晒：

1、綻妍防晒霜：

這款推薦敏感肌 ，是我目前在使用的防晒，輕薄的乳液狀，沒有一絲的油膩感。

之前去一個姐姐家，她臉上有爆豆，也用的這款，我用她她感覺怎麼樣，她說是她用過最好的防晒，不油膩不泛白，就是防晒力只有35，長期在戶外要補塗掛麻煩。

是物理防晒和化學防晒結合的一款防晒。綻妍是一個葯妝品牌，主要針對的就是敏感肌，不含酒精香精，對敏感肌十分友好。

綻妍防晒霜女面部防紫外線隔離SPF35防晒乳清爽不油淘寶去購買?

2、大寶水凝防晒霜

這款推薦中性皮或干皮。使用著也不錯，是化學防晒為主的防晒，沒有刺激感。缺點是大寶一向的缺點，香精偏重。它同系列的水凝洗面奶也不錯，是氨基酸潔面。我就是覺得這個系列洗面奶不錯，想著應該防晒也挺好，結果真的不錯。另外比較便宜，抹脖子不心疼。

大寶防晒霜玻尿酸spf30女補水保濕面部隔離霜防紫外線淘寶去購買?

3、曼秀雷敦新碧防晒霜

是以化學防晒為主，物理防晒為輔的一個防晒。是我去年夏天一直在使用的防晒。裡面添加了一定量的抗炎劑，可以避免紫外線或防晒霜帶來的刺激。

這家店是我買的，主要是全網最便宜，而且有贈品。

新碧防晒霜曼秀雷敦防晒女面部防紫外線隔離水感淘寶去購買?

4、理膚泉大哥大（全名：理膚泉特護輕盈防晒乳）

防水型防晒，適合軍訓、夏天長時間在戶外、海邊等

相對安耐曬來說，我更推薦大哥大，以化學防晒為主。大學時軍訓幾乎沒有晒黑，相對其他同學都黑了，我還是最白的仔，缺點是比較油，建議過5分鐘後上一層散粉。這款需要卸妝。

最後，不建議噴霧防晒。

防晒噴霧若從呼吸道吸入，會損害健康；另外，也容易刺激眼、鼻腔的粘膜，故防晒噴霧主要用於身體大面積防晒和面部少量補防晒

以上就是我防晒的所有小秘密，都告訴你了，不如點個贊肯定一下我？

我的另一篇，真的每天都要防晒嗎？感興趣可以看一看。

真的每天都需要塗防晒霜嗎？能給一些專業有理有據真實的分析嗎？?

www.zhihu.com

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看到題目，第一反應就是這張圖，後背貼成「九宮格」，只為測試不同防晒霜效果，最後的結果竟然是膠帶最好！

所以我的美白理念：防晒&>外抹&>內調

先說防晒

紫外線照射15分鐘以上就會晒黑，所以只要在戶外待超過十分鐘必須全服武裝！防晒衣防晒傘要選有UV標識的！帽子墨鏡口罩樣樣都不能少！

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口罩emmm這個特殊時期就算了。

重點來了，外抹

白全臉：沒什麼比美白精華更加有效的方法了。

倩碧淡斑美白精華：雙管用起來真的好，用量一定要多才會白！塗完不說立馬白，但堅持一段時間就真的可以看到最暗沉的T區都會光亮不少。

倩碧（CLINIQUE）勻凈卓研淡斑雙效精華露50ml京東去購買?

Sesderma美白身體乳：F冰冰同款，裡面有煙醯胺成分，要避光使用。

西班牙瑟斯德瑪煥白身體乳 煙醯胺提亮保濕 400ml京東去購買?

aleble光甘草定身體乳：光甘草美白亮膚抗氧化抗衰還能防紫外線，國際一線品牌才會添加的，這款強烈安利。

aleble光甘草定身體乳滋潤保濕香體全身提亮膚色 500ml京東去購買?

城野醫生VC377：很溫和，還不用避光使用。

日本進口城野醫生 377VC美白精華凈斑精華液18g京東去購買?

內調

關於內調，這裡推薦一個配方，凍番茄+蜂蜜，凍番茄切開淋上蜂蜜吃即可，酸酸甜甜還能美容養顏，懶人黨的福音。

冠生園 蜂蜜 中華老字號 百花蜜 900g京東去購買?

先這樣吧，有人看再更。

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我的美白防晒武器：皮膚衣+遮陽傘+防晒霜

一、皮膚衣——超薄超輕還防晒

這幾年最火爆的就是優衣庫的防晒衣，薄到幾乎透明的衣服。「皮膚衣」不但超薄超輕還防紫外線。皮膚衣的面料有別於普通面料，重量極輕，透氣性良好，並具備一定的防風、抗水能力，穿一層外衣身上當然不會晒黑。而且這衣服非常柔軟，猶如人體一層薄薄的皮膚。

二、遮陽傘——蕾絲花邊沒啥用

現在的遮陽傘越來越花哨，滿眼的蕾絲花邊。可實際上蕾絲部分並沒有防晒塗層，花邊好看卻不中用。選遮陽傘主要有以下3個注意事項：

沒有UPF標識的不能買

不是賣家告訴您這傘防晒，這傘就真能幫您擋住紫外線，要懂得看防晒指數，即UPF和UVA值。只有UPF大於40，且UVA透過率小於5％的，才能稱為防紫外線產品。UPF值越大，其防紫外線性能就越好。一般來說，市面上大多數標識為「UPF50＋」的遮陽傘，其防護效果就不錯了。

深色的傘防晒效果更好些

夏天，大家都願意用顏色清爽的傘，但面料相同的情況下，卻是深色的傘防紫外線效果更好些。遮陽傘與其他傘最大的區別就是有防紫外線塗層，能阻止紫外線穿透進來。

選影子深的

相對於棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防晒。要想知道遮陽傘的防晒效果，不妨到太陽下試一試，影子越深、透光率越低的傘防晒效果越好。

另外，雨水會腐蝕防紫外線塗層，最好將遮陽傘和雨傘分開用。如果傘面髒了，可用清水沖洗，或用手輕揉，否則也會影響防晒效果。

三、防晒——根據膚質各取所需

每一瓶防晒產品都會標的兩個最基本的指數：

SPF指的是防晒指數，代表防晒傷（UVB）的能力；而SPF後面跟的數字，代表著防護的時間，數值越大，意味著防晒傷的能力越強。

PA則代表防晒產品的防晒黑（UVA）的能力，後面跟著的加號代表著保護程度，加號越多，意味著防止UVA的效果越好，防護時間也越長。

簡單來說就是：SPF指數越高，皮膚越不容易被晒傷；PA後面的加號越多，越不容易被晒黑。

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1、怡麗絲爾防晒霜

適合膚質：冬天偏干、夏天偏油

防晒指數：SPF50 PA++++

這款我一定要濃情推薦！回購次數多到我已經數不清了，因為它屬於集乳液、防晒、隔離於一身的全能型選手，帶有美白和抗氧化的功能，平時隨身攜帶也非常方便，瓶口擠壓設計，用起來也比較衛生乾淨，好用到我從來沒閑置過。

後續上妝非常的服貼，底妝看起來更加的細膩。防護能力始終在線，絕對是干皮星人的福音。夏天用也不粘、不搓泥、不拔干、不假白。

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2、Sofina白蕾絲防晒霜

膚質：冬天偏干，夏天偏油，特別容易晒黑

防晒指數：SPF50 PA++++

它屬於典型的日系搖搖樂防晒，我用的是台版，清新的香味和它的包裝還蠻配的，個人非常喜歡這種塗改液質地的防晒，比乳液的質地輕薄。

關鍵是控油效果深得我心，夏天用一天下來不會脫妝、不會暗沉，但防水效果一般般，我都是日常上班的時候用。

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3、Thann紫蘇防晒霜

膚質：冬季混干、夏季混油

防晒指數：SPF30 PA+++

是防晒產品中的「實力派」，無油配方簡直深得我心，是我目前用過的負擔感最輕的一款防晒。

這款是乳霜的質地，延展性很好，很輕鬆就能推開全臉，也不會有油膩和悶的感覺，後續上妝更不會搓泥，沒有出現拔乾的情況。

據說防水效果也不錯，但相對沒有那麼好卸除，防晒指數雖然不是很高，但經常待在室內的話絕對夠用，肌膚的負擔也沒那麼重。

泰國庭潤THANN紫蘇防晒霜SPF30/PA+++40g面部全身清爽京東去購買?

4、Isdin防晒

膚質：夏天混油冬天混干，略帶敏感

防晒指數：SPF50這是「一瓶水做的防晒」質地非常的輕薄，就像乳液一樣好推開，算在歐美防晒里質感很不錯的，不含酒精成分對跟我一樣敏感肌膚的同學都很友好，即使塗抹在眼周附近都不覺得刺激。

但由於防護能力比較弱，流點汗防晒就會掉了，畢竟只需要洗面奶就能卸除乾淨的防晒，對防水效果的要求就別太高了。

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總之，防晒一定要不分天氣、不分場合、天天塗，妝可不化，防晒不可不塗！

我是唯有美麗不可辜負的 @林小美

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想要美白，就要做好防晒，除了選擇一款好的防晒，這幾點細節不知道你們有沒有做好？

1. 防晒發揮作用之前，是要在臉上形成一層膜防禦紫外線的。所以在塗抹防晒的時候，需要一定的量，這就是為什麼很多人強調防晒不要省著用的原因。

大概每次塗抹防晒至少要一顆黃豆的量，其實也有人說過要一枚硬幣大小，我覺得太多了。而且我個人塗抹至少是一顆黃豆大小，你們可以以這個為標準，但是具體還是看個人的。

如果你一定要省著來，那就別追求白了！

2. 塗抹防晒後不要反覆擦拭，這樣會破壞防晒成膜，防晒效果會下降。

3. 防晒是需要補塗的，不然到一定的時間，就會失去防晒效果。

物理防晒是通過折射或者反射紫外線來達到防晒效果，所以除非流汗，或者接觸到水等問題才需要補塗，一般是不需要補塗的。

化學防晒是通過化學防晒劑與紫外線反應進行防晒的，所以等化學防晒劑消耗的差不多了，防晒效果就弱化了很多，使用化學防晒就要2-3小時補塗一次。

防晒噴霧——一直都是一個爭議的存在，我可以明確說哦它是有用的，但是不是隨便噴噴就好了。

使用防晒噴霧，需要在皮膚上噴出可流動的液體，然後按勻。這樣才能夠在肌膚上形成一層膜，才有吸收紫外線的效果。

所以在這裡只建議防晒噴霧用作補塗防晒的產品。

4.

SPF為一個防晒產品對UVB的防護能力。

PA為一個防晒產品對UVA的防護能力。

一個防晒產品同時標明PA跟SPF的存在才能夠達到不晒黑，晒傷的效果。

5.並不是塗了防晒就可以肆無忌憚，如果不想晒黑還是要記得躲避陽光。

硬防晒（打傘等）+軟防晒（塗抹防晒產品）的防晒效果 &> 硬防晒的防晒效果 &> 軟防晒的防晒效果

6. 還想說幾點，一般防晒是不需要卸妝的，清潔力強的洗面奶就可以洗去，如果防晒為防水能力很強的，有可能就需要卸妝，不知道怎麼判斷，購買的時候詢問一下店員就好了。

防晒沒有洗乾淨，也不會讓皮膚變黑，只是會堵塞毛孔，造成閉口等問題。

7. 防晒霜並不是選擇倍數越高的越好，倍數越高，就意味著防晒產品中紫外線吸收劑，散射劑等越多，就會越油膩，厚重，對皮膚的刺激就越多。

所以不要一昧選擇高倍防晒，看自己是外出時間長還是呆在室內時間長做出選擇比較好，如果害怕防晒係數低的效果不好，你做好硬防晒吧！這是防晒產品比不上的！當然軟硬結合的防晒效果最好！

SPF15就已經適宜於做辦公室的人群

SPF30適宜於戶外

8. 物理防晒和化學防晒的區分

物理防晒和化學防晒最重要的區別，是配方上的不同，物理防晒主要防晒劑為氧化鋅和二氧化鈦，化學防晒為化學成分，物化結合防晒就是字面意思。

想要自行判斷一個防晒是物理防晒還是化學防晒或者是物化結合的防晒，可以找來此防晒的成分表。

因為防晒劑在一個產品中占量10~30%，所以在成分表很靠前就可以看到他們的身份，你們只需要找有沒有氧化鋅跟二氧化鈦這兩個成分即可，物理防晒一定要有他們的身影，物化結合的防晒也是如此。

如果一個防晒產品中有氧化鋅或者二氧化鈦但是在成分表上排名靠後，說明他們主要的效果不是防晒而是其他作用。

AMP防晒

這款防晒很水潤，十分適合化妝的集美用，因為我也是化妝了，算是找了很久才找到這麼一款心儀的防晒吧！再也不用擔心搓泥那些問題。

而且這款防晒係數很高，適宜於逛街~

NOV防晒

不斷用空瓶的一款純物理防晒

膚感超級好，十分的輕薄，輕輕微泛白。

但是防晒係數只適合於通勤，如果你要接受長時間的暴晒，這款的防晒效果不行，但是長時間坐辦公室的話，用這款剛剛好。

再次說明，防晒並不是防晒係數越高就越好，而是需要根據我們的需求選擇。

資生堂藍胖子（適宜於喜歡流汗或者運動人群）

物化結合的防晒，防晒係數高，成膜快，防水能力超級強。

缺點就是洗面奶可能洗不幹凈，建議用洗面乳。

除非是防水能力強的防晒，防晒係數很高的物理防晒，其他防晒都是可以用洗面奶洗去的。

然後很關鍵一點——用了卸妝產品，就不要再用洗面奶了！卸妝已經傷害很大了，疊加使用會加快臉部屏障的受損，如果不習慣就用洗卸兩用的洗面乳好咩？

要說秘密還是我的蘆薈膠，如果是夏天出去玩，特別是海邊，我都會帶蘆薈膠，用了很多，迪馬森斯的蘆薈膠是我目前來說覺得最好用的！

為什麼準備蘆薈膠，因為在暴晒後做好保濕會減輕晒黑晒傷，而且迪馬森斯蘆薈帶有消炎效果，很適合暴晒後用……

提醒一點暴晒後，注重的應該是舒緩修復肌膚，美白要等皮膚穩定之後才可以。

我想我美白最大的秘密就是堅持『早C晚A』，你們很多人不知道這個護膚可以看看鏈接哦！

三塊錢的三元：『早C晚A』你了解多少？?

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好多硬防晒好物已經被推薦了，我就不再重複安利啦，我就做自己擅長的測評工作吧，把這兩年自己用過還不錯的身體美白和防晒產品分享給大家。

先說下沐浴露吧～

#可以一邊洗澡一邊美白的沐浴露

▍力士香氛沐浴露

對力士這個系列沐浴露的愛始於調香，我最喜歡的櫻花味真的超級推薦！每次洗澡的時候都感覺在用祖馬龍香氛的感覺，最牛的地方是沐浴露沒有香水剛噴上去前調味道那麼沖，比香水的味道更加清淡、柔和。

沐浴露也滿足了我對身體美白的訴求。櫻花款和藍風鈴款有高純度煙醯胺，煙醯胺的美白功效就不再贅述了，堅持使用的話身體皮膚會變得白皙透亮哦！最主要，價格也是良心到美好。

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接下來說下身體乳：

#美白身體乳

神仙配方，3.5%濃度煙醯胺+B5+VE有效淡化色素沉澱，使用期間整體膚色也有提亮很多，此外，它的膚感做的特別好，足夠滋潤保濕的同時還很清爽，要知道夏天最怕那種黏黏膩膩的感覺了。

為了達到最優效果，這期間我都有配合Olay煙醯胺沐浴露使用哦，沐浴露里也含有煙醯胺，搭配身體乳一起使用更加促進美白和滋潤成分的滲透。沐浴露起泡豐富、泡沫細膩同時滋潤效果也很棒。搭配著一起用美白效果有加成。

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最後，我們來重點說下防晒，我選擇防晒最主要的訴求是兩點：

1. 防晒力足夠（全光譜防晒）
2. 膚感優秀（不厚重、不搓泥、不影響後續上粉底）

以上是我選擇上臉防晒產品的基礎原則，下面簡單跟大家簡單介紹下防晒霜的類型：

• 物理防晒 ：利用二氧化鈦（TiO2）和氧化鋅（ZnO）在皮膚表面形成一層保護膜，將紫外線反射出去，從而達到防晒效果，屬於廣譜防晒。
• 特點：較為溫和，對皮膚刺激很小，但因添加了氧化鋅所以大多偏油，比較厚重，會泛白，價格略貴。

• 化學防晒 ：產品中主要添加添加化學吸收劑成分，吸收紫外線的能量，然後以熱能或者無害可見光的形式重新釋放，達到防紫外線的作用。
• 特點：使用感比較輕薄，防晒力對比物理防晒稍弱，化學防晒劑有一定的刺激性，有的人會比較敏感。

#它可能是地表最強防晒了，軍訓，海島游，戶外運動必備

▍安耐曬小金瓶防晒乳

安耐曬小金瓶真的是一款非常極致的防晒！遇水則強的防晒黑科技讓它一度成為海島游必備單品。防水、防UVA、防UVB。還有一堆抗氧美白提取成分。搖搖樂質地水潤好推。1月份去海島玩身體用它防晒真的一點沒晒黑。

缺點是：上臉油膜感明顯，後續化妝容易拔干，卸不幹凈有長痘風險，但他真的就是幾乎曬不黑啊。

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#敏感痘肌，防晒我只安利這一個！

▍NOV娜芙防晒乳

只有氧化鋅一種物理防晒劑，十分適合敏感肌。此外添加的甘草酸二鉀用來舒緩安撫皮膚，維E、角鯊烷保濕抗氧，是物理防晒里難得擁有不厚重、膚感又水潤輕薄的了。白色乳液質地推開後輕微泛白，看上去膚色唄提亮一丟丟。氧化鋅作為全波段防晒劑應對日常通勤足夠，戶外長時間的化這支可能有點不夠，但瑕不掩瑜。

#膚感與防晒力兼顧，跟妝久，不反油不拔乾的防晒們！

▍蘭蔻菁純防晒

擁有歐萊雅集團專利麥色濾防晒劑，是全光譜的防晒霜，此外加入了核心成分玻色因，以及一些抗氧舒敏提取物。具有強大的抗老、緊膚的功效，可以說是一邊防晒一邊護膚了。

質地偏乳液/乳霜狀，上臉細膩滋潤，沒有其他防晒那樣的油膩感，而像塗了一款輕薄細膩的高級面霜。上妝後沒有拔干、反油而是光澤細膩的帶妝效果。讓後續底妝自然提亮。可以說好用到讓你忘了它是一支防晒。

▍蘭蔻UV小白管防晒

同為蘭蔻家的防晒，這款比菁純更加水潤，專利麥色濾防晒劑搭配二氧化鈦、Uvinul A Plus等做到了全波段防護，防晒力超級能打！

它滿足我對防晒的所有訴求：輕薄不油膩，不拔干不搓泥，曬不黑，曬不紅。無論去海島玩還是日常通勤，我都用它上臉，不僅對皮膚沒有任何負擔，後續底妝也是服服帖帖的！是膚感和防晒力方面最無可挑剔的防晒。

▍suqqu防晒

suqqu新版防晒質地已不再是粉色而是乳白色，延展性相當棒，沒有絲毫厚重、油膩感。防晒吸收後皮膚微微乾爽，它的膚感有點像菁純防晒，但比菁純質地偏干一些。防晒還有讓底妝更持久的效果，防晒力方面日常通勤、戶外短時間活動無壓力，添加的甘草酸二鉀、茶提取物、丙氨酸等抗炎抗氧化也不差，真的是一款膚感、防晒力幾乎平衡到完美的防晒了。

#下面這些防晒膚感超清爽，油皮大愛

▍AMPLEUR防晒

化學防晒的好膚感這支可以完美體現：不油膩、不泛白、不搓泥。添加了很多不錯的植物提取成分用來抗氧化，所以塗完後不僅皮膚沒任何負擔，化後續跟妝效果也不錯。膚感可以說任何膚質都無可挑剔，缺點的話則是防晒力相對較弱，夏天紫外線強、戶外長時間活動就不要用這支了。

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▍怡思丁水感防晒

以水為基地的防晒，所以質地相當水潤，看似白色乳液狀用手推開後一秒化成水，一點不泛白也不油膩，完全沒有那種油膜感，吸收後皮膚是很乾爽的狀態，似乎啥也沒有塗的感覺，膚感來說超級適合大油皮。挑剔來說對UVA防護能力較弱，有晒黑風險。但作為通勤防晒來用沒啥大問題。

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▍黛珂防晒乳液

又一個全波段防護同時兼具好膚感的日系防晒。它質地超級輕薄水潤，但滋潤度又足夠，很適合干皮寶寶，此外線狀阿司巴拉妥提取物、梅果提取物、抗壞血酸等成分的加持下讓它對抗自由基、抗老美白能力也很突出。日系攪拌機出來的防晒好像真的膚感無敵，且都跟妝超持久，不拔干也不反油，真的佩服。

▍薇諾娜防晒乳

沒想到竟是一款純化學防晒，看他白色的乳液狀，推開輕微泛白的感覺很像物化結合防晒會有的感覺。質地水潤，膚感比較適合健康的大油皮，輕薄無存在感，後續不化妝的話用洗面奶也能卸除。但是缺點也很明顯：防晒力不足，後面疊加粉底也有拔干情況。

#干皮寶寶會喜歡的防晒

▍優佳面部抗老防晒

生物防晒這一說法源自添加Ectoin（依克多因）這個優越的活性成分，它既可以防止細胞老化，使細胞修復並新生達到抗老功能，還能提供保濕和防晒效果，還兼具美白皮膚、抗炎的作用。

防晒乳液質地，推開有輕微提亮膚色效果，滋潤度很足，不油膩，更適合干皮。無防腐劑、香料的配方對敏感肌也很友好。無論防晒力和膚感都很高分的防晒了。

以上～

總的來說，要想變白，不出門，不曬太陽最好，其次是做好硬防晒：帽子、眼睛、遮陽傘非常重要，最後才是選擇合適的防晒霜，假如不幸晒黑，還有美白精華等著我們。。

點贊多就更新美白精華大合集好不好～

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美白防晒，看似兩個步驟，其實是一個步驟啊。

做好防晒，皮膚不會晒傷晒黑，那也就達到了美白的效果了是不是？當然了，防晒之後美白的步驟也不能少滴。

防晒就一定得塗好防晒霜，市場上防晒品種超級多。

注意！！！

防晒一定要記得及時補，要不然多好的防晒都沒效果，四個小時左右就要補一次。

misstine蜜思婷的小黃帽防晒也是超級好用的。

去過泰國旅遊的姐妹都知道泰國的陽光有多曬吧？簡直是直射。

所以蜜思婷作為泰國國民品牌的防晒霜，效果絕對可以信賴，你值得擁有。

2瓶]泰國蜜絲婷mistine小藍帽蜜思婷防晒面部身體防晒淘寶去購買?

大火的安耐曬小金瓶，基本人手一瓶。

防晒效果確實很好，不過我個人覺得有點油，看每個人的膚質吧。

Anessa安熱沙小金瓶防晒乳60ml (防晒霜 小金瓶 防水京東去購買?

理膚泉的大哥大防晒乳，防晒指數一級棒。

塗上它，整個軍訓下來都不會晒黑的啊，效果超級好。

有要軍訓的學弟學妹可以考慮這款，一場軍訓下來，你就是最白的那個崽兒。

理膚泉 特護清盈防晒乳SPF50 PA++++50ml（防晒隔離霜京東去購買?

香蒲麗防晒乳，薇婭，李佳琦都推薦過。

我用過兩瓶了，上臉不假白，不搓泥，清清爽爽的超舒服。

防晒效果也是很好的，說是有防水效果，我夏天比較愛出汗，塗完這款的話也不會覺得很花的感覺。

香蒲麗防晒乳SPF50+ 50ml（防晒霜 防水防汗 男女士面京東去購買?

還有國貨薇諾娜，一般去醫院的皮膚科都會開他家的產品，防晒效果一級棒，記住是防晒乳，不是防晒霜啊！

他家產品屬於葯妝，敏感肌皮膚都可以試試啊。

他家的特護霜效果也是剛剛的，艾瑪，好像跑遠了。

薇諾娜（WINONA）15g清透防晒乳雙支體驗裝（防晒乳霜+京東去購買?

薇諾娜（WINONA）15g舒敏保濕特護霜護膚套裝（乳液面京東去購買?

雅漾的防晒也很不錯，夏天的話配合他家的噴霧使用，簡直爽呆。

隨時隨地都要噴一下，爽歪歪啊。

法國雅漾（Avene）清爽倍護便攜防晒乳SPF50+PA++++ 30京東去購買?

法國雅漾（Avene）舒潤柔膚水200ML（舒緩敏肌 補水保京東去購買?

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美白類的產品，成分基本就是煙醯胺，傳明酸，VC之類的等等。

olay家的祛斑小白瓶精華，平價又給力。好多小朋友用的第一瓶精華就是他家的。用完一瓶，臉和頸部顏色會差一個度，無限回購的產品。

玉蘭油（OLAY）博研詩PROX純白方程式亮潔皙顏護膚品禮京東去購買?

高姿的蝦青素精華，提亮膚色，美白抗氧化。

這個的話就是打開以後橘黃色和白色的要混合在一起，為了保證效果，一個月之內要用完。

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歐詩漫的小燈泡美白精華，

成分也是煙醯胺，簡直就是平價小燈泡啊。

歐詩漫小白燈美白精華液女 28天面部精華 煙醯胺淡斑精京東去購買?

防晒霜，美白精華都準備好了 也要藉助一些外在工具來防晒是不是。

比如遮陽傘，帽子，夏天的話感覺口罩沒什麼必要，太熱了，還會把臉擋住， 那妝不就白化了嗎？是不是？

關鍵現在口罩太難買啦，，，捂臉。

遮陽傘，帽子買的話，就是倆字，好看就完了。

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夏天馬上就到了，現在可以下手準備裝備了哈！

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防晒是美白的基礎，在夏天即將到來的時候新一年的防晒工作又開始了！

我皮膚從小就很白，但是也同樣的比正常人更容易晒黑，經常出去一下午就肉眼可見的變黑了……

所以我就開始大力鑽研防晒和美白！這個回答都是我的漫漫美白路經驗！好用才推薦！

這個回答會分為防晒和美白兩部分來說！

PART 1 防晒

防晒可以分為兩種，一種是硬防晒，也就是防晒衣、帽子這些穿戴防晒，另一種就是防晒霜、防晒噴霧等塗抹的防晒。

防晒的目的不是為了不晒黑，而是防止皮膚衰老。

「晒黑」只是光老化對於皮膚造成的傷害其中一種表現。其他的傷害沒有晒黑那麼直接，但是會讓你衰老的更快。

所以范冰冰從來沒黑過，但是也堅持防晒就是這個道理！

防晒中硬防晒永遠是效果最好的，看看以白著稱的范冰冰在戶外是怎麼防晒的

和臉基尼有得一拼，為了防晒，女明星的形象完全不在意了……

大S和張柏芝也差不多，我們普通人沒必要那麼誇張（U1S1 范冰冰這套防晒裝備真的一言難盡

平時出門一定要帶一把可以防UV的傘，傘面越大越好。雖然大部分防晒傘都說可以晴雨兩用，但是盡量不要在雨天撐

也可以很好的保護頭髮。是的頭髮很容被曬的枯黃乾燥

我不太喜歡蕉下……撐開傘一朵大花挺嚇人的，傘就是簡簡單單就好了。

我常用的兩把防晒傘都是日本的品牌 Mabu 和 WPC，但是Mabu有天貓就比較方便，活動也比較多，算下來性價比比 WPC 高。

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在不方便打傘的時候我會帶上草帽，帽子的防晒範圍有限，但是可以很好的保護頭髮和頭皮不被晒傷。

而且草帽相對比較透氣一點，拉菲草的帶著最舒服而且不怕變形，可以捲成一團塞包里

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去海邊玩可以買這種毛邊的~防晒拍照也好看

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如果開車的話可以帶冰袖，實話說冰袖都好難看啊，尤其是那種花臂冰袖，但是開車也沒人看忍了

而且據說騎車的時候騎起來有風冰袖會特別涼快？

冰袖都很便宜，也沒啥技術含量，找個靠譜的店就可

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日常出門的話還有就是防晒外套。防晒外套有兩種，一種是戶外和運動品牌經常出的薄薄的外套，另外一種就是優衣庫的防晒外套。

我自己兩種都買了，戶外的穿起來舒服一些，輕薄不熱，款式花色也比較多。優衣庫的防晒效果更好一點，但是就會熱一點，款式也比較基礎（不咋好看）。

RAPIDO 的防晒外套我覺得是買過最好看的，是三星旗下的運動戶外品牌。迪卡儂的性價比很高，去爬山一定要穿這種。

注意那些普通店鋪一個輕薄的襯衫就說是防晒外套的，其實根本不具備我們討論的「防晒」功能，只是遮擋陽光的話所有衣服都可以。

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我上次在檢查視力的時候，大夫提到了我出現了瞼裂斑，讓我平時出門記得帶好墨鏡。

其實眼部和唇部是我們臉上最脆弱皮膚最薄的地方，但是防晒做的不夠好，非常容易衰老。墨鏡的話買鏡框大一點的，遮蓋面積大的最好。還有鏡片一定要質量好，否則會傷眼睛。

如果不知道買什麼好，RayBan 的 Wayfarer 總是不會錯的。

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其實，在夏天的正午，只要出門 20 分鐘就會晒傷，所以真的不能忽視防晒。如果可以的話盡量避開中午的三小時出門。

如果在家/辦公室的話，如果你坐的位置靠近窗戶，也要注意，紫外線是可以穿透玻璃的，拉上窗帘比較好

為什麼說硬防晒很重要……因為我們軟防晒很難做到硬防晒一樣好。

最基礎的就是，防晒霜用量不夠，塗抹不均勻。

怎麼才算是用量夠呢？就是一支30ml的防晒，如果你每天出門的話，一個月就要用完，這個量才是足夠的。

如果不夠的話防晒效果大打折扣。

而且塗抹的時候要注意，耳後、髮際線這些邊邊角角，也一定要塗到。

除此之外，防晒不是護膚品，我們不需要肌膚「吸收」，而是需要它在肌膚表面形成一層膜。

那麼就不要打圈塗抹，只要抹平就可以。

至於防晒噴霧，只能補妝來使用，絕對不能作為主力防晒。而且在夏天過去之後，很多人會發現自己的額頭會微妙的更黑一點，一個原因就是額頭經常流汗，會擦掉衝掉一些防晒，防晒噴霧是最方便的補妝方法。我會先用碧柔的去油濕巾

娜扎補噴霧上熱搜還記得嗎，用的是Naris的防晒噴霧。

這個噴霧比較小瓶便攜，但是我感覺用的特別快，夏天的話我最快一星期就用完一支，所以每次買都是三瓶起

李現同款naris娜麗絲防晒噴霧無色透明清爽女防紫外線淘寶去購買?

RECIPE 水晶防晒噴霧是老網紅了，口碑很好，屈臣氏活動少，天貓活動比較多，沒什麼味道不黏膩。

玥之秘recipe韓國水晶防晒噴霧150ml防晒霜防紫外線女淘寶去購買?

我自己最愛用的是ajuste的防晒噴霧，超級大罐，噴上去涼涼的，特別舒服。噴頭細密，成膜快還有一款帶防蚊功效。

注意防晒噴霧是不能做高鐵的！在珠海高鐵站損失了兩罐 ajuste 的我哭著說

Ajuste愛伽絲日本官方進口防晒噴霧防晒霜清爽全身臉部淘寶去購買?

剛剛說墨鏡的時候就說到另一個經常被忽略的重點就是唇部。

唇部的皮膚是面部的1/6厚，如果不注意防晒很容易脫水造成脫皮，長唇紋或者色斑。

所以出門的時候唇部也要防晒！

我愛用的是依泉和雅頓的防晒唇膏，依泉的防晒倍數更高但保濕度差一點，雅頓防晒倍數低但是保濕潤澤效果好。

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【女王節】雅頓經典潤澤唇膏SPF15 保濕滋潤唇膏補水淘寶去購買?

防晒就到這裡，接下來是另一個重頭戲~

PART 2 美白

美白的前提是你先看一下你的手肘，如果你手肘內側比臉白很多，那你美白效果也會很好。

如果顏色已經比較接近了，那麼美白對你來說更多的就是勻凈膚色，想再白一個色號難度就很大了。

有大局觀的美白，就是理解了變黑的原理和美白產品的工作方法，再去針對自己的護膚習慣來選擇產品。

這個美白的思路是 愛兒大師（微博@宇宙首席搖滾樂評） 提出的，但是原文搜不到了，我之前存檔過，這裡搬運一下

護膚博主之 如何有大局觀的美白。

美白是一件很政治不正確的事情，不過有一種說法是： 白人老先長皺紋，亞洲人老先變黃臉婆，所以美白對於亞洲人來說也是抗老的一部分；

先來不厭其煩的第 130 次講變黑的機制好了。

如圖，「佛手」形狀是黑素細胞，上面是角化細胞（=你的皮），黑素細胞是一個黑色素工廠，它會不斷向角質細胞輸送黑色素（what a bitch）,美白就是從生產到送貨各個環節阻止這個過程：1. 最治本的方法當然是炸掉工廠，【氫醌】【壬二酸】和高濃度【苯酚】可以直接殺死黑素細胞，其中氫醌毒性最強，所以它是美白效果最好的成分。但氫醌有很多副作用，很多使用者會產生炎症色素沉積短期內反而變得更黑；20%濃度壬二酸具有媲美4%氫醌的美白效果，同時副作用少很多，所以很多皮膚科醫生會用它治療黑斑病。 苯酚大部分國家不合法就不說了。2. 最表層起作用的方法是【酸類】【維A類】去角質，讓黑皮滾蛋，當然刷酸本來就有很多好處，我覺得應該和防晒一起併入日常護理，酸里美白效果最好的是【乳酸】，因為它扒皮同時還能抑制酪氨酸酶合成；此外【光果甘草】和【亞油酸】也有加快黑色素/角質代謝的功能，所以美白產品常用甘草提取作為輔料。3.【煙醯胺】可以阻止黑色素從黑素細胞轉移到角質，相當於在物流環節阻斷黑色素。所以去角質+煙醯胺可以短期內迅速變白。長期用個人感覺偏勻凈膚色，很難變得更白。4.那麼怎麼變更白呢？ 當然是去黑素細胞裡面抑制更多的生產環節咯

目前主流美白手段主要針對酪氨酸酶（=工人）和黑色素中間產物兩個環節。抑制酪氨酸酶活性常用的是大名鼎鼎的幾位：【熊果苷】【曲酸】【間苯二酚類（377，RUCINOL等）】及【桑白提取】【壬二酸】等（弱於前三個）此外【維A類】可以抑制酪氨酸酶合成，【亞油酸】可以降解酪氨酸酶。而能還原黑色素中間產物的就是人見人愛的【維C】和一些抗氧化劑如阿魏酸等。

所以有大局觀的美白應該從以上幾個層次一併入手：

最基礎的是防晒和刷酸， 然後可以加入維C，維A，煙醯胺，再進一步可以選擇帶抑制酪氨酸酶活性成分的美白精華；最後，對自己心狠手辣的女孩可以選擇壬二酸或者氫醌。看到這裡你可能會想 「那我TM要抹多少個東西？」美白本來就很難的啊，不然你以為一瓶雪肌精就搞定了嗎？目前我的路數是這樣的（眼霜不相干就不寫了）：白天：洗臉-酸-維C精華-保濕精華/抗氧化精華-防晒晚上：卸妝-洗臉-酸-保濕水/精華-美白精華-（維A類比如A醇阿達帕林等）-保濕(面油或者晚霜)阿達帕林的位置可以換成維 A 酸，A 醇，壬二酸乳膏，基本上我是根據自己皮膚健康度和耐受度使用，覺得很厚的時候可能會疊加阿達帕林和 A 醇。

*推薦阿達帕林的原因見上圖，黑斑病的組合療法里，激素+A 酸+氫醌是唯一的 A 級效果阿達帕林，氫醌，A酸，激素+A酸+氫醌+果酸換膚 都是 B 級。阿達帕林是所有這些裡面刺激性最低，「性價比」最高的。

相關的產品推薦（這裡面愛兒推薦的好多大陸不好買到，能買到的我會放上官方的購買鏈接）

去角質

我覺得最好的是 Biologique P50/Dennis Gross 棉片/雅頓 Pro Retexurizing Pads.

便宜的 The Ordinary，寶拉或者韓國Cosrx的AHA BHA都可以。The Ordinary 10%乳酸 溫和去角質面部精華去死皮啫喱京東去購買?

【38正式】寶拉珍選水楊酸精華液2%祛痘去黑頭閉口收毛淘寶去購買?

維C美國最近出了一個80%濃度THD C酯的Transdermal C，還用了富勒烯我覺得可以上天了。其他高端貨如Drunk Elephant， 杜克，Obagi，寶拉的都很不錯。另外被稱為「野雞」的Timeless維C 其實美國很多正經護膚博主在用，可以買。修麗可 skinceuticals CE維生素C複合修復精華 30ml京東去購買?

【預售】寶拉珍選緊緻精華液C15 20ml 緊緻肌膚淘寶去購買?

醉象Drunk Elephant 維生素C精華 VC 30ml 阿魏酸 CEF淘寶去購買?

千萬不要買網紅推薦的什麼蘭蔻之類國妓大牌的維 C 美白精華，

裡面用的 AA2G 形式濃度低，還有轉化率問題，非脂溶性透皮也不比左旋 C 好。大牌用 AA2G 完全是為了能在貨架上放著不變質，不是替消費者考慮的。美白精華非氫醌最強的是Skinmedica的Lytera和Lytera 2.0 都是煙醯胺+一堆其他的美白成分+抗氧化成分。Olay小白瓶在便宜的裡面算很不錯了，煙醯胺之外還有一個奇怪的美白成分。玉蘭油（OLAY）水感透白光塑精華露面部護膚品套裝京東去購買?

面油值得單獨說一下，前面提到亞油酸在黑色素生成的兩個環節都有抑制作用，所以可以考慮加一個亞油酸含量高的面油 輔助美白，富含亞油酸的油類如： 紅花油（最高），月見草精油，玫瑰果籽油。倩碧的smart treatment oil是我見過唯一一個紅花油排第一的油。* 口服谷胱甘肽，半胱氨酸，維A+維E+維C，補鋅， 抗氧化劑 都有研究說可以美白。想吃就吃咯。但是 並沒有研究說吃谷胱甘肽就比別的好，因為口服吸收效率很差，注射谷胱甘肽（所謂美白針）很多文章說有安全隱患。

搬運結束~

面部美白的思路建立起來就可以繼續身體美白了。

這幾年身體美白沐浴露很火，但是畢竟沐浴露停留時間短，不能期待太高。

煙醯胺+磨砂膏才是最快的身體美白方式。

磨砂膏的話豐儉由人，省錢的話用咖啡粉混合沐浴露（不是速溶咖啡）、搓澡巾都可。追求儀式感的話可以用身體磨砂，便宜大碗選多芬，MAPUTI應該也算是磨砂膏中的貴婦了吧~身體皮膚薄的或者有雞皮的可以嘗試。

Dove多芬身體磨砂膏乳霜石榴籽加乳木果滋潤去角質保濕淘寶去購買?

MAPUTI身體磨砂膏日本海鹽去死皮黑色素雞皮角質面部淘寶去購買?

身體乳的話推薦的還是 OLAY煙醯胺精華，如果需要急速的白的話可以再買一瓶 ordinary 的煙醯胺精華混合塗身體。白的超級快！

玉蘭油OLAY 煙醯胺精華潤膚身體乳 瑩亮修護 400ml京東去購買?

我的小秘密全都貢獻出來啦！其實，最重要的是理解掌握了防晒和美白的思路原理，才能幫助你在生活中更加靈活高效的美白。

祝各位仙女夏天白成一道光！

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我美白的秘密武器：不出門。

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三月到了，又是大家開始躊躇，摩拳擦掌準備防晒工作的時候！

先前去泰國旅遊，完全沒晒黑的回來了，這次給大家聊聊美白防晒：

1、防晒帽

首先告訴大家，化學防晒是backup，想完全不晒黑，物理防晒必須首當其衝！

去年夏天我被大S在節目里戴的太陽帽安利了，是日本牌子UV CUT，帽檐可以凹造型，防晒效果很好，不過缺點是沒有掛繩，風大的時候真的蠻擔心被吹走的。。。

日本uvcut防晒帽女冷感帽大s同款漁夫帽戶外摺疊京東去購買?

2、防晒服

防晒衣我有兩類，一類是優衣庫的，雖然丑一些，但是防晒效果滿分，選擇深色的會更好搭衣服（我的深藍色），也不怕悶熱，非常適合平時通勤：

現貨日本日版優衣庫防晒衣UV CUT40防紫外線新款大碼淘寶去購買?

第二類就是單純為了好看好搭配衣服了，各種款式都有：

披肩女2019新款罩衫外搭小外套短款針織衫空調防晒衣京東去購買?

我穿去泰國的那件是很久之前買的，已經找不到鏈接了，不過可以給大家參考一下，這種網格的罩衫，非常好搭配，又有點小女人的溫柔：

3、遮陽傘

對於遮陽傘，我倒沒有跟風主流推薦，自己挖掘了一款質感不錯，用著也好使的，也帶去泰國了，整體用起來舒適度高（畢竟遮陽效果不太好量化）：

安晴ONE專業防晒傘PLUS加大版太陽遮陽傘京東去購買?

4、防晒霜

之前一直有聽說安耐曬好用，但是考慮到價格一直沒入手。準備去泰國行前，還是有點恐慌，火速買了安耐曬，每天出門前半小時塗臉、脖子、露出來的四肢，順利保護，0晒黑晒傷，去的時候多白，回來的時候也多白（不過吃胖了）：

安耐曬小金瓶防晒霜乳安熱沙面部防晒噴霧男女士SPF50+京東去購買?

之前還用過Allie，算到每g的話，其實比安耐曬便宜，不過防黑效果，我個人感覺，還是安耐曬會更勝一籌（鏈接里是90g）：

嘉娜寶防晒霜ALLIE防晒霜保濕戶外清爽防水隔離防晒乳京東去購買?

我日常通勤用的防晒是怡麗絲爾，比較貼合肌膚，有保濕提亮的效果，上妝步驟中，防晒會在隔離之前塗好：

資生堂旗下品牌 怡麗絲爾（ELIXIR）優悅活顏防護京東去購買?

以上就是我對防晒相關的安利啦，如果想看泰國攻略，可以看我這篇：

泰國遊記-上篇：出行前的準備工作?

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祝大家在這個夏天也可以白白美美，不怕曬～

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很多童鞋了解到防晒的重要性之後，非常努力地防晒。這是好的。

但也有一些在我看來比較過頭的做法，比如日常環境下，打了傘戴了帽還再加用用防晒口罩，變身蒙面女俠，像這樣的：

還有這樣的：

私以為防晒口罩多數時候是不必要的。

①日常環境下，如果有給力的帽子和傘加持，防住了天空的紫外線，就能夠減少90%的紫外線輻射。皮膚還有一定的自我防晒能力，皮膚不是見不得光，而是不能過多暴露於陽光。

我在2014年測試過不同日常環境下面部紫外線的照射情況，發現來自天空方向的紫外線佔90%左右，而地面反射佔10%左右，因此，防住了天空，就防住了絕大多數紫外線

依地面材質變化，天空（太陽直射+天空散射）和地面方向的紫外線所佔比例會有所不同：

②防晒口罩在炎熱的夏天捂在皮膚上，會因為呼吸和密閉而形成一個非常高濕度的環境，被捂的皮膚區域在這種高濕度環境下，可能變得更脆弱，微生物也更易於繁殖，厲害的可能捂出痱子也不一定。

其實這樣就很好：

還有另一種情況：騎車的時候，打不了傘，或者不方便戴帽子，那麼用一個防晒面罩是極好的，就像這樣：

如果你在沙漠、雪地里，口罩可能有其作用，原因：一是日光非常強烈且日照時間極長，地面反射很厲害；二是空氣乾燥；三是如果粉塵大，口罩能起到呼吸保護作用。

總結：大家都知道防晒很重要，這非常好，但防晒也不必過度。有給力的傘、有帽子、有墨鏡、有防晒衣，外加給力的防晒霜，可以滿足絕大部分場景下的防晒需要了。

這就是有童鞋多次要求我推出防晒口罩，我始終卻沒有行動的原因。

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